БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 2861

Расслабление во время массажа

Люди ходят на массаж, чтоб расслабиться, снять мышечное напряжение и избавиться от стресса. Продолжительные сеансы не гарантируют полной релаксации. Есть люди, которые не могут расслабиться. Что делать, чтоб насладиться массажем?

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Люди ходят на массаж, чтоб расслабиться, снять мышечное напряжение и избавиться от стресса. Продолжительные сеансы не гарантируют полной релаксации. Есть люди, которые не могут расслабиться. Что делать, чтоб насладиться массажем?

массаж спины – отличный способ отдохнуть после тяжелых будней, позабыть о проблемах и улучшить самочувствие. Но, чтобы процедура благоприятно воздействовала на организм, нужно расслабиться. У некоторых людей это не получается. В чем причина?

Почему человек не расслабляется на массаже?

  • Нервное напряжение. Массаж призван снять стресс, который вы получили на работе. Но если человек будет постоянно думать о проблемах и нерешенных вопросах, он не получит удовольствия от процедуры. Очистите разум от мыслей о делах, встречах, планах, дедлайнах – от всего, что связано со стрессом. Пусть сеанс массажа станет для вас временем своеобразной медитации;
  • Непривычность. Беспокойство, которое возникает на первом сеансе массажа или при смене массажиста, вполне нормально. К новому месту или человеку нужно адаптироваться. Со временем ситуация нормализуется, и вы сможете расслабиться, когда привыкнете к изменениям;
  • Стеснение. Некоторые клиенты не могут насладиться процедурой, потому что стесняются массажиста. Причины, как правило, связаны с физиологическими особенностями. Среди них наиболее распространены лишний вес, обильный волосяной покров, варикоз. Чем больше вы об этом думаете, тем сильнее напрягаетесь. Пользы от сеанса при таком настрое – минимум. Отвлекитесь от проблем. Дайте себе установку, что массажист – врач, который призван помочь пациенту. Так не мешайте ему помогать вам. 

Как научиться расслаблению?

Если вы относите себя к категории людей, не способных расслабиться во время массажа, придерживайтесь нескольких рекомендаций. Они просты, но эффективны. Со временем вы перестанете испытывать неудобства, а сеансы массажа станут приятной процедурой. Итак, что нужно делать?

  1. Дыхательная гимнастика. Займитесь ей непосредственно перед сеансом. Какую методику вы выберете, неважно. В интернете приведена масса примеров. Все они оказывают нужное нам действие – приводят к расслаблению. Главное преимущество дыхательной гимнастики заключается в том, что заниматься ей можно, где и когда угодно. Окружающая обстановка не играет роли, вам не нужны никакие приспособления и инвентарь;
  2. Свободное от дел время. Чтобы постичь нирвану, максимально расслабиться, соедините сеанс массажа и водные процедуры. Сначала посетите массажиста, а по приезду домой отправляйтесь на часик в ванну. Не нужно планировать кучу дел после сеанса. Вы будете о них думать во время массажа, а это мешает расслаблению;
  3. Долой стеснение. Это чувство вполне естественно для людей, особенно, когда приходится настолько близко контактировать с массажистом. Но ведь это всего лишь врач. Ваше тело для него такое же, как и тела остальных людей. Клиентов много, у каждого свои особенности. Стесняться их нет смысла. Массажист занят своей работой. А комплексы существуют в вашей голове. Чаще напоминайте себе, что идеальных людей на свете нет. А уважения и внимания достоин каждый. Если вы пришли на сеанс к профессиональному массажисту, он не только не обратит внимания на ваши недостатки, но и поможет от них избавиться, при условии, что это в его компетенции;
  4. Концентрация на мысли или ощущениях. Если в голове хаос из тревожных мыслей, остановитесь на одной, но хорошей – создайте мантру. Она может иметь разный вид, например, «я расслаблена». Вся концентрация – на ней или на ощущениях, которые вы испытываете во время массажа. Отличный вариант отвлечься – досчитать про себя до ста;
  5. Закройте глаза. Визуальная информация будет только мешать – важны ощущения, на них то и сосредоточьтесь.

С заботой о комфорте

Чтобы расслабиться во время массажа, обстановка должна быть комфортной. Обращайте внимание, холодно вам или жарко. Сеанс принесет исключительно положительные эмоции, если вы к нему подготовитесь. Не ешьте перед массажем ничего тяжелого. Чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно выпить воды и сделать легкий салат.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Наталия
    2014-11-19 21:28:36
    Очень благодарна Александру Сергеевичу Бабий. Очень хороший приятный врач. Я пришла с болями в пояснице и уже через 15 мин чувствовала себя отлично. Александр Сергеевич опровергнул заключение по МРТ, поставив правильный: остеохондроз и плечелопаточный периартрит. Лечение у этого врача... Читать дальше
  • Семья Кондрашевых
    2014-09-19 13:28:12
    Михаил Анатольевич буквально «спас» мою маму! За что ему сердечнейшее спасибо и низкий поклон! Ее мучили сильнейшие боли! Доктор чуткий и порядочный человек! Читать дальше
  • Иван
    2017-09-15 17:12:38
    Выражаю огромную благодарность клинике Бобыря на Алексеевской. Всё организовано на высшем уровне. Персонал клиники отзывчивый, к пациентам относится дружелюбно и с пониманием. Заблаговременно напоминают о записи, а в случае невозможности прийти на сеанс, по звонку, спокойно, без лишней... Читать дальше
  • Алла Дашевская
    2014-08-25 22:26:07
    Прекрасный врач Иксанов Руслан очень помог мне при обращении с сильными болями в шейном отделе, головных болях и головокружении! С первого же приема боли прошли. Очень грамотный подход к пациенту, прекрасная диагностика и последующее лечение. Очень благодарна и буду рекомендовать этого врача... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет