Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

26 авг. 2019, 189

Самолечение при болях в спине

Полезная информация по самолечению болей в спине: причины появления заболевания, упражнения и методики по устранению болей, физические профилактические упражнения, преимущества и недостатки самолечения, дополнительные рекомендации.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 10 по 20 апреля ! Записывайтесь!

Полезная информация по самолечению болей в спине: причины появления заболевания, упражнения и методики по устранению болей, физические профилактические упражнения, преимущества и недостатки самолечения, дополнительные рекомендации.

Мучают хронические боли в спине, тяжело наклониться, поднять большой вес? Не стоит отчаиваться, ведь такие проблемы возможно вылечить самостоятельно. В статье описаны причины болей и процедуры, которые помогут с ними справиться.

Почему появляются боли в спине

  • Переохлаждение и переутомление.

Быть может, Вы долгое время находились на сквозняке, вскапывали гряду в городе, или носили ребенка? Все эти факторы, считаются самыми распространенными причинами болей в спине.

  • Стресс.

В стрессовых ситуациях напряжение мышц спины повышается, отчего начинается боль в спине.

  • Менструальный период.

У некоторых женщин критические дни проявляются болью не только в животе, но и в пояснице.

Узнали в себе одну из причин? Не отчаивайтесь. Если знать методики и упражнения, вылечить этот недуг можно всего за несколько дней.

Как справиться с болью в спине

  • Усильте кровообращение в больном месте.
  • устройте солевую ванну, можете добавить хвойный экстракт (запрещено при менструальном периоде);
  • наложите лечебную повязку. Возьмите кусок ткани, намочите его соленой водой и приложите к больному месту. Накройте целлофаном и пуховым платком;
  • воспользуйтесь специальным рецептом: нанесите на спину слой свиного нутряного сала, сверху положите листья хрена. Помимо этого, сверху можно нанести горчицу или потереть имбирь;
  • пользуйтесь бальзамами и согревающими мазями. Отлично подойдет «Барсукор» (крем для массажа с запахом красного перца), мази «Капсикам», «Финалгон» и др.;
  • массаж спины на основе меда и массажного масла. После процедуры укройте спину одеялом, чтобы сохранить тепло;
  • баночно-вакуумный массаж поможет нормализовать кровообращение в больном месте. Банки для процедуры продаются в аптеках или специальных магазинах. Инструкция написана на упаковке.
  • Физические упражнения.

Если при резких движениях боли отсутствуют, но спина зажата и закостенела, самое время размять её:

  • упражнения с мячом. Лягте на пол или прислонитесь к стене, катайте мяч спиной. Традиционная медицина рекомендует перекатывать деревянный чурбачок шириной 10-12 см;
  • воспользуйтесь иппликатором Кузнецова (полежите на аппарате спиной несколько минут). Тот же эффект окажет мешок сосновых или еловых шишек.
  • Точечный массаж. 

Ученые нашего времени доказали пользу массажа Древних целителей Востока. Биоактивные точки, находящиеся на пояснице (отмерьте 2-4 пальца от позвоночного столба), а также в подколенной ямке, прямо связаны с позвоночником. Помимо этого, существует две симметрично расположенные над ягодицами точки, в 1-2 см от крестца.

  • Ароматерапия. 

Помимо боли в спине, ароматы исцеляют множество других заболеваний. Ароматные масла можно добавлять в ванну, использовать при массаже, а также оказывают исцеляющий эффект при вдыхании ингалятором. Если ищите простой вариант, установите в комнате аромалампы. 

Для избавления от болей в спине помогают: геран, базилик, гвоздика, грейпфрут, иланг-иланг, кориандр, мята. Также быстрому выздоровлению способствуют ароматы эвкалипта, можжевельника, мускатного шалфея.

Обратите внимание! Ароматические масла способствуют развитию аллергических реакций. Проверяйте состав на аллергены перед использованием. Также они запрещены для приема внутрь.

  • Бани и сауны.

Народная медицина лечит заболевания спины теплом и паром. Помимо оказания целительного эффекта, баня – отличное место для отдыха и расслабления. От болей в спине избавляет традиционный «массаж» березовым веником. Также выздоровлению поможет купание в проруби.

Важно! Купание в проруби предназначено для людей с хорошей физической подготовкой и крепким организмом. Не ныряйте без специальной подготовки.

Вывод 

Если самолечение не оказывает положительного эффекта, а вышеперечисленные методы не помогают, придется обращаться к врачу. Он проведет обследование, выявит причину и поможет избавиться от заболевания.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Таня
    2013-12-09 09:48:08
    Меня зовут Татьяна. Желаю всем доброго здоровья. Хочу оставить свой отзыв о клинике Бобыря. Сразу отмечу, что это далеко не первое учреждение, в которое мне пришлось обратиться из-за сильных головных болей и головокружения. Лечили меня Бобырь М.А. и Торопцев Д.А. Что тут скажешь – профессионалы!... Читать дальше
  • Ирина
    2019-09-04 17:02:04
    Спасибо огромное Михаил Анатольевич, Сергей Дмитриевич! Что не довели до операции, хотя была очень сложная ситуация с позвоночником. Надеюсь, при должном контроле удастся обойтись поддерживающими процедурами и упражнениями. Отдельно хочу отметить "золотые руки" Руслана, который пол года мной... Читать дальше
  • Ира
    2013-12-16 08:28:08
    Прочитала на сайте клиники Бобыря, что все консультации проводятся бесплатно. Пришла в клинику на Маломосковской. Оказалось, для того чтобы пообщаться с остеопатом, нужно заплатить (пусть немного, но все-аки нужно!). Спросила, почему так. Ответили, что бесплатные консультации не во всех филиалах.... Читать дальше
  • Балабаев Антон Игоревич
    2014-09-18 12:27:54
    Всю жизнь, занимаясь спортом, до 32-х лет не предполагал, что что-то может пойти не так. И вдруг внезапно прихватила спина! Да так, что хоть стреляйся! Пришел в клинику к «Бобырю». Меня там успокоили, заверили, что ничего страшного, боли пройдут. И действительно! По истечении двух сеансов – боль... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет