Как известно, малоподвижный образ жизни чаще всего заканчивается проблемами со здоровьем. Из-за того, что люди большую часть своей жизни проводят сидя за столом, многие из них страдают от заболеваний опорно-двигательной системы.
Тренируем мышцы спины при помощи сиденья-тренажёра
Проблему можно решить, воспользовавшись тренажером «Спина ОК». Это устройство способно компенсировать последствия постоянного отсутствия активности.
Что представляет собой сиденье
Чаще всего люди стараются компенсировать отсутствие движения тем, что ходят в тренажерные залы и занимаются спортом. Однако из-за большой загруженности на работе и дома не каждый имеет возможность уделить время походам в спортзал. В этом случае мышцы начинают деревенеть, а боль в спине усиливается с каждым днем. Во избежание подобных проблем необходимо серьёзно задуматься о своем здоровье.
Обратите внимание на мебель, на которой вы сидите чаще всего. В большинстве случаев это обыкновенные неудобные стулья или кресла. Мало кто заботится о том, чтобы их рабочее место имело ортопедические свойства. А ведь именно эти стулья являются одной из главных причин появления болей в спине.
Если вы проводите большую часть своего времени, просиживая на неудобном стуле в искривленной позе, но не имеете возможности приобрести ортопедический стул, вы можете решить эту проблему при помощи сидения-тренажёра. С помощью сидения вы сможете полностью компенсировать отсутствие движения в обычной жизни, а вместе с тем и улучшить свое здоровье. Сиденье необходимо установить на рабочее место, и оно будет помогать вам сохранять правильное положение во время работы.
Полезные свойства тренажёра
Главной особенностью тренажёра можно считать его конструкцию, поверхность которой является неустойчивой. Сиденье тренажёра находится в подвешенном состоянии на одном кронштейне, которое обеспечивает неустойчивое положение. Сиденье способно наклоняться в разные стороны, чем обеспечивается кручение вокруг своей оси.
Благодаря необычной конструкции, тренажёр имеет сходство с лошадиным седлом – форма разная, но их объединяет отсутствие устойчивости. В результате мышцы находятся в напряжении и тем самым удерживают равновесие тела, чтобы сидящий не упал. Поэтому есть сравнение с седлом лошади: в обоих случаях человек старается удержаться и не упасть.
Устройство активно воздействует на мышцы спины и шеи, заставляя их работать. Необходимо хорошо двигаться, чтобы не упасть с него. Благодаря тренажеру начинают двигаться мышцы, которые сложно задействовать даже при ходьбе и занятиях спортом. Даже во время того, когда человек сидит, его мышцы активно двигаются, благодаря попыткам усидеть на месте.
Плюсы в использовании сиденья:
- Уменьшается деформация тканей, выпрямляется спина.
- Позвоночник испытывает меньше негативного воздействия, а также уменьшается нагрузка на него.
- В некоторых случаях служит профилактикой сколиоза и остеопороза.
- Способствует защите мочеполовой системы, благодаря улучшению кровообращения.
Малая активность в течение дня влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на общее состояние здоровья организма. Проводя 8, а то и 10 часов за компьютером или бумажной работой, мышцы всего тела постепенно немеют, создавая дискомфортные ощущения. Избежать таких ситуаций можно при помощи физических нагрузок, однако не всегда есть время и возможность заняться спортом. Использование сиденье-тренажёра является отличной альтернативой физической активности.
Показания к применению тренажёра
Сиденья-тренажеры рекомендуется использовать:
- Учащимся школ и университетов, которые долгое время сидят.
- Сотрудникам офисов.
- Сотрудникам, работающим по удалённой программе.
- Людям, страдающим от заболеваний спины из-за дефицита активности в течение дня.
- Лицам, которые занимаются умственным трудом.
Устройство «Спина ОК»
Устройство под названием «Спина ОК» считается популярной моделью тренажёра в России, благодаря доступной цене и хорошему качеству. Тренажёр обеспечивает постоянное движение мышц позвоночника, и может быть закреплён практически к любой мебели, например, подойдет офисный стул или рабочее кресло. По рекомендациям специалистов тренировки необходимо выполнять несколько раз в день от 10 до 15 минут. При дальнейшем использовании можно увеличивать количество времени.
