Самолечение при болях в спине

Мучают хронические боли в спине, тяжело наклониться, поднять большой вес? Не стоит отчаиваться, ведь такие проблемы возможно вылечить самостоятельно. В статье описаны причины болей и процедуры, которые помогут с ними справиться.

Почему появляются боли в спине

• Переохлаждение и переутомление.

Быть может, Вы долгое время находились на сквозняке, вскапывали гряду в городе, или носили ребенка? Все эти факторы, считаются самыми распространенными причинами болей в спине.

• Стресс.

В стрессовых ситуациях напряжение мышц спины повышается, отчего начинается боль в спине.

• Менструальный период.

У некоторых женщин критические дни проявляются болью не только в животе, но и в пояснице.

• травмы позвоночника. 

Узнали в себе одну из причин? Не отчаивайтесь. Если знать методики и упражнения, вылечить этот недуг можно всего за несколько дней.

Как справиться с болью в спине

• Усильте кровообращение в больном месте.
• устройте солевую ванну, можете добавить хвойный экстракт (запрещено при менструальном периоде);
• наложите лечебную повязку. Возьмите кусок ткани, намочите его соленой водой и приложите к больному месту. Накройте целлофаном и пуховым платком;
• воспользуйтесь специальным рецептом: нанесите на спину слой свиного нутряного сала, сверху положите листья хрена. Помимо этого, сверху можно нанести горчицу или потереть имбирь;
• пользуйтесь бальзамами и согревающими мазями. Отлично подойдет «Барсукор» (крем для массажа с запахом красного перца), мази «Капсикам», «Финалгон» и др.;
• массаж спины на основе меда и массажного масла. После процедуры укройте спину одеялом, чтобы сохранить тепло;
• баночно-вакуумный массаж поможет нормализовать кровообращение в больном месте. Банки для процедуры продаются в аптеках или специальных магазинах. Инструкция написана на упаковке.
• Физические упражнения.

Если при резких движениях боли отсутствуют, но спина зажата и закостенела, самое время размять её:

• упражнения с мячом. Лягте на пол или прислонитесь к стене, катайте мяч спиной. Традиционная медицина рекомендует перекатывать деревянный чурбачок шириной 10-12 см;
• воспользуйтесь иппликатором Кузнецова (полежите на аппарате спиной несколько минут). Тот же эффект окажет мешок сосновых или еловых шишек.
• Точечный массаж. 

Ученые нашего времени доказали пользу массажа Древних целителей Востока. Биоактивные точки, находящиеся на пояснице (отмерьте 2-4 пальца от позвоночного столба), а также в подколенной ямке, прямо связаны с позвоночником. Помимо этого, существует две симметрично расположенные над ягодицами точки, в 1-2 см от крестца.

• Ароматерапия. 

Помимо боли в спине, ароматы исцеляют множество других заболеваний. Ароматные масла можно добавлять в ванну, использовать при массаже, а также оказывают исцеляющий эффект при вдыхании ингалятором. Если ищите простой вариант, установите в комнате аромалампы. 

Для избавления от болей в спине помогают: геран, базилик, гвоздика, грейпфрут, иланг-иланг, кориандр, мята. Также быстрому выздоровлению способствуют ароматы эвкалипта, можжевельника, мускатного шалфея.

Обратите внимание! Ароматические масла способствуют развитию аллергических реакций. Проверяйте состав на аллергены перед использованием. Также они запрещены для приема внутрь.

• Бани и сауны.

Народная медицина лечит заболевания спины теплом и паром. Помимо оказания целительного эффекта, баня – отличное место для отдыха и расслабления. От болей в спине избавляет традиционный «массаж» березовым веником. Также выздоровлению поможет купание в проруби.

Важно! Купание в проруби предназначено для людей с хорошей физической подготовкой и крепким организмом. Не ныряйте без специальной подготовки.

Вывод 

Если самолечение не оказывает положительного эффекта, а вышеперечисленные методы не помогают, придется обращаться к врачу. Он проведет обследование, выявит причину и поможет избавиться от заболевания.