Метеозависимость при остеохондрозе

Если знать симптомы проявления болезни позвоночника, можно избежать возникновения осложнений и болевых ощущений при перемене климата.

Причины обострения остеохондроза

При остеохондрозе нарушается работа суставов в области позвоночника и деформируется хрящевая ткань. По статистике 8 из 10 людей на планете страдают этим недугом. Установлено, что болезнь не только приводит к проблемам со спиной, но и является причиной быстрого старения кожи. 

К основным причинам обострения заболевания относят:

• Изменение климата. При смене климата атмосферное давление влияет на позвоночник, увеличивая нагрузку на него.
• массаж спины. Нарушение техники проведения массажа или утаивание клиентом информации о болезни может привести к серьезным проблемам и ухудшить состояние человека.
• Стресс. Во время стресса нарушается питание межпозвонковых дисков, что приводит к обострению болезни.
• Алкоголь. Спирт блокирует восстановительные процессы в организме человека.
• Менструация. В начале цикла в организме женщины очень низкий уровень эстрогена, а он отвечает за состояние костной ткани.
• Сильная физическая нагрузка. Людям с остеохондрозом лучше не делать резких наклонов, не поднимать тяжелый груз и не делать широкие шаги при ходьбе.

Влияние погоды на остеохондроз

Даже те люди, которые не страдают остеохондрозом, наблюдают ухудшение самочувствия при смене погоды, потому что изменение атмосферного давления приводит к изменению кровяного давления внутри организма. Изменение погодных условий влияет на появление у пациентов болей в спине в области шеи или поясницы, так как люди с остеохондрозом больше подвержены метеозависимости.

У людей, имеющих остеохондроз шейного отдела позвоночника, боль обостряется при переохлаждении и резком перепаде температуры. Чаще всего это происходит осенью. Для страдающих болезнью в области лопаток или нижнего грудного отдела наблюдается ухудшение самочувствия зимой или летом. То есть в самый разгар холода или жары. Весной и осенью происходит улучшение самочувствия, потому что в эти периоды не наблюдается резких перепадов температур.

Симптомы остеохондроза

Главным симптомом обострения заболевания является боль в спине сразу после пробуждения. При смене положения неприятные ощущения усиливаются. Также усиление боли наблюдается при чихании, кашле, смехе, поднятии головы и резких движениях. Боль может быть резкой и непродолжительной, или ноющей и тупой. В течение дня она может проходить, но потом возвращаться снова. Если остеохондроз в шейном отделе, боль возникает при резкой смене положения головы: наклонах или поворотах. Также может наблюдаться шум в ушах и хруст в суставах.

Некоторые люди отмечают снижение чувствительности пальцев на ногах или появление спазмов, частые позывы в туалет или недержание. У девушек может наблюдаться нарушение менструального цикла.

Как исключить влияние погоды

Облегчить свое состояние при остеохондрозе и снизить влияние погоды помогут следующие советы:

• Проводить больше времени в теплом помещении без кондиционеров. Чтобы защититься от холода, нужно носить шапку и капюшон и повязывать на шею шарф.
• Если наблюдаются боли в висках, поможет простой массаж. Положите большой и указательный пальцы на виски с обеих сторон и делайте круговые движения от уха по направлению к глазу. Массаж должен быть легким и неторопливым.
• Сохранять ровную осанку во время сидячего положения и в течение дня. Ровная осанка характеризуется тем, что спина и голова находятся на одной линии. Поднимите голову, разведите в стороны плечи и сведите лопатки. Не забудьте про грудь и живот: приподнимите грудь, а живот втяните в себя, напрягая мышцы пресса. Старайтесь постоянно сохранять такое положение, чтобы добиться результата.
• Старайтесь питаться сбалансированно. Лучше в периоды обострения заболевания исключить сладкое, соленые блюда, белый хлеб и жирную пищу. В первую очередь исключается рафинированный сахар, так как он приводит к вымыванию кальция из костей. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, содержащих витамины C, E и B3. Кроме фруктов и овощей разнообразить рацион помогут рыба, бобовые, морепродукты, орехи, яйца и курица. Также можно нежирный кефир, йогурт или творог.
• Следите за лишним весом. Лишние килограммы усиливают нагрузку на позвоночник.
• При остеохондрозе важно спать только на ортопедической подушке, укрываться теплым одеялом. Можно лечь спать в теплой пижаме или взять с собой в кровать грелку.
• Как можно меньше находиться вне теплого помещения или на холоде, не сидеть на холодной и сырой земле или бетонных плитах.
• При болях в области шеи не делать резких поворотов головой, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника.

В заключение

Если выполнять все рекомендации по облегчению симптомов остеохондроза, то с ним можно жить без ухудшения качества жизни. Нахождение большей части времени в тепле, использование специальной подушки и массаж висков помогут снять боль и продолжить наслаждаться жизнью. Погода влияет на обострение заболевания, так как меняется атмосферное давление и усиливается нагрузка на те отделы, где есть нарушения в суставных тканях. В такие периоды вы можете предупредить появление болей и перенести планы на другой день, если это возможно или одеться теплее, чем обычно. Лучше отменить тренировку в такие дни, отдать предпочтение лечебной гимнастике (ЛФК).

Все эти правила следует выполнять не только больным остеохондрозом, но и здоровым людям для профилактики заболевания. Позвоночник - основа нашего организма, поэтому необходимо следить за его здоровьем регулярно.