Необходимо обратить внимание на то, что устройство предназначено для людей с весом не более 100 кг. Тренажёр оснащён опорой, которая позволяет ему раскачиваться в разные стороны. Одним из главных преимуществ устройства является успешное прохождение клинических испытаний, которые завершились с превосходными результатами.
Принцип работы тренажёра
Нарушение здоровой осанки человека наблюдается во время выпрямления изгиба поясницы. Во время использования устройства кости таза и бёдер принимают физиологическое положение. Так, используя устройство, удается устранить выпрямление изгиба позвоночника, и он не теряет своих свойств амортизации. При выпрямлении естественного изгиба центр тяжести тела перемещается вперёд, заставляя человека опираться на стол. В результате этого появляется сутулость.
За счет использования тренажёра поясничный изгиб сохраняет форму, а центр тяжести находится над сиденьем устройства. Спинные мышцы с лёгкостью обеспечивают положение корпуса в прямом состоянии.
Кроме этого тренажёр способствует устранению боли в шее. При использовании устройства шейный отдел сохраняет все свои натуральные изгибы. Благодаря этому можно избежать остеохондроза и регулярных болей.
Одним из главных условий является регулярное использование аппарата. Поначалу может быть некий дискомфорт, это связано с тем, что мышцы находятся в процессе адаптации к новому виду активности. Частое использование тренажёра изменит ощущения. Через некоторое время после использования человек сможет почувствовать, как боль в мышцах отступает.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Чрезкожная лазерная декомпрессия PLDD в лечении грыж межпозвонковых дисковГрыжа межпозвоночного диска – болезнь, при которой в фиброзном кольце диска происходит разрыв и выпячивание пульпозного ядра. В основном грыжу стараются лечить консервативными методами, при этом...
-
Мифы и заблуждения о лечении позвоночникаПрактически у каждого человека рано или поздно возникают проблемы с позвоночником - боль, ограничение двигательной функции, дискомфорт, различные заболевания и т.д. Во время выбора лечения...
-
Остеохондроз: как заболевание действует на мозгПозвоночная артерия, снабжающая мозг кровью, проходит через шейный отдел позвоночника. При отстеохондрозе позвонки смещаются, что приводит к пережатию артерии. Как следствие, мозг больше не...
-
Болезнь Осгуда-Шлаттера: диагностика заболевания и лечениеЗаболевание Осгуда Шлаттера – причисляется к остеохондропатиям, и инициирует дезинфицированный некроз бугристости большеберцовой кости. Оно отличается отеканием низа коленной чашечки,...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Дмитрий В.
2015-11-18 23:52:10С автором метода дефанотерапии А.И.Бобырем знаком с 1995г. и не думал,что самому придётся прибегнуть к его помощи.Но в 2003г. после переноски тяжестей оказался настолько перекошен слева направо,что передвигался по 20см, а лечение в поликлинике не дало ожидаемых результатов. В декабре вспомнил об... Читать дальше
-
Дмитрий
2015-11-22 13:22:40У меня сколиоз 2-й степени, по этой причине весной 2015 г. меня в течении 3-х месяцев мучили боли в позвоночники, особенно болезненны были повороты с боку на бок и ощущалось постоянное жжение, также появилась боль в левом бедре из-за чего начал хромать. Решил обратиться в клинику Бобыря. Первое... Читать дальше
-
Балабаев Антон Игоревич
2014-09-18 12:27:54Всю жизнь, занимаясь спортом, до 32-х лет не предполагал, что что-то может пойти не так. И вдруг внезапно прихватила спина! Да так, что хоть стреляйся! Пришел в клинику к «Бобырю». Меня там успокоили, заверили, что ничего страшного, боли пройдут. И действительно! По истечении двух сеансов – боль... Читать дальше
-
Татьяна
2019-08-26 12:17:23Выражаю благодарность великолепному специалисту Сергею Дмитриевичу Сорокину! Год назад я не знала куда себя деть от бесконечно немеющей ноги и части лица, и обходив множество клиник и докторов, - помог мне только Сергей Дмитриевич. И даже спустя год благодаря его терапии и рекомендациям я больше... Читать дальше