Красивая спина – залог здоровья

Правильный подход к тренировкам, выбор качественных упражнений гарантируют красивую фигуру, здоровый позвоночник и прекрасное общее самочувствие. Что в свою очередь поднимет ваше настроение и самооценку, прибавит уверенности в себе. Самое главное в вопросе тренировок мышц спины – это правильный и комплексный подход, потому что для общей картины нужно внимание ко всем деталям. 

С чего начинать работу над мышцами спины

Предлагаем рассмотреть, какие же мышцы и за что отвечают:

• трапециевидная (отвечает за движение лопаток вверх-вниз к позвоночнику и наклон головы);
• ромбовидная (отвечает за появление сутулости, когда над ней не работают);
• широчайшая (потяните руку назад и начните поворачивать внутрь, в этот момент вы ее и почувствуете);
• длинные мышцы спины (отвечают за любые движения туловища).

Каждый, кто стремиться к красивой и подтянутой фигуре хотя бы раз в жизни задавался вопросом: где лучше тренироваться? Так ли обязательно идти в зал? Конечно же, в современном мире развитых информационных технологий никому не составит труда найти комплексы упражнений, видеозаписи с профессиональными и не очень инструкторами, поверить сотням обещаний о том, что самые простейшие упражнения и минимум времени помогут вам обрести чудесную фигуру вашей мечты. Однако не стоит забывать главного, что лучше всего вам помогут в фитнес-клубе. Здесь опытные и грамотные специалисты оценят ваш уровень физической подготовки, состояние здоровья, все недостатки фигуры и исходный вес. И по комплексу всех результатов составят идеальную программу упражнений именно для вас. Мы с вами рассмотрим оба варианта.

Занятия в домашних условиях и к чему они ведут

Основная проблема таких тренировок – это неправильно подобранный комплекс упражнений. Первое, что мы с большой вероятностью получаем в этом случае – это отсутствие какого-либо результата, тем более быстрого и качественного. Но это не самое страшное. Зачастую такая самостоятельность приводит к травмам, растяжениям и другим неприятностям, которые в свою очередь надолго отбивают желание, а иногда и возможность заниматься таким спортом. 

Многие из нас задумываются о приобретении тренажеров. Но даже здесь есть несколько подводных камней. Важно помнить, что это достаточно громоздкий агрегат, который потребует от вас выделения достаточного количества пространства, чтобы обеспечивался свободный воздухообмен и ничто не сковывало ваших движений во время тренировок. 

Но главная проблема здесь совершенно иная. Это наша с вами мотивация. По началу мы полны рвения и энтузиазма двигаться вперед к цели, выжимать из тренажера максимум. Но в последствии этот пыл постепенно угасает, сначала мы находим отговорки и пропускаем день, потом два, а затем как-то вообще не до него. И вот тогда, ко всему прочему, добавляется еще и чувство вины, поскольку тренажер не спрячешь, и спортивный инвентарь стоит на самом видном месте, напоминая о том, насколько мы ленивы, потому что вместо занятий сидим на диване. Еще и расточительны, потому что изначально уже догадывались, что это будут деньги, выброшенные на ветер.

Занятия в фитнес клубах – лучший выбор каждого

Доверьтесь фитнес-центрам и придите именно к такому выводу: лучший способ правильно и быстро накачать спину – это пойти к профессиональному тренеру. Только таким образом вы сможете получить ожидаемый результат без каких-либо неприятных последствий. Самое главное, что мотивацию вы не потеряете. Во-первых, инструктор всегда напомнит, зачем вы здесь, во-вторых, богатство выбора тренажеров, упражнений и программ с каждым днем будет только все больше воодушевлять, а значит, эффективность от упражнений возрастет, результат достигается в разы быстрее, а риски для вашего здоровья сведены к минимуму благодаря строгому контролю опытных специалистов.