37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

16 сент. 2019, 7643

Артроз коленных суставов. Эффективность лечебной физкультуры

При поражении костной ткани колена страдают все нижние конечности. Тогда возникает отечность, хруст, боль при ходьбе, нагрузках, занятиях спортом. Для снятия болевого синдрома применяют упражнения, способствующие выздоровлению.

В человеческом организме кости соединяются при помощи суставов. За счет их скелет подвижен, гибок, человек сгибает/разгибает, отводит в стороны, совершает вращательные движения конечностями. Непосредственно коленный сустав (колено, коленная чашечка) соединяет бедренную кость и надколенник.

В организме в этом месте может возникнуть воспалительный процесс из-за разрушения коленной хрящевой ткани, происходит деформация колена и нарушение его функций.

Причины возникновения патологии

Патологические видоизменения в хрящах и зонах около суставов могут быть спровоцированы:

  • травмами (переломами);
  • заболеваниями (артрит);
  • опухолевыми процессами;
  • биологическим старением человеческого организма.

Поначалу пациента ничто не тревожит, болезнь развивается медленно, постепенно наращивая темп. Первым звонком недуга может послужить неотчетливо выраженная боль, она возникает и после состояния покоя. После ходьбы, движения «неприятность» уходит, но затем возвращается вновь с настойчивой периодичностью.

Медицинское объяснение случившемуся

Ухудшение состояния коленного сустава возникает на фоне сопутствующих заболеваний – артриты, переломы, сильные ушибы костей. 

Гонартроз (поражение суставных сочленений) характеризуется тем, что в мышечной ткани образуются остеофиты (костные образования). Они трутся при ходьбе о хрящи. От этого возникает воспалительный процесс – кожа на колене краснеет, образуется опухоль, отек.

Классическое лечение

Лечебный процесс начинается с диагностирования. Его проводят посредством рентгенографии. Это медицинское неинвазивное исследование при помощи рентгеновских лучей. При этом происходит обзор внутренней структуры предмета заболевания.

Для устранения болевого синдрома врач назначает анальгетики, а для снятия отека прописывают специальные гели. Лечение коленных суставов идет комплексно. Способы устранения заболевания взаимодополняются. Сюда входят лечебные процедуры:

  • медикаментозная терапия;
  • физиотерапия;
  • ЛФК снизит болевое ощущение, устранит спазмирование мышц и повысит их тонус;
  • массаж;
  • народные средства.

Только терапевт назначает процедуры, они выполняются под наблюдением лечащего врача. Самолечение чревато последствиями!

Общие рекомендации

Устраните излишнюю нагрузку на объект лечения. Для пациентов с избыточной массой тела пропишут особую диету, адекватные физические процедуры. Начинайте день с физической зарядки, пусть это будут простые упражнения, по мере уровня тренированности их необходимо усложнять.

Если профессия человека связана с тяжелым физическим трудом, стоит подумать о смене работы на более легкую. Тяжело ходить? Приобретите трость. Особо эта мера касается пожилых людей.

Методика Евдокименко

Упражнения по этому способу укрепят мышечно-связочную систему там, где поврежден сустав.

  • Лежа на животе, не торопясь, поднять ногу на высоту до 10 см, удержать ее. Опустить, расслабиться. Делаем по 10 раз с каждой ногой.
  • Лягте на бок, ногу согнуть в колене, другая – прямо вытянута. Ее приподнимаем и удерживаем до 30 секунд. Повторить с другой конечностью.
  • Для упражнения понадобится стул. Сидя на нем, приподнимаем колени и удерживаем их 30 с. Медленно опустить, расслабиться.
  • Придерживаясь за спинку стула, приподняться на носочки. Действие длится по 30 секунд.
  • Держась за стул приподнимать только стопы, пяточки не отрываются от пола. Выполнить 10-15 раз.

Все телодвижения выполняются в медленном темпе, не надо спешить, делайте передышки. Возраст не ограничен.

Комплекс Попова

Суть – неторопливые движения, которые позволят разогреть ткани мышечной группы:

  • сидя на поверхности, имитируйте ходьбу, одновременно поглаживая, растирая бедро и колени;
  • из этого же положения начинаем нагибаться вперед, колени то выпрямить, то согнуть;
  • держась за спинку стула, ногу отводим назад, вращая ступней.

Рекомендации по проведению «физкультминутки»

Комплекс упражнений укрепит связки и мышцы, поможет образованию смазки в суставах. Ежедневные, систематические действия обязательны. Нагрузка увеличивается постепенно – не надо спешить! Активные и регулярные занятия принесут облегчение и проворность в движениях.

Плюсы зарядки при артрозе коленных суставов

Тревожит ночная боль? Утренние лечебные физические упражнения ее уберут. Во время сна коленный сустав неподвижен, его питание недостаточно. Через зарядку запускается процесс лучшего кровообращения, в зоне неприятных ощущений боль стихает.

Внимание! В период обострений, повышенной температуры или давления, простуды воздержитесь от резких движений. Гимнастический комплекс – основа, на которой будет строиться дальнейшее лечение артроза.

Лечим колени народными средствами

В домашних условиях есть альтернатива лекарственным средствам по улучшению самочувствия при болях коленного сустава:

  • Свежий или сушеный имбирь размельчить. Развести водой. Кашицу приложить к больному месту. Результат: усиливается кровоток в ноющем месте.
  • Исцеляем суставы коленей йодом. 
  • Изготавливается настойка из меда, медицинской желчи + нашатырный спирт. Перемешанные компоненты настаиваются в течение дня. Применять в виде компресса.
  • Необычный народный рецепт: лечимся пищевой фольгой. Эти металлизированные пластины влияют на энергетику, боль уходит, воспалительный процесс снимается. Листы намотать на ногу.
  • На заболевание можно воздействовать не только снаружи, но и изнутри. При этом организм насыщается полезными компонентами и имеют обезболивающий эффект. Соберите цветки одуванчика, их запарить в кипятке. Принимать отвар три раза в день по треть стакана.

Всем доброго здравия!

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Михаил
    2020-01-30 00:20:25
    Бесконечно благодарен за оказанную помощь!!! Наблюдаюсь уже несколько лет, через руки Врача именно здесь небесная Премудрость совершила настоящее чудо!.. Протрузия 8 мм, несколько грыж.. Конечно, я сейчас не бегаю и не поднимаю штангу, но жизни вполне рад! БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО !!! Читать дальше
  • Анна
    2014-09-17 12:10:10
    Разрешите выразить свою благодарность всему персоналу клиники «Бобыря»! Ранее обследовалась во многих клиниках (называть клиники из этических соображений не буду), но желанного результата достичь не удалось. Однако случилось чудо! Я прошла лечение у докторов Бобыря М.А. и Торопцева Д.А.,... Читать дальше
  • Иола Коленова
    2015-06-17 09:21:03
    Хочу выразить огромную благодарность врачу клиники в Митино Никольскому Николаю Александровичу. После пяти сеансов мануальной терапии он в буквальном смысле поставилд меня на ноги. очень внимательный, чуткий и профессиональный доктор. Спасибо огромное за Ваш труд, успехов в Вашей трудной, но... Читать дальше
  • Стефан
    2019-01-25 13:18:37
    В 2017 м году попал на прием к доктору Животову Алексею Анатольевичу. У меня плоскостопие разных степеней, и купленные в аптеке ортопедические стельки уже не давали нужного эффекта. Алексей Анатольевич продиагностировал все дефекты, изготовил индивидуальные стельки, и также посоветовал немало... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #