37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

30 мая 2019, 1429

Дачный сезон – Угроза позвоночнику?

По статистике, каждый второй человек страдает болями в спине, причём в возрасте 75 лет заболеваемость достигает 100 %! Основная причина боли в спине - дегенеративные заболевания опорно - двигательного аппарата. И даже в более молодом возрасте вряд ли най

Частота заболеваний повышается в самый созидательный период жизни человека - до сорока лет! Более двух третей всех возникающих в процессе жизни заболеваний межпозвоночных дисков уже становятся к этому времени основным фактором сильных болей, прогрессирование патологических состояний приводит к  снижению работоспособности и инвалидности. Причины болей в спине также разнообразны, как и строение позвоночника. Известно около пятисот причин.

С началом тёплого сезона люди массово потянутся на природу. Но находится за городом это не только польза здоровью, но и тяжёлая работа на  дачах, огородах и прочих приусадебных участках, а садоводы работают очень усердно, часто не рассчитывая свои силы и не задумываясь о здоровье. После долгой зимы организму особенно трудно справляться с возросшими нагрузками.

После долгой и трудной работы может появиться мышечная боль или даже мышечный спазм. Специалисты утверждают, что остеохондроз, как основное заболевание позвоночника, в той или иной степени имеется у большинства людей. Чтобы он не проявился во время дачных работ, чтобы снять дополнительную нагрузку с позвоночника, необходимо в течение дня, когда Вы работаете на даче, постараться соблюдать несколько нехитрых правил, которые помогут Вам сберечь позвоночник от перегрузок и, как следствие, болей в спине. Главное правило - сохранять максимально прямое положение спины. Чтобы не приходилось сильно нагибаться, пользуйтесь садовым инвентарём с длинными ручками, которые максимально подходят для Вас. На «высокие» лопаты, грабли и прочий садовый инвентарь можно также опереться, чтобы передохнуть. Такая поза максимально разгружает спину после длительного сгибания. Обязательно ограничьте вес, который переносите одноразово, носите понемногу. Категорически запрещено поднимать тяжести людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, грыжами различных органов и систем, беременным и т.д.. Неправильное поднятие тяжестей даже у здоровых людей может привести к защемлению нерва, к люмбаго («поясничному прострелу»), к пояснично-крестцовому радикулиту.

 Также важным моментом является одежда, в которой Вы работаете - недостаточно длинная или, наоборот, мешковатая и неудобная спецовка может стать причиной "продутой" спины весенними сквозняками, или постоянной причиной разгибания-сгибания для поправки одежды, что также создаст дополнительную нагрузку на спину.

 Как суммируя все вышесказанное можно выделить несколько советов:     избегайте перенапряжения спины, насколько это, возможно, обезопасьте себя от перегрузок, резких поворотов, ударов. Не переохлаждайтесь, особенно в осенне-весенний периоды, когда  хочется снять зимнюю одежду и одеть более  лёгкую одежду. Не пренебрегайте тёплыми, добротными  вещами. Соблюдение этого простого правила может уберечь Вас от " холодовой травмы", это патология организма, когда при резкой смене температуры внешней среды и при недостаточной защите одеждой, костно-мышечный  аппарат становится более уязвим, и более подвержен травмам и повреждениям. Травмирующим фактором для позвоночника также является и избыточная масса тела, и слабая тренированность мышц, что очень часто бывает после "зимней спячки", действие избыточного веса не менее агрессивно, чем прямая травма и действие которой характеризуется как постоянная нагрузка на кости, суглобы, и мышцы организма.  Пусть весеннее потепление и дачные заботы приносят Вам только радость и наслаждение без последствий!

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Полина
    2017-05-19 13:18:09
    Хотелось бы выразить благодарность сотрудникам данной фирмы, ведь вы буквально поставили меня на ноги. От моих мигреней не помогало ровным счетом ничего, ведь у меня было защемление шейного нерва и таблетки давали лишь временный эффект, но благодаря комплексу процедур и массажу, я теперь чувствую... Читать дальше
  • Александр Б.
    2014-02-03 18:38:09
    Мне почти 40 (39,5). Почти всю свою жизнь имею проблемы с позвоночником, до 37 вообще думал, что так и должно быть. Но затем, спасибо женщине из флюорографии - была удивлена масштабами моих деформаций, что и породило во мне сомнения, что имеющиеся неудобства "так и должны быть". Первые походы к... Читать дальше
  • Виктория
    2018-02-16 15:13:39
    спасибо клинике и лично продолжателю дела Анатолия Бобыря, его сыну Михаилу Анатольевичу. Ваша клиника, как скорая помощь, с первого сеанса избавляет от болей, возвращает способность двигаться. Прохожу сеансы на позвоночнике по мере надобности, примерно раз в 5-6 лет (в силу особенностей... Читать дальше
  • Виктория
    2020-03-10 15:31:40
    В Клинику Бобыря обратилась по рекомендации друзей, а именно к доктору Котову Алексею Владимировичу. Проблема давняя-боли в шейном отделе. Хочу выразить благодарность Алексею Владимировичу за профессионализм и внимательное отношение к пациенту. Всем осталась довольна, спасибо! Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #