Тренируем мышцы спины при помощи сиденья-тренажёра

Проблему можно решить, воспользовавшись тренажером «Спина ОК». Это устройство способно компенсировать последствия постоянного отсутствия активности. 

Что представляет собой сиденье

Чаще всего люди стараются компенсировать отсутствие движения тем, что ходят в тренажерные залы и занимаются спортом. Однако из-за большой загруженности на работе и дома не каждый имеет возможность уделить время походам в спортзал. В этом случае мышцы начинают деревенеть, а боль в спине усиливается с каждым днем. Во избежание подобных проблем необходимо серьёзно задуматься о своем здоровье.

Обратите внимание на мебель, на которой вы сидите чаще всего. В большинстве случаев это обыкновенные неудобные стулья или кресла. Мало кто заботится о том, чтобы их рабочее место имело ортопедические свойства. А ведь именно эти стулья являются одной из главных причин появления болей в спине.

Если вы проводите большую часть своего времени, просиживая на неудобном стуле в искривленной позе, но не имеете возможности приобрести ортопедический стул, вы можете решить эту проблему при помощи сидения-тренажёра. С помощью сидения вы сможете полностью компенсировать отсутствие движения в обычной жизни, а вместе с тем и улучшить свое здоровье. Сиденье необходимо установить на рабочее место, и оно будет помогать вам сохранять правильное положение во время работы.

Полезные свойства тренажёра

Главной особенностью тренажёра можно считать его конструкцию, поверхность которой является неустойчивой. Сиденье тренажёра находится в подвешенном состоянии на одном кронштейне, которое обеспечивает неустойчивое положение. Сиденье способно наклоняться в разные стороны, чем обеспечивается кручение вокруг своей оси.

Благодаря необычной конструкции, тренажёр имеет сходство с лошадиным седлом – форма разная, но их объединяет отсутствие устойчивости. В результате мышцы находятся в напряжении и тем самым удерживают равновесие тела, чтобы сидящий не упал. Поэтому есть сравнение с седлом лошади: в обоих случаях человек старается удержаться и не упасть.

Устройство активно воздействует на мышцы спины и шеи, заставляя их работать. Необходимо хорошо двигаться, чтобы не упасть с него. Благодаря тренажеру начинают двигаться мышцы, которые сложно задействовать даже при ходьбе и занятиях спортом. Даже во время того, когда человек сидит, его мышцы активно двигаются, благодаря попыткам усидеть на месте.

Плюсы в использовании сиденья:

1. Уменьшается деформация тканей, выпрямляется спина.
2. Позвоночник испытывает меньше негативного воздействия, а также уменьшается нагрузка на него.
3. В некоторых случаях служит профилактикой сколиоза и остеопороза.
4. Способствует защите мочеполовой системы, благодаря улучшению кровообращения. 

Малая активность в течение дня влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на общее состояние здоровья организма. Проводя 8, а то и 10 часов за компьютером или бумажной работой, мышцы всего тела постепенно немеют, создавая дискомфортные ощущения. Избежать таких ситуаций можно при помощи физических нагрузок, однако не всегда есть время и возможность заняться спортом. Использование сиденье-тренажёра является отличной альтернативой физической активности.

Показания к применению тренажёра

Сиденья-тренажеры рекомендуется использовать:

1. Учащимся школ и университетов, которые долгое время сидят.
2. Сотрудникам офисов.
3. Сотрудникам, работающим по удалённой программе.
4. Людям, страдающим от заболеваний спины из-за дефицита активности в течение дня.
5. Лицам, которые занимаются умственным трудом.

Устройство «Спина ОК»

Устройство под названием «Спина ОК» считается популярной моделью тренажёра в России, благодаря доступной цене и хорошему качеству. Тренажёр обеспечивает постоянное движение мышц позвоночника, и может быть закреплён практически к любой мебели, например, подойдет офисный стул или рабочее кресло. По рекомендациям специалистов тренировки необходимо выполнять несколько раз в день от 10 до 15 минут. При дальнейшем использовании можно увеличивать количество времени.

Необходимо обратить внимание на то, что устройство предназначено для людей с весом не более 100 кг. Тренажёр оснащён опорой, которая позволяет ему раскачиваться в разные стороны. Одним из главных преимуществ устройства является успешное прохождение клинических испытаний, которые завершились с превосходными результатами.

Принцип работы тренажёра 

Нарушение здоровой осанки человека наблюдается во время выпрямления изгиба поясницы. Во время использования устройства кости таза и бёдер принимают физиологическое положение. Так, используя устройство, удается устранить выпрямление изгиба позвоночника, и он не теряет своих свойств амортизации. При выпрямлении естественного изгиба центр тяжести тела перемещается вперёд, заставляя человека опираться на стол. В результате этого появляется сутулость.

За счет использования тренажёра поясничный изгиб сохраняет форму, а центр тяжести находится над сиденьем устройства. Спинные мышцы с лёгкостью обеспечивают положение корпуса в прямом состоянии.

Кроме этого тренажёр способствует устранению боли в шее. При использовании устройства шейный отдел сохраняет все свои натуральные изгибы. Благодаря этому можно избежать остеохондроза и регулярных болей.

Одним из главных условий является регулярное использование аппарата. Поначалу может быть некий дискомфорт, это связано с тем, что мышцы находятся в процессе адаптации к новому виду активности. Частое использование тренажёра изменит ощущения. Через некоторое время после использования человек сможет почувствовать, как боль в мышцах отступает.