Восстанавливаем колено после операции или травмы

Операция на коленный сустав, травма или ушиб сустава всегда вызывают смещение кости, срастание тканей и уменьшение амплитуды движения. Для снижения негативных последствий больному необходим курс реабилитации для восстановления привычного состояния.

Реабилитация после травмы или операции

При травмах или операциях главным является правильно подобранный двигательный режим. Движение больного сустава, сгибание и разгибание колена необходимо делать регулярно, в противном случае мышцы и связки запомнят длительное пребывание в положении покоя, могут образоваться спайки мягких тканей, проявиться инвалидизирующая контрактура. Последующие реабилитационные процедуры могут не дать положительного результата, и амплитуда сгибания колена будет намного меньше, чем в посттравматический период. 

Для укрепления мышц, связок и суставов врачи назначают лекарственные препараты. При травмах и операциях, чтобы снизить болевой синдром и отечность, назначают противовоспалительные и обезболивающие мази, крема, гели. Для снятия болевого синдрома необходимые нестероидные противовоспалительные препараты и лекарства, нормализующие ток крови.

Разрабатывать сустав можно с помощью массаж. Процедуры должен выполнять опытный специалист. Если колено находится в гипсе, то следует начинать массаж после его снятия. Если это ношения ортеза, то на период выполнения массажа его снимают. Массаж сокращает болевой синдром, отечность, спазмы мышц. Массируется не только само колено, но и участки рядом с ним. Уже после нескольких процедур больной увидит, как амплитуда движения колена возросла. Техники массажа, которые используют в процессе восстановления: лифодренаж и мануальные процедуры.

Способы восстановления после травм и операций коленного сустава 

Для восстановления используются следующие методы:

• медикаментозное лечение;
• лечебная физкультура;
• кинезотерапия;
• прессотерапия;
• мануальная терапия;
• императивно-корригирующая гимнастика;
• кинезиотейпирование.

Физиотерапия ускоряет процесс воздействия лекарственных средств. Такие процедуры, как электрофорез, парафинотерапия, фонофорез, магнитотерапия, УВЧ-терапия, помогут быстро снять отек и болевой синдром, спазмы мышц. Разрабатывая суставы с помощью физиопроцедур, сустав быстрее придет в норму и будет готов к нагрузкам и физической активности.

Упражнения после операции или травмы

Восстановление после операции или травмы коленного сустава должно проходить под наблюдением врача. Следуя рекомендациям, можно быстро привести в норму функциональность колена. Качественные и регулярные упражнения способствуют этому, и вот некоторые из них:

1. Сидя на полу с вытянутыми ногами, следует напрягать и расслаблять колено, не выполняя движения ногами. Держать его в напряжении в течение 2 секунд. Повторять упражнение следует не менее 20 раз каждые 60 минут.
2. В положение лежа на спине с вытянутыми ногами, колени ровные, лежат на твердой поверхности. Медленно поднимайте вытянутую ногу и также медленно опускайте. Повторять следует 10-15 раз, три раза в день.
3. Лежа на спине с вытянутыми ногами поднимайте ногу вверх. Обхватите ногу за бедро двумя руками и расслабляйте мышцы, под весом ноги колено будет сгибаться. Верните ногу в исходное положение. Повторяйте 10-15 раз по три раза в день.
4. Сидя на стуле или кровати, положите под колено мягкий валик так, чтобы нога свисала с кровати. Травмированную ногу выпрямите, а потом под силой ступни здоровой ноги согните колено. Если при сгибании возникает сильная боль, помочь можно здоровой ногой, придерживая ее за щиколотку ступней.
5. Лежа на животе сгибайте колено, помогая ему эластичной лентой или бинтом. Подтягивать нужно до тех пор, пока не почувствуете давление в коленном суставе. Удерживать в таком положении 3-4 секунды. Повторять упражнение в течение дня несколько раз. 
6. Лежа на спине, выполнять упражнение велосипед с максимально возможным градусом выпрямления травмированного колена.

Увеличивая частоту выполнения упражнений, мышцы и суставы быстрее крепнут.

Если после операции или травмы колено может сгибаться больше, чем на 100 градусов, можно заниматься на тренажере велосипед. Седло при этом нужно установить на максимально высокое положение. Когда человек сможет выполнять упражнение по 10-15 минут, время и уровень седла можно будет увеличить. Эффективны упражнения в бассейне, когда это будет возможно: после снятия швов после операции или гипса при травме.

Все упражнения следует выполнять после согласования с врачом, чтобы избежать негативных последствий. При первоначальном восстановлении колена лучше воспользоваться терапией на аппаратах Артромот, Кинетек, Оксицикл. 

Восстановление в домашних условиях

В домашних условиях после операции или травмы следует также придерживаться рекомендаций ортопеда, в этом случае восстановление будет проходить намного быстрее и эффективнее. Постепенно нужно увеличивать ходьбу, сначала по квартире, затем понемногу выходить на улицу. Умеренная ходьба по лестнице, постоянное вставание и посадка на стул. Продолжение выполнения регулярных упражнений по несколько минут в день на разработку движения и укрепления коленного сустава. Соблюдение диеты тоже немаловажно. В рацион должны быть включены продукты с содержанием железа, это поможет быстро восстановить мышцы и ускорить заживление тканей.

Современные методы реабилитации после операции или травмы колена помогают быстро восстановиться и вернуться к полноценной жизни: вернуть прежнюю функцию сустава, улучшишь тонус мышц, предотвратить дальнейшие травмы или появление болей.