Поль Брегг считал, что абсолютно все 640 мускулов, которыми обладает человеческое тело, необходимо постоянно тренировать, чтобы держать их в тонусе, так как любая мышца имеет свойство атрофироваться при долгом отсутствии нагрузки.


Поль Брегг считал, что абсолютно все 640 мускулов, которыми обладает человеческое тело, необходимо постоянно тренировать, чтобы держать их в тонусе, так как любая мышца имеет свойство атрофироваться при долгом отсутствии нагрузки.
Систематическое выполнение упражнений, предлагаемых Бреггом, даёт хороший результат:
Упражнения, предложенные знаменитым нуторопатом для растяжки позвоночника, способствуют его укреплению, благодаря чему сокращается нагрузка на сам позвоночник и восстанавливается подвижность суставов.
Преимуществами предлагаемого комплекса являются:
Более того, упражнения способствуют укреплению не только мышц спины, но и нормализуют работу внутренних органов. Однако имеются и противопоказания, которые необходимо учитывать при их выполнении:
Выполняя комплекс из 5 упражнений, очень важно соблюдать некоторые правила. Можно выполнять не более одного раза в день, повторяя упражнения 2-3 раза, в дальнейшем можно увеличить количество повторений до 10 раз.
Через пару недель после занятий для укрепления мышц спины наблюдается улучшение общего самочувствия и снижается боль в спине. В начале могут беспокоить ощутимые боли в мышцах, но эти ощущения вызваны исключительно выработкой молочной кислоты. Очень важно соблюдать адекватный подход к занятиям, и при малейшем чувстве боли или дискомфорта прекратить их выполнение.
Заниматься лучше всего в хорошем расположении духа, под любимую музыку, с удовольствием, а не вынуждая себя. Кроме того, для хорошего результата необходимо быть крайне осторожными, соблюдать все рекомендации специалиста.
Брегг уверен, что данный метод поможет восстановить здоровье в области позвоночника в любом возрасте. Главным условием является только правильное и регулярное выполнение предложенного комплекса упражнений.
По мнению Брегга, все болезни, которые преследуют человека, вызваны исключительно проблемами, связанными с позвоночником. Он выделял три основные причины, способные повредить мышцам позвоночника:
В большинстве случаев он полагался на позитивное мышление, правильное питание и спорт, при помощи которого можно укрепить мышцы и держать их в тонусе. Упражнения с элементами гимнастики очень хорошо помогают людям, страдающим от болей в спине, остеохондрозе, сколиозе и мышечных патологий.
Есть случаи, когда с занятиями стоит повременить:
Чтобы быть уверенным в том, что занятия могут помочь позвоночнику, а не вредят вашему здоровью, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если нет противопоказаний, то комплекс упражнений для позвоночника поможет сохранить в тонусе мышцы и предотвратить заболевания.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьСпасибо большое Животову Алексею Анатольевичу, попала к нему, когда делала индивидуальные стельки, (Помимо удобных стелек, которые он мне сделал и нося которые, боли уменьшились в стопе), посоветовал очень много полезного, что помогает не прогрессировать болезни стоп, и упражнения, для улучшения.... Читать дальше
У меня во время беременности были очень сильные боли в спине, обратилась в данную клинику и после полного обследования оказалось что у меня радикулит, который начал проявляться, хорошо что он проявился совсем на маленьком сроке. Врачи мне назначили лечение, и весь оставшийся период беременности... Читать дальше
По прошествии праздников, побывала в клинике «Бобыря», той, что на Алексеевской станции. Получила удовольствие. Несмотря на диагноз «грыжа», уже через 7 дней вовсю «активничала»! От всей души СПАСИБО! Читать дальше
Обратилась в клинику Бобыря с сильной болью в пояснице, что даже ходить не могла нормально, через каждые несколько шагов такие прострелы, будто током прошибает, хватаешь воздух ртом..., не говоря уже о том чтобы слегка наклониться. МРТ показало что у меня две грыжи в поясничном отделе 5 и 8 мм.... Читать дальше