Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 49

Массаж спины и техника его выполнения

Массаж спины – это комплексное воздействие на мышцы, призванное снять их зажатость, усталость и способствующее релаксации всего организма. На Востоке любой общий массаж тела принято начинать с массажа спины.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 20 по 30 сентября! Записывайтесь!

Массаж спины – это комплексное воздействие на мышцы, призванное снять их зажатость, усталость и способствующее релаксации всего организма. На Востоке любой общий массаж тела принято начинать с массажа спины.

 И это правильно, так как многие энергетические точки, как считает восточная медицина, расположены именно на спине, вдоль позвоночника. К тому же, именно на эту область приходится большая часть нагрузок, и дискомфорт ощущается в виде болей мышц различных ее зон. Обычно жалобы бывают на три основные зоны спины – это поясница, плечи и позвоночник.

массаж спины включает в себя несколько техник воздействия на мышцы, применяемых в зависимости от желаемого конечного результата. Так, для поднятия тонуса мышц требуется одна техника, а для их расслабления – другая. При сочетании нескольких техник можно добиться восстановления баланса не только самого организма, но и душевного равновесия.

Техника выполнения общего (полного массажа) спины

Массаж спины начинается с непрерывных легких разогревающих движений, охватывающих всю поверхность. Каждое движение последовательно повторяется по пять раз. Убедившись, что мышцы разогреты, можно переходить к первому этапу массажного комплекса – релаксации позвоночного столба.

Этап первый. Релаксация

Встаньте со стороны пациента, выполните массаж всей поверхности спины легкими успокаивающими движениями вдоль позвоночника, снимая напряжение, ладони, развернув пальцами от себя, расположите по обе стороны от позвоночника. При релаксации используют следующие приемы, выполняемые последовательно:

  • Колебательные движения. Выполняется методом ритмичного покачивания ладоней по всей площади спины. Создается эффект кошачьего топтания на месте.
  • Разглаживание. Состоит из трех последовательных приемов, заключающихся в массировании поясницы и верхней части спины легкими разглаживающими движениям, плотно прижимая ладони к телу.
  • Двойная растяжка. Выполняется с использованием равномерного нажима на области рядом с позвоночником. При этом движение правой руки направлено вниз, а левой – в противоположную сторону.
  • Нажимы вдоль позвоночника. Выполняется после двойной растяжки, когда мышцы хорошо разогреты. Нажимы подушечками больших пальцев выполняются предельно близко к позвоночнику от области плеч до копчика и напоминают спираль.
  • Перекрывание. Разглаживание длинных мышц короткими перекрывающими друг друга движениями расслабленных рук.
  • Растяжка костяшками пальцев. Завершающий прием первого этапа общего массаж. Направлен на поднятие тонуса мышц. Выполняется методом растягивания мышц костяшками пальцев.

Этап второй. Поясничный отдел

Расположившись около таза пациента, лицом к его голове, начинайте расслабляющими движениями легкий общий массаж спины. Двигаясь по направлению к плечам, широкими движениями, расслабьте мышцы спины. Далее приступайте к массажу поясничной области, применяя определенные приемы.

  • Разглаживание с нажимом. Выполняется с легким нажимом сначала вверх, потом вниз вдоль спины, с захватыванием области боков. Прием стимулирует кровообращение.
  • Круговые движения с нажимом на пояснице. Хорошо снимает перенапряжение в пояснице. Движения идут по кругу с нарастающей интенсивностью нажимов. При этом руки двигаются не синхронны, а как-бы догоняют друг друга.
  • Мягкие круговые движения. Выполняются с той и с другой стороны поочередно. При этом массажируемый бок должен находиться с противоположной от вас стороны.

Этап третий. Зона лопаток и плеч

Массаж этой зоны хорошо снимает напряжение и дает ощущение свободы во всем теле. Приемы для этого этапа не сложные:

  • Руки крест-накрест. Приводит в тонус трапециевидную мышцу спины. Выполняется методом движения в стороны, противоположные рукам. Как чертя букву V из ее основания к вершинам.
  • Месим плечи. Выполняется пальцами рук разминательно-сдавливающими движениями.
  • Растирание. Прижимая мышцы к костям и растягивая их, добиваются полного расслабления мышц.

Массаж заканчивается серией успокаивающих поглаживающих действий, начинающихся с области шеи и спускающихся вниз.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Дмитрий В.
    2015-11-18 23:52:10
    С автором метода дефанотерапии А.И.Бобырем знаком с 1995г. и не думал,что самому придётся прибегнуть к его помощи.Но в 2003г. после переноски тяжестей оказался настолько перекошен слева направо,что передвигался по 20см, а лечение в поликлинике не дало ожидаемых результатов. В декабре вспомнил об... Читать дальше
  • Анелия
    2019-02-16 09:55:33
    Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год Читать дальше
  • Элина
    2015-10-12 23:18:20
    Второй раз мне помогает клиника Бобыря. Впервые обратилась по совету знакомого, которого тут выпрямили, да ещё и подругу с собой привела. У неё были мучения с шеей из-за грыжи, теперь она старается выполнять рекомендованные упражнения, и таких сильных болей, как прежде, у неё нет. А я, по правде... Читать дальше
  • Татьяна
    2016-03-22 19:31:12
    В клинику приковыляла скрипя зубами от боли. Уже после первых сеансов массажа у Иксанова Руслана Анатольевича и дефанотерапии у доктора Торопцева Дмитрия Анатольевича почувствовала значительное облегчение. Прошли пять сеансов и я уже свободно выдерживаю длинный рабочий день на ногах без... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет