боль в спине появляется не только в пожилом возрасте, но и у молодежи, а также у маленьких детей. Все начинается с дискомфорта, который потом только усиливается. Боль может ощущаться в шейном, грудном или пояснично-крестцовом отделе. Как правило, патологии развиваются из-за неправильного питания, гиподинамии, плохой осанки, повышенных физических нагрузок или даже переохлаждения. Кроме медикаментозной терапии, для лечения спины применяют и другие методики.
Основные методы
Устранить боли в спине поможет:
- Массаж. Специалист руками влияет на мышцы. Сеанс продолжается от 20 минут до 1,5 часов.
- Мануальная терапия. Также руками можно восстановить правильное соотношение между позвонками.
- Рефлексотерапия. Сюда входит иглоукалывание, массаж точечного типа.
Кроме того, помогает лечебная гимнастика. Благодаря ей, подвижность позвоночника улучшается, лучше работают мышцы, обеспечивая поддержку, восстанавливается метаболизм.
Средства для разогревания мышц
Кроме аптечных препаратов, чтобы разогревать мышцы спины и расслаблять их, можно готовить средства в домашних условиях:
- Компресс из черной редьки. Необходимо измельчить мякоть на терке, поместить в несколько раз свернутую марлю и положить на спину.
- Средство для растирания из черной редьки. Понадобится 1 стакан сока этого корнеплода, смешать с таким же количеством меда, а потом долить 1,5 стакана водки и присыпать большой щепоткой соли. Это средство не требуется настаивать, его можно применять для растирания спины сразу же. Хранить полагается в холодильнике.
- Средство для растирания из можжевельника и лаврового листа. Понадобится 1 часть иголок можжевельника. Нужно измельчить в порошок, и смешать с таким же количеством лаврового листа, который тоже предварительно перетереть в порошковую массу. Затем добавить 12 частей растопленного сливочного масла. Средство не нужно настаивать. Его можно сразу втирать в проблемную область на спине. В холодильнике можно хранить до 30 дней.
- Аппликации мыльно-керосиновые. Хлопковый кусок ткани смочить в керосине, а одну сторону материала еще и намылить обычным хозяйственным мылом. Приложить аппликацию на спину, подождать 20 минут, утеплив одеялом.
Эти эффективные средства помогут убрать боль, напряжение, спазмы, разогреть мышцы и расслабить их.
Что делать, чтобы «вправить» позвоночник
Когда мышцы являются уже достаточно разогретыми, устранено напряжение и боль, то можно начать вправление позвоночника. Сама по себе процедура является сложной, и делать ее может только специалист. Но есть ряд упражнений, которые помогают восстановить соотношение позвонков. Например, нужно:
- Висеть на турнике. Если нет острых болевых ощущений, то рекомендуется не просто висеть, а еще и делать повороты в разные стороны.
- Лечь на спину на полу. Согнуть ноги в коленях. Сначала повернуть колени на правый бок, а руки положить по направлению влево. В таком положении нужно сильно потянуться. Затем вернуться в исходное положение. Повторить все то же самое, только в другую сторону.
- Лечь на спину и расположиться так же, как в предыдущем упражнении. Колени подтянуть к животу и обнять руками. Покачать в таком положении, сгибая полностью спину от головы до поясницы.
- Лечь на живот на полу. Поднять плечи, и опираться на ровные руки. Плечи не шевелить. Повернуть голову так, чтобы смотреть через правое плечо на противоположную ногу, а потом сделать наоборот.
- Стоять ровно. Руки согнуть на груди. Повернуться в правую сторону, а потом в левую. При этом амплитуда движений должна быть максимальной. Ее необходимо постепенно увеличивать.
лечение позвоночника предполагает комплексный подход. Кроме медикаментозной терапии, требуется еще массаж, мануальная терапия, рефлексотерапия, специальные упражнения. Также можно использовать средства народной медицины.
