Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

12 авг. 2020, 262

Как сохранить суставы здоровыми: эффективные способы, которые советуют врачи

Часто возникают заболевания суставов. Они развиваются по множеству причин. Отличить патологии можно по результатам рентгенографического исследования. Чтобы предотвратить болезни, делайте упражнения, питайтесь правильно.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 20 по 31 октября! Записывайтесь!

Часто возникают заболевания суставов. Они развиваются по множеству причин. Отличить патологии можно по результатам рентгенографического исследования. Чтобы предотвратить болезни, делайте упражнения, питайтесь правильно.

Болезни суставов поражают не только людей в пожилом возрасте. Приводит к патологии малоподвижный образ жизни, а также другие факторы. Возникает боль в суставах из-за генетической предрасположенности, старых травм, плохой экологии и по ряду других причин. Сложно поддаются лечению болезни суставов. Они могут отступить на некоторое время, а потом снова возвратиться.

Причины развития суставных патологий

Суставные болезни принято разделять на следующие категории:

  • Артриты, к ним относят заболевания, вызванные воспалительными и инфекционными поражениями;
  • Артрозами называют патологии дегенеративно-дистрофического характера.

Существуют различные виды артритов. Часто столкнуться можно с ревматоидным, гонорейным, метаболическим, туберкулёзным, псориатическим, подагрой и другими. Уже по названию становится ясно, в результате какой инфекции произошло развитие болезни. К артриту приводят следующие причины:

  • аллергическая реакция;
  • нарушение обменных процессов;
  • недостаток витаминов;
  • поражения нервной системы.

Обычно артроз проявляется у людей в пожилом возрасте. Это вызывается износом суставных хрящей, которые перестают быть эластичными. Появляются артрозы по следующим причинам:

  • избыточная масса тела;
  • генетическая предрасположенность;
  • гормональный сбой;
  • ранее перенесенные человеком травмы или операции в суставной области.

Наиболее часто происходит развитие коленного, тазобедренного, плечевого, голеностопного артроза. При этом сталкивается человек с артрозом позвоночника, дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава, плечелопаточным периартрозом.

Симптоматика

Пациент ощущает сильную боль, особенно при ходьбе, происходит деформация суставного хряща, образуется припухлость. По утрам человека лихорадит, появляется сыпь, повышается температура. Иногда могут появиться другие симптомы.

Распространённые заболевания локтевого и коленного сустава

Распространены заболевания, поражающие локти и колени. Они диагностируются у пожилых и молодых людей. Часто появляются патологии в результате получения травм. При этом развивается синовит. Так принято называть воспалительный процесс с выделением избыточного количества жидкости.

При суставных патологиях в локтях может развиться эпикондилит и бурсит. Появляются они вследствие микротравм и нагрузок на суставной отдел. Привести к эпикондилиту или бурситу могут псориатический, подагрический либо ревматоидный артрит. лечение суставов должно быть незамедлительным.

Имеют сходство артриты с артрозами. Установить, что развивается, можно только в результате рентгенографического исследования. 

Меры сохранения суставного здоровья

Для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата рекомендуют специалисты следующее:

  1. Польный отказ от курения, употребления алкоголя, наркотических веществ. Это приводит к плохому усвоению кальция, необходимого для костей и суставов.
  2. Важно сохранять правильную осанку. Дополнительная нагрузка на суставы оказывается, если человек горбится. Необходимо тренировать правильную осанку, чтобы предотвратить сколиоз.
  3. Нормализация массы тела. Придерживайтесь определённой диеты, откажитесь от сладкого, мучного, алкогольных напитков. 
  4. Ведение активного образа жизни. Больше двигайтесь, чтобы исключить различные суставные патологии. Даже на работе делайте небольшие упражнения каждый час. 
  5. Выполнение специальных упражнений. В результате укрепляются мышцы и связки. Ограничений для этого нет. Укрепляют мышцы и связки занятия в спортзале, плавание, скандинавская ходьба. Чтобы не нанести вред организму, проконсультируйтесь с врачом. Он порекомендует, что подойдёт.
  6. Выбирайте обувь правильно. Туфли на высоком каблуке неудобны, часто они приводят к вывихам, травмам. Обувайтесь так на праздники. В остальные дни выбирайте удобную обувь, имеющую текстурированную подошву.
  7. Чтобы сохранить здоровье, питайтесь правильно. В рационе должно присутствовать необходимое количество витаминов и микроэлементов. Для укрепления костной ткани, обеспечения нормальной работы мышц в меню регулярно вносите кальций. Макроэлемент содержится в петрушке, кориандре, тмине. Немаловажно влияние на организм калия, который присутствует в картофеле и бананах. Полезен человеку витамин Д, содержащийся в креветках, яичном желтке, сардинах. Костная ткань становится плотной благодаря витамину К и омега-3 жирных кислотах. Первый присутствует в яйцах, сыре, второй – в рыбе, семенах, орешках.
  8. Ограничьте употребление газированных напитков. Они увеличивают фосфат в крови, что уменьшает кальций в костях. Нельзя также употреблять зелёный чай, кофе. 

Все правила работают совокупно. Если их придерживаться, можно предотвратить развитие не только артрита, артроза, но и многих других патологических процессов.

Профилактика и лечение болезней суставов

Если правильно питаться, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек, можно предотвратить болезни суставов. В качестве профилактики врачи рекомендуют использовать медсредства. С их помощью защищается хрящевая ткань от разрушения, восстанавливается здоровье мышечных тканей после травмы, снимаются болевые симптомы. Часто используют подобные средства после интенсивной тренировки в спортзале. С их помощью снимается напряжение мышц. 

При развитии суставных патологий назначается врачом подходящее лечение суставов. Решается вопрос консервативно или оперативно. Нельзя лечить патологии самостоятельно. Это может привести к усугублению ситуации.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Максим Сергеевич
    2015-04-28 19:38:07
    Спасибо большое сотрудникам Саратовского центра и лично доктору Валенцеву Андрею Викторовичу. Проблемы со спиной возникли много лет назад, и без его помощи и участия всё это время мне было бы туго. Посещаю центр регулярно во многом благодаря получаемым для себя результатам и персональному... Читать дальше
  • Марина
    2015-12-14 23:25:10
    У меня во время беременности были очень сильные боли в спине, обратилась в данную клинику и после полного обследования оказалось что у меня радикулит, который начал проявляться, хорошо что он проявился совсем на маленьком сроке. Врачи мне назначили лечение, и весь оставшийся период беременности... Читать дальше
  • Климова Татьяна
    2014-09-25 13:03:12
    По прошествии праздников, побывала в клинике «Бобыря», той, что на Алексеевской станции. Получила удовольствие. Несмотря на диагноз «грыжа», уже через 7 дней вовсю «активничала»! От всей души СПАСИБО! Читать дальше
  • Сергей
    2016-04-11 23:10:51
    После тяжелых родов жены (гипоксия у малыша) невролог посоветовал обратиться к доктору Балабановой Жанне Николаевне (клиника в Митино). Уже после первых 2 сеансов у малыша были заметны улучшения, а в год невролог отметил, что у ребенка нет ни одного отклонения. Благодарны Жанне Николаевне за ее... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет