37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

31 марта 2021, 3489

Виды валиков для лечения болезней спины. Способы их применения

Малоподвижный образ жизни, низкий уровень физической активности, неправильное питание, избыточный вес – всё это причины возникновения большинства болезней, связанных с опорно-двигательной системой человека. Но вылечить их возможно.

Одним из эффективных способов лечения болезней, связанных со спиной и позвоночником, является использование такого приспособления, как валик. Он способен стабилизировать поступление крови в отдельные части спины, куда, возможно, она проникает плохо. Поэтому использование такого устройства помогает облегчить или же снять болевые ощущения.

Что такое валик для спины, и в каких ситуациях его можно использовать

Валик для спины – это одно из наиболее эффективных средств для лечения болезней спины. Он обладает как лечебными, так и профилактическими свойствами. Потому использование валика помогает вернуть позвоночник в исходное и правильное состояние. Такой метод лечения поможет решить следующие проблемы со здоровьем спины:

  1. Укрепить мышцы спины.
  2. Получить правильный изгиб позвоночника.
  3. Уменьшить или же полностью убрать нагрузку, которая оказывает влияние на позвоночник во время сидения.
  4. Снять боль в голове или же предотвратить её.
  5. Улучшить качество и продолжительность сна.
  6. Свести к минимуму возникновения таких неприятных ощущений, как боль в спине.
  7. Привести в правильное положение осанку даже при сколиозе.

Какие существуют валики для лечения спины

Существует несколько разновидностей валиков, предназначенных для лечения заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой человека. Их подразделяют на виды в зависимости от способов применения и желаемого эффекта.

Выделяют следующие цели, для которых используют валики:

  1. Для сидения, которые устанавливаются на спинку стула, чтобы разрабатывать правильную осанку.
  2. Под шею или же бок.
  3. Устанавливаемые под поясницу.
  4. Применяемые в качестве замены подушки для сна.

В зависимости от цели использования, существует несколько видов валиков, которые отличаются по форме:

  1. Валик, имеющий форму цилиндра. Он бывает как мягким и жёстким, так и средним. И каждый валик применяется в отдельных ситуациях. Например, мягкий используется для получения расслабляющего эффекта определённых мышц спины. Средний считается универсальным, так как с его помощью можно делать и восстанавливающий массаж спины, и устраивать терапию отдыха. А вот жёсткий подходит для людей, имеющих избыточный вес, или же спортсменов, у которых натренированные мышцы спины.
  2. Гофрированный. Такой вид валика подходит далеко не всем. Он имеет рифлёную поверхность, поэтому в большей степени употребляется для массажа ног. Однако во время использования такого ортопедического средства важно совершать все действия мягко и плавно, чтобы не усилить уже имеющиеся болевые ощущения.
  3. Валик, который устанавливают под спину и позвоночник, и крепят к спинке стула дома или же в офисе. Он считается самым распространённым видом валиков и одним из самых эффективных, так как помогает держать в тонусе осанку в течение всего дня. Более того, такое приспособление помогает тренировать мышцы спины.
  4. Валик из полотенца, который используют японские мастера в своём методе лечения болезней спины. Такой вид считается наиболее простым и доступным. Валик можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Для его изготовления понадобится всего лишь махровое полотенце, которое необходимо скрутить и закрепить при помощи ниток или же резинок.

Для кого валики считаются необходимыми

В первую очередь, основной задачей этого приспособления является снятие напряжения в спинном отделе и позвоночнике, поэтому людям, которые ведут определенный образ жизни рекомендуется приобрести и выполнять специальный комплекс упражнений с валиком:

  1. Так называемая стоячая работа, когда человек в течение долгого времени находится на ногах.
  2. Малоподвижный и низко активный образ жизни.
  3. Работа, где человек находится большую часть времени в одном и том же положении. Например, сидячая работа в офисе за компьютером.
  4. Людям, имеющим заболевания, связанные с опорно-двигательной системой, такие, как сколиоз и другие.

Специальные тренировки на разные части тела с использованием ортопедического устройства

Так как производится несколько видов валиков, то и существуют различные методики по их применению:

  1. Упражнения, направленные на шейный отдел позвоночника.
  2. Тренировка с валиком, расположенным в области лопаток.
  3. Тренировка, направленная на облегчение болезненных ощущений в области поясницы.
  4. Японская методика лечения болезней спины.
  5. Валик, используемый для разработки и исправления осанки.

Упражнения, направленные на шейный отдел позвоночника

Для начала:

  1. Расположите валик на полу и лягте на него так, чтобы шея оказалась на нём. Выполняйте повороты головы на протяжение одной-двух минут.
  2. Примите положение сидя (лучше всего выполнять упражнение на стуле), расположите валик под поясницей, и наклоняйте голову вниз. Пытайтесь достать подбородком до груди. Выполнять упражнение необходимо очень медленно.
  3. Находясь в том же положении, наклоните голову вперёд, и начните аккуратными движениями махать ею из стороны в сторону. Затем выполните пару круговых движений головой. Повторите несколько раз.

Японская методика лечения болезней спины

Для выполнения гимнастических упражнений необходимо лечь на пол. Устройство расположено под поясницей в области пупка. Ноги необходимо развести, и соединить больше пальцы. А руки расположить над головой, и соединить уже мизинцы. На первых порах выполнять упражнение необходимо в течение 2-3 минут, постепенно увеличивая время до 5 минут.

Если же возникают сильные болевые ощущения, то занятие стоит завершить. И самое главное – не делая резких движений, подняться с валика. Не забывайте посетить врача перед выполнением комплекса упражнений.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Оксана Борисова
    2017-02-01 09:43:30
    Пришла в клинику с болями в области поясничного отдела и шеи. После обследования поставлен диагноз Остеохондроз 1 степени и протрузии в шее и пояснице. После первого лечебного сеанса у доктора Сорокина Сергея Дмитриевича почувствовала облегчение в шее и спине. Впервые за долгое время спала без... Читать дальше
  • Самбурова Ольга
    2014-10-01 16:50:01
    24 сентября 2014 я , Самбурова Ольга Николаевна, обратилась в Клинику Бобыля (Пятницкое ш. 37) к доктору Ким Виталию Валерьевичу. Взглянув на снимок, доктор поставил диагноз – травма таза (46 лет назад был разрыв симфиза во время родов). В результате лечения: 1. У меня появилось прямохождение; 2.... Читать дальше
  • Игорь Киреев
    2014-09-17 12:06:42
    Никак не ожидал, что боль, которая мучает более 6 лет, может отступить за один сеанс! Конечно же, результат придется закреплять различными упражнениями, но сам факт, что стало легче уже после первого сеанса, меня несказанно удивил! Сердечное спасибо Бобырю М.А. и мастеру массажа Александру за... Читать дальше
  • Виктория
    2018-02-16 15:13:39
    спасибо клинике и лично продолжателю дела Анатолия Бобыря, его сыну Михаилу Анатольевичу. Ваша клиника, как скорая помощь, с первого сеанса избавляет от болей, возвращает способность двигаться. Прохожу сеансы на позвоночнике по мере надобности, примерно раз в 5-6 лет (в силу особенностей... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #