Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Ближайший филиал:
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
+7 (495) 740-44-44

Домашняя профилактика и лечение болей в подвздошном гребне

Боли в подвздошном гребне беспокоят многих взрослых людей. Лечение заболевания несложное, если проходит под присмотром врача и в комплексе с домашними средствами. Чтобы понять, какое лечение может помочь, необходимо разобраться в природе болезни.

Подвздошный гребень прикреплен к верхнему участку тазобедренного сустава, его основная функция заключается в защите других частей таза. Боль могут спровоцировать воспалительные процессы, травмы подвздошной кости или окружающих ее мышц.

От состояния подвздошного гребня и кости, к которой он крепится, прямо зависит нормальная работа бедер, поддерживающих позвоночник и внутренние органы. Таким образом, его повреждение и отсутствие профессионального вмешательства может существенно осложнить жизнь человека.

Из-за чего появляется боль в области подвздошного гребня?

Перед тем, как прописать себе домашнее лечение, следует разобраться в том, что именно вызывает боль. Предполагаемые причины таковы:

  • Избыточный вес, а также ослабленные мышцы на животе внизу спины.
  • Травматическое повреждение подвздошного гребня из-за падения или удара. 
  • Апофизарная травма, которая проявляется, если мышцы повторно вытягиваются из кости. Характерно для детей и подростков, кости которых продолжают расти.
  • Повреждение поясницы, причиной которого является продолжительное стоячее или сидячее положение, регулярная игра в гольф и теннис. Боль затрагивает спину и область таза.
  • Синдром грушевидной мышцы, появляется у тех, кто ходит в изношенной или малой по размеру обуви. Такие действия являются причиной нарушения мышечного баланса, из-за чего седалищный нерв оказывается под большим давлением.
  • Боли в этой области могут появиться из-за поражения ягодичной кости, и последующих ухудшений. Возможные последствия: движения становятся скованными и болезненными, повышается кровяное давление.
  • Возможная причина в поражении кости раком. Хотя такие случаи довольно редкие. Более распространенные причины кроются нарушении функционирования нервных окончаний, разрыве связочной или мышечной ткани в тазовой области.

Симптоматика болей

Как именно проявят себя симптомы зависит от того, что именно вызывает боль. Возможны такие варианты:

  • Резкие болезненные спазмы в мышцах, расположенных внизу спины. 
  • Болят ноги, ягодицы и пах, потому что большинство нервных окончаний уходят к области тазобедренного сустава.
  • Ноющая боль распространяется на спину или ягодицы.
  • Боли из-за спазмов в мышцах.
  • Отечность, ушиб сустава или прилегающей костной ткани – частые симптомы повреждения подвздошного гребня.
  • Затруднение и болевые ощущения при движениях.
  • Острая боль, проявляющаяся во время упражнений на растяжку и гибкость. 

Народные методы облегчения болезненных ощущений в подвздошном гребне

Для облегчения ситуации рекомендуется использовать противовоспалительные медикаменты, а также те, что способны уменьшить отек. Но можно воспользоваться и народными средствами, приготовленными в домашних условиях. Согласно отзывам, предлагаем самые действенные варианты:

  • Методика «отдых, лед, сжатие, возвышение. Суть в том, чтобы после тяжелой нагрузки немного отдохнуть, сделать холодный компресс из льда на 15 минут, чтобы уменьшить воспаление. Для лучшего эффекта поврежденная область должна находиться над уровнем сердца.
  • Теплый компресс, способный снять воспаление мышц и связок вокруг пораженной области. Кроме того, такой метод увеличивает приток крови, значительно ускоряя процесс выздоровления.
  • Упражнение, чтобы растянуть срединные мышцы бедра, которое делает мышцы прочнее и уменьшает вероятность дальнейших травм. В комплексе делайте растяжку подколенных мышц, бедренных сгибательных и квадрицепсов. 
  • Куркума – приправа, использование которой поможет уменьшить отечность суставов. Еще одно положительное свойство заключается в сбережении мышц от потери эластичности. Куркуму можно заварить с имбирем и сделать лечебный чай.
  • Эфирные масла на основе лаванды, грушанки, ромашки и зимнего экстракта являются действенным обезболивающим. Таким средством пользуются во время массажа.
  • Лечебная физкультура. В этом вопросе поможет интернет, но предпочтительнее обратиться к физиотерапевту. С его помощью будет подобран специальный курс физических нагрузок для восстановления и укрепления мышечной ткани в области подвздошного гребня – действенный и безопасный. Но при этом важно все согласовать с лечащим врачом.

Профилактические меры

Наверняка ознакомившись со статьей, вы заинтересуетесь вопросом: возможно ли предотвратить развитие такого заболевания? Конечно, все варианты предусмотреть невозможно, но существуют методы, позволяющие свести риски к минимуму.

Первое, на что следует обратить внимание – это обувь, в которой вы ходите. Возможно она неудобная, изношенная, мала или велика по размеру. Задача обуви – не только физически защитить ноги от повреждений, но и обеспечить амортизацию в движении, поддерживать правильное напряжение мышц. Неподходящая обувь дает совершенно обратный эффект.

Также нужно быть осторожным в выборе спорта или хобби. Например, частая продолжительная ходьба по неровной местности и в горах сильно «изнашивает» ноги, а в том числе бедра, и находящиеся в них мышцы, суставы.

Еще один способ уберечь себя от заболеваний подвздошной кости – работать над усилением мышц. Обратите внимание на упражнения, которые тренируют мышцы живота и таза, поддерживают гибкость суставов.

Лечение любого заболевания всегда затратно в финансовом, физическом и моральном плане. Стоит четко уяснить, что лечиться под наблюдением специалистов будет намного проще и безопаснее, можно избежать разного рода осложнений. Но лучше всего приложить все усилия, чтобы остаться здоровым. Регулярно уделяйте внимание своему физическому состоянию.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
    Валерия
    08-07-2024 13:05
    Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
    Людмил
    21-12-2023 15:25

    Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…

    Читать дальше
    Александра
    23-10-2023 10:50

    Хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность Руслану!!! Не знаю что бы я делала без его помощи!…

    Читать дальше
    Юлия
    24-08-2023 12:58

    С методом дефанотерапии я познакомилась 25 лет назад случайно. Тогда меня попросили сопроводить…

    Читать дальше

ЛИЦЕНЗИИ И СЕРТИФИКАТЫ

+7 (495) 740-44-44