Как формировать правильные телодвижения, чтобы боль не тревожила в опорно-двигательном аппарате – вопрос, волнующий большинство пациентов. Разберем, как преодолеть неприятные ощущения в области спины и чувствовать себя здоровым.
Победа над болью в спине
Спина – это часть туловища у человека, начинающаяся от шеи и доходящая до крестца. Спиновая мышечная ткань держит, позволяет наклонять и вращать весь корпус, помогает в движении рук и ног.
Причины недуга в спине
Болевые ощущения в зоне поясничного отдела и по всей длине позвоночника образуются по ряду причин. болит спина из-за:
- растяжения связок и мышц;
- травм;
- серьезного заболевания;
- злокачественной опухоли;
- патологических наростов;
- сбоя в работе межпозвонковых дисков;
- дисфункции спинного мозга;
- физическое перенапряжение провоцирует мышечный спазм;
- у людей преклонного возраста происходят дегенеративные процессы.
- малоподвижного образа жизни;
- неудобной позы;
- вибрационного воздействия;
- резкого разворота корпуса;
- переохлаждение и пребывание на сквозняке, у кондиционера, резкая смена температур (из жаркого помещения попадаете в прохладное), купание при низких температурах – факторы, приводящие к прострелу в пояснице.
Из медицинских источников известно, что неприятные ощущения в зоне спины заставляют просить помощи у медиков практически каждого второго пациента.
О чем «говорят» болевые ощущения
боль в спине в разных местах укажет на повреждение внутренних органов.
Нижняя часть – тревожит межпозвонковая грыжа, или пострадала костная ткань, защемлены нервные окончания, непорядок в брюшной полости и области малого таза.
Боль в верхней части чаще развивается на фоне заболеваний аорты, новообразований в груди, при кашле.
Болезненные сигналы могут расходиться по обе стороны спины, t тела повышается, появляется чувство тошноты, расстройство желудка. Совокупность этих признаков свидетельствует о серьезных проблемах спинного участка.
К какому доктору обратиться
Следует пройти полный курс обследования, чтобы разобраться в причинах острого недомогания.
Посетить врача в обязательном порядке
- если вас тревожат боли в течение нескольких ней;
- они возникают без видимой причины, даже в отсутствии физических перегрузок;
- болевые ощущения в области спины вызывают нарушения дыхания, сердцебиения, повышение температуры;
- боль отдается в разные части тела и т.п.
Первичный осмотр проходят у терапевта, который установит предварительный диагноз. При необходимости направит к неврологу. Тот вынесет свой вердикт, для полной диагностики отправит к другим специалистам.
Для снятия болей в спине привлекают массажиста, рефлексотерапевта, тренера по лечебной физкультуре.
Как расслабить мышцы спины
Некоторые примеры оздоровительных действий
- Стоять прямо, руки на поясе. Попеременно поднимаем плечи.
- Опускаемся на четвереньки, опираясь коленями и руками в пол. Подбородок прижат к груди. Прогибаем спину, делая ее округлой.
- Поднимайте сведенные вместе ноги из положения лежа на максимальную высоту.
- Из этого же положения (лежа) руками подтягиваем колени к груди, голова согнута. Задержитесь в таком положении на несколько мгновений. Затем плавно опускаемся.
Как быстро снять боль
Существует своя метода для снятия неприятных воспалений.
- Обезболивающие лекарственные препараты в виде таблеток, уколы, мази, разогревающие крема.
- Выпить настойку из лечебных трав (ромашка, шалфей, мята).
- Аккуратными пассами размять напряженные мышцы.
- Лечебная гимнастика.
- Метод удapнo-вoлнoвой тepaпии.
- Ледотерапия применяется при острой боли в пояснице, которые возникли из-за перегрузок или мышечных спазм.
- Обмотать пояс на основе шерсти (особенно собачьей) при болях в пояснице – действенное народное средство.
- Перцовый и другие разновидности пластыря дают согревающий эффект.
Компрессы на основе меда, горячего картофеля; бутылка с нагретой водой или электрогрелка - все виды согрева используют, когда снижается подвижность суставов и уменьшается эластичность мышц.
Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со специалистом!
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Что вы знаете о трохантерите тазобедренного сустава? Как его лечить?Любая боль в суставах – это всегда отрицательное влияние на качество жизни человека и его трудовую деятельность. Но в большинстве случаев обычному человеку мало что известно о причинах...
-
От чего болят локтевые суставы?Ушибы, травмы, полученные растяжения и многие другие проблемы могут сопровождаться болями в локтевых суставах. Это распространенное явление. Расскажем о возможных причинах, сопутствующих болезнях,...
-
Уникальные упражнения для позвоночника от Кацудзо НишиЗдоровье ценилось во все времена. Кацудзо Ниши на собственном примере доказал важность каждодневных упражнений для спины, обеспечивающих хорошее самочувствие, а также ровную осанку. Система его...
-
Гипертрофия медиопателлярной складки коленного суставаСуставы подвергаются большим нагрузкам во время движения, что нередко приводит к их повреждению. Одним из не особо частых диагнозов является синдром медиопателлярной складки. У данного синдрома...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Людмила
2019-01-26 12:53:49Вот уже много лет я привожу свою дочь в эту клинику.С первого посещения к нам отнеслись с пониманием и по сей день помогают всем,чем только можно Огромное спасибо нашему массажисту Руслану и конечно Михаилу Анатольевичу за помощь. Читать дальше
-
Кураева Ирина
2014-09-17 12:17:47Обратилась в клинику «Бобыря» после опыта лечения во многих клиниках. Это, на мой взгляд, единственная клиника, где у пациентов не выманивают деньги, а действительно лечат, что очень и очень приятно! Абсолютно все устроило, единственное посоветовала бы обращаться не к доктору Безносову, а к... Читать дальше
-
Елена
2023-02-28 23:27:37Очень долго терпела постоянные боли в спине, мне повезло найти своего врача, прошла курс мануальной терапии у Бабий Александра Сергеевича, которые мне наконец-то помог и очень грамотно снял постоянные боли. Золотые руки! Очень благодарна ему и клинике. Обязательно буду рекомендовать всем своим... Читать дальше
-
Дмитрий
2015-11-22 13:22:40У меня сколиоз 2-й степени, по этой причине весной 2015 г. меня в течении 3-х месяцев мучили боли в позвоночники, особенно болезненны были повороты с боку на бок и ощущалось постоянное жжение, также появилась боль в левом бедре из-за чего начал хромать. Решил обратиться в клинику Бобыря. Первое... Читать дальше