Профилактика детского сколиоза, или как не допустить развития заболевания
Предупредить проблемы со спиной можно уже с первых дней жизни ребенка. Поскольку кости его скелета ещё не окрепли, необходимо внимательно относиться к следующим моментам:
- Необходимо следить, чтобы голова ребенка не находилась повёрнутой всё время только в одну сторону.
- Доктора считают, что подушку нет необходимости использовать до 3 лет:
- Когда ребенок обучается ходьбе, не нужно держать его постоянно за одну и ту же руку, это грозит развитием такого процесса, как искривление позвоночника.
Большинство случаев возникновения заболевания связано с началом посещения школы. Одинаковая поза, невозможность подвигаться, неанатомическая мебель для занятий – всё это приводит к проблемам со спиной.
Причины, по которым развиваются проблемы со спиной:
- Неразвитость мышц спины;
- Болезни глаз;
- Плохо организованное рабочее место, плохое освещение;
- Гиподинамия;
- Слишком мягкий матрац.
Ещё один фактор развития сколиоза – стресс. Люди, подверженные стрессу, чаще сутулятся, и это становится их привычной позой. Известно, что людей в стрессе изображают чаще всего с поникшими плечами, сгорбленной спиной. Если человек привыкает быть в такой позе, то позвоночник запоминает этот положение.
Зарядка как помощь при проблемах со спиной
Предлагаем несколько приемов, позволяющих снять напряжение с мышц спины:
- Максимально соедините лопатки и удерживайте их в таком положении 10-15 секунд. Сделайте 5-10 повторов.
- Поднимите левое плечо, зафиксируйте его на 10-15 секунд, повторите с правым плечом. Повторите 5-7 раз для каждого плеча.
- Двигайте плечом по кругу на максимально возможное расстояние. Повторите вторым плечом.
Лечебная физкультура для профилактики и лечения сколиоза
Комплекс лечебной физкультуры назначает врач, чтобы подобрать оптимальные упражнения для каждого конкретного случая. Лечебная физкультура помогает:
- Улучшить осанку;
- Укрепить и развить мышцы и связки;
- Сформировать правильный мышечный корсет.
Плавание как профилактика сколиоза
Польза от плавания при заболеваниях и искривлении позвоночника получается за счёт расслабления мышц, которые постоянно напряжены, чтобы удерживать тело в вертикальном положении. Кроме этого укрепляется скелетная мускулатура, которая при обычной ходьбе не задействована. Необходима консультация с врачом для подбора оптимального комплекса водных занятий.
Массаж как эффективное средство профилактики сколиоза
Важная часть профилактики и лечения уже имеющегося сколиоза – регулярные курсы массажа. Лечебный массаж при сколиозе – это специфический вид мануального воздействия на позвоночник для исправления искривления. Эффект достигается после 2х недель ежедневного массажа. Курс необходимо повторять раз в полгода, если врачом не рекомендовано иное. Имеются противопоказания:
- Обострения хронических заболеваний;
- Болезни печени, почек, сердца (тяжёлые патологии);
- Кожные заболевания.
Для помощи ребенку со сколиозом родители могут сами научиться приемам массажа и проводить соответствующие манипуляции на дому.
Ортопедическая обувь и сколиоз
Как известно, плоскостопие провоцирует развитие сколиоза. Из-за смещения центра тяжести нарушается баланс тела, соответственно, искривляется и позвоночник. Вылечить плоскостопие невозможно, но своевременное обращение к врачу-ортопеду поможет подобрать комплекс лечебной физкультуры, а также специальные упражнения для стопы, чтобы сдержать развитие болезни. Ортопедические стельки, изготовленные на заказ, помогут придать стопе правильную форму и держать ось тела в прямом положении. Это улучшает состояние больного плоскостопием. Если ничего не делать с проблемой, то это приводит к появлению болезненных косточек на ногах.
Какую обувь подобрать ребенку для профилактики плоскостопия? Общие требования:
- Каблук должен быть не выше 2-3 см.
- Задник обуви должен быть твердым, для лучшей фиксации ноги.
- В области сгиба ступни подошва обуви должна легко и без усилия сгибаться. Сама детская обувь должна быть лёгкой.
Как выбрать правильный рюкзак для ребенка
При выборе рюкзака ребенку для ежедневной носки нужно придерживаться следующих советов врачей:
- Жёсткая спинка у рюкзака.
- Широкие лямки у рюкзака, чтобы нагрузка была распределена равномерно. Важно следить, чтобы лямки были одинаковой длины.
- Нельзя покупать портфель большего размера, чем это необходимо ребенку.
- Нельзя перегружать рюкзак ненужными вещами, он не должен быть слишком тяжёлым.
- При эксплуатации должны быть надеты обе лямки. Иначе велик риск развития перекоса позвоночника.
Физиотерапия при лечении и профилактике детского сколиоза
Физиотерапию приписывают при любых проблемах с позвоночником, ведь её эффективность доказана годами практики. Обычно, при проблемах со спиной назначают следующие виды физиотерапии, по очереди или в комплексе, в зависимости от специфики и тяжести заболевания:
- УВЧ. Сеанс в 20-30 минут хорошо помогает снять боль и спазмы.
- Электрофорез. По этой методике возможно точечное введение медикаментов как раз в ту зону, в которую это необходимо.
- Термотерапия. Эффективно помогает расслабить мышцы, прогреть больные зоны.
- Грязелечение. Оказывает общеоздоровительный эффект, помогает при лечении сколиоза.
- Магнитотерапия. Улучшает кровообращение в проблемных зонах.
Домашние тренажёры
При проблемах со спиной в магазинах можно найти большое количество различных массажеров и приспособлений. Полезны массажёры типа Древмасс, которые подходят для самомассажа спины. Главное – регулярность занятий, и вы забудете о проблемах со спиной.
Читайте так же
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы08-07-2024 13:05
Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
21-12-2023 15:25
Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…
Читать дальше
23-10-2023 10:50
Хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность Руслану!!! Не знаю что бы я делала без его помощи!…
Читать дальше
24-08-2023 12:58
С методом дефанотерапии я познакомилась 25 лет назад случайно. Тогда меня попросили сопроводить…
Читать дальше