БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 1844

Как нужно сидеть на стуле...

Правильная осанка является необходимым условием сохранения здоровья позвоночника. К сожалению, процент людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника в современном обществе крайне велик, и во многом это связано с неправильным образом жизни, в час

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Правильная осанка является необходимым условием сохранения здоровья позвоночника. К сожалению, процент людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника в современном обществе крайне велик, и во многом это связано с неправильным образом жизни, в час

Незначительная, на первый взгляд, деталь – правильное сидение на стуле – может серьезно повлиять на состояние позвоночника и здоровье в целом. Вместе с тем, многие люди просто не знают о том, как надо правильно сидеть на стуле. Особенно на это стоит обратить внимание родителям и учителям: дети школьного возраста проводят в сидячем положение значительную часть времени, и именно в этот период формируется предрасположенность к тем или иным заболеваниям позвоночника.

 Прежде всего, необходимо подобрать правильный стул: оптимальная высота стула такая, при которой ноги свободно упираются в пол. Желательно, чтобы стул был не слишком мягким, однако чересчур жестким он тоже не должен быть. Садиться на стул надо не далее, чем на 2/3 длины бедер, при этом желательно не прислоняться к спине. Сидеть нужно прямо, не сутулясь, не наклоняя головы, подтянув живот и приподняв грудную клетку. Плечи и шею также надо распрямить. Сама поза должна быть естественной и свободной. Следует избегать однообразных движений: поворотов туловища и головы в одну сторону, это может привести к микротравмам позвоночника. Каждые 15-20 минут необходимо менять позу, а раз в час-полтора (для детей этот промежуток должен быть короче) желательно вставать со стула и делать небольшую разминку мышц и суставов (можно просто походить). 

Понятно, что при длительном сидении может возникать усталость и желание опереться на спинку стула или стол. Это свидетельствует о слабости мышц спины, так называемого «мышечного корсета». Для его укрепления необходимо регулярно делать специальную гимнастику, тогда через некоторое время человек сможет гораздо дольше сидеть прямо, не уставая, что положительно скажется на его осанке. Укрепление «мышечного корсета» важно и для профилактики остеохондроза, так как он ослабляет нагрузку на позвоночник и сдерживает дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Наталия
    2014-11-19 21:28:36
    Очень благодарна Александру Сергеевичу Бабий. Очень хороший приятный врач. Я пришла с болями в пояснице и уже через 15 мин чувствовала себя отлично. Александр Сергеевич опровергнул заключение по МРТ, поставив правильный: остеохондроз и плечелопаточный периартрит. Лечение у этого врача... Читать дальше
  • Наташа
    2014-01-06 04:28:08
    Я попала в клинику Бобыря из-за болей в шее. Криулин С.Г., который вел прием, сказал, что у меня сколиоз первой степени. Рекомендовал пройти шесть сеансов дефанотерапии и десять сеансов массажа. У меня на тот момент не было денег, пришлось отказаться. На следующий день посчастливилось попасть в... Читать дальше
  • Нина Любавина
    2021-12-15 15:17:18
    Болела спина, врач назначил мне Остеоколл. Проколол курс, все качественно, доктор успокоил и обнадежил, и я не пожалел! Хожу легче, спина разгибается. Спасибо! Читать дальше
  • Виктор Александрович
    2014-09-28 13:03:57
    Добрый день, мой возраст 58 лет. Как и у остальных, заболевания шейного и поясничного отдела. Прошел курс лечения в клинике у доктора Сорокина. Ощущения незабываемые! В обоих отделах (и в шее, и в пояснице) была протрузия, а чуть ниже грыжа. Помогло сразу практически: после 2-х сеансов. Теперь... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет