БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

06 сент. 2019, 1557

Атлетический пояс для силовых тренировок. Его действие

Серьезное отношение к силовым тренировкам помогает не только формировать идеальную фигуру и поддерживать отменное здоровье, но иногда может повредить мышцы либо суставы. Чтобы избежать травматизма используется атлетический пояс.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Серьезное отношение к силовым тренировкам помогает не только формировать идеальную фигуру и поддерживать отменное здоровье, но иногда может повредить мышцы либо суставы. Чтобы избежать травматизма используется атлетический пояс.

Сегодня изобретено много аксессуаров и приспособлений, помогающих снять часть нагрузки, которые могут нанести вред организму. Все продвинутые культуристы знают предназначение атлетического пояса. Однако не все знают, как использовать его правильно. Некоторые игнорируют его применение, а другие тренируются только с его использованием. Поэтому стоит разобраться в его действии и влиянии на организм во время тренировок.

Атлетический пояс и правила его крепления

Это приспособление изготавливают в виде полоски с застежкой из ткани или натуральной/искусственной кожи. Материал очень влияет на разновидность поясов: 

  • из синтетической ткани изготавливаются пояса (низкие цены) для тренировок с небольшим весом; 
  • кожзаменитель (стоимость в среднем диапазоне) – работа со средним/большим весом; 
  • натуральная кожа (высокие цены) – возможность тренироваться с любым весом. 

Кроме этого пояса подразделяются:

  • на тяжелоатлетические с широкой средней частью;
  • для пауэрлифтинга с прямой стандартной формой, имеющий застежку – карабин.

 Пояс фиксируется внизу живота либо в области талии так, чтобы давил на брюшную полость и поддерживал позвоночник в прямом положении. С такой фиксацией диски между позвонками не будут слишком нагружены. Таким образом, он становится своеобразным корсетом: простым и полезным аксессуаром для тренировок, но и у него имеются некоторые недостатки.

Риск получения травм при неправильном использовании

Выполнение упражнений без приспособления задействует в работе мышцы спины и пресса, то есть естественный пояс, который сокращается и прижимается к спине, создавая прочную опору позвоночнику. Используя атлетический пояс, весь процесс происходит наоборот: мышцы живота как бы выпячиваются, упираясь в приспособление, что способствует возникновению некоторых проблем:

  • постоянное его использование расслабляет естественный мышечный корсет, что может минимум повредить мышцы при последующем поднятии даже маленького веса;
  • мышечная группа в области живота привыкает к неправильной работе, именно поэтому при отказе от этого спортивного аксессуара необходимо будет заново учить правильному функционированию;
  • не рекомендуется резкий отказ от применения атлетического приспособления, чтобы исключить получение травмы позвоночника, надо постепенно сокращать время тренировок с приспособлением.

Все это может произойти только при нарушении правил использования пояса во время тренировок. Осторожное и внимательное применение могут дать отличный эффект.

Правила пользования атлетическим поясом

  • надевается исключительно для работы с максимальным весом, дополнительные приспособления не нужны на тренировках с меньшим весом;
  • во время перерывов между подходами следует обязательно снимать, телу необходим отдых от давления;
  • при травме спины ношение аксессуара обязательно, для снятия нагрузки на поврежденные участки;
  • для сохранения талии уменьшается время прокачки пресса, которая происходит иногда при выполнении других упражнений, в таком случае необходимо носить приспособление.

Использования атлетического аксессуара необходимо исключительно для дополнительной страховки при выполнении выпадов, тяжелых приседаний, становой тяги. В прочих случаях целесообразно пользоваться естественным мышечным корсетом с условием отсутствия повреждений в области позвоночника.

Как найти нужную секцию силовых тренировок с использованием приспособлений?

Многие спортивные клубы открыты для людей, желающих усовершенствовать свое тело. Профессиональные инструкторы организовывают тренировки с оптимальной программой занятий, особо контролируя правильность выполнения силовых упражнений и время тренировок.

Обычно в комплекс занятий включают дополнительные тренировки на выбор: боксом, теннисом, ABS и другие.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Ольга
    2014-02-09 23:49:13
    Обратилась в клинику Бобыря (г. Зеленоград, корп. 814) с жалобами на сильные головные боли, боли в шейном отделе и пояснице, которые мучили меня не один год. Результат превзошел все мои ожидания! Я попала к специалистам, у которых по-настоящему золотые руки и добрые сердца! Очень хочу... Читать дальше
  • Семья Кондрашевых
    2014-09-19 13:28:12
    Михаил Анатольевич буквально «спас» мою маму! За что ему сердечнейшее спасибо и низкий поклон! Ее мучили сильнейшие боли! Доктор чуткий и порядочный человек! Читать дальше
  • Валерий
    2014-09-22 13:22:54
    Мусин Спартак Рамизович — это врач от Бога! Уже после первого сеанса почувствовала себя более свежо и подтянуто! Читать дальше
  • Виктор
    2014-09-17 09:48:04
    Всем наилучших пожеланий! Обратился в Одинцовскую клинику, по рекомендации коллеги. Позвоночник у меня уже давно болел. Доктор Халили осмотрел, поставил диагноз и предложил лечение. Боль снял за один сеанс, остались неприятные ощущения, которые постепенно с каждым сеансом ушли совсем. Спасибо за... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет