Плавание как вид профилактики остеохондроза
Фактором, увеличивающим риск заболевания остеохондрозом, является неправильный образ жизни, а именно: малая двигательная активность, сидячая работа, недостаток физических упражнений. В тоже время, несмотря на столь широкое распространение этого заболевание, развитие остеохондроза вполне можно предотвратить при соответствующих мерах профилактики. Профилактику остеохондроза следует по возможности начинать еще в детском возрасте, в первую очередь она должна состоять из соответствующего контроля за осанкой (при ходьбе, сидении и т.д.), а также из занятий физическими упражнениями. Контроль над осанкой особенно важен в школьном возрасте, когда значительную часть времени человек проводит в сидячем состоянии. Однако даже во взрослом возрасте можно соответствующей профилактикой предотвратить остеохондроз, а при выявлении его на ранней стадии – сдержать дальнейшее развитие. В этом случае на первое место выходят различные физиотерапевтические процедуры, в первую очередь – лечебная физкультура. Особенно полезны в профилактике остеохондроза занятия плаванием. Во-первых, в воде уменьшается масса тела, что приводит к снижению нагрузки на межпозвоночные диски, во-вторых, занятие плаванием способствует укреплению мышц спины. Любой человек может проделать такой эксперимент – измерить свой рост до и после сорока минут занятий плаванием. Если рост увеличился, на сантиметр или более, именно на столько позвоночник деформирован в результате остеохондроза. Через некоторое время после занятий позвоночник снова вернется в свое старое, «деформированное», состояние, однако регулярные занятия плаванием способны постепенно восстановить нормальное положение межпозвоночных дисков.
Читайте так же
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы08-07-2024 13:05
Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
21-12-2023 15:25
Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…
Читать дальше
23-10-2023 10:50
Хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность Руслану!!! Не знаю что бы я делала без его помощи!…
Читать дальше
24-08-2023 12:58
С методом дефанотерапии я познакомилась 25 лет назад случайно. Тогда меня попросили сопроводить…
Читать дальше