Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Ближайший филиал:
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
+7 (495) 740-44-44

Возвращение к садовым работам после замены суставов. Способы реабилитации

Работа в саду очень популярна, она благоприятно влияет на психологическое и физическое здоровье, однако после операции по замене суставов на какое-то время люди вынуждены отказаться от любимого хобби. Но есть способы быстрого восстановления.

Сразу после операции категорически противопоказаны любые физические нагрузки, в том числе и работы в саду, огороде или на приусадебном участке. И хотя садовые работы в прежнем объеме в реабилитационный период не рекомендуется, но, следуя советам и рекомендациям врачей, можно не отказываться от любимого занятия, постепенно наращивая продолжительность и интенсивность работы на грядках. Существует несколько простых правил, благодаря которым восстановление проходит намного быстрее.

Берегите суставы и развивайте мышцы

После операции нужно бережно относиться к своим суставам и мышцам. Все движения делать плавно и не спеша. Необходимо строго следовать рекомендациям физиотерапевта, который занимается с пациентом.

Первоначальное заживление и восстановление мягких тканей продолжается в течение 3 месяцев после хирургического вмешательства. В это время диапазон движений и физические нагрузки ограничены. Можно выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц и те, которые назначил физиотерапевт. Начинать эти занятия можно только через 1-2 месяцев после полной замены сустава. Они увеличивают тонус и эластичность мышц, делают их сильнее, что помогает снизить нагрузку на суставы; в будущем это позволит без проблем заниматься повседневными делами, в том числе работами в саду и огороде.

Первые 2-3 месяца колено или бедро можно сгибать лишь на 90 градусов.

Следование рекомендациям и советам врачей, регулярные занятия лечебной, восстанавливающей физкультурой с умеренной нагрузкой уже через 3 месяца после эндопротезирования позволят вам:

  • самостоятельно и без дискомфорта ходить, не используя при этом подручные средства такие, как трость;
  • самостоятельно садиться и вставать;
  • управлять транспортным средством, к примеру, машиной.

Полностью мягкие ткани восстановятся, а суставы начнут функционировать в полном объеме лишь спустя 1-2 года после полной замены тазобедренного или коленного сустава.

Правильно становитесь на колени и адекватно рассчитывайте свои физические возможности

После полной замены коленного сустава вставать на колени можно только через полгода и тогда, когда это не доставляет дискомфорт или боль в суставе. После полного протезирования колена необходимо его беречь и не подвергать лишним, преждевременным нагрузкам, поэтому встаем только на неоперированное колено. Даже при полном восстановлении всех функций сустава – это положение никогда уже не станет полностью комфортным, хотя со временем станет доставлять меньше неудобств, чем в начале.

После замены тазобедренного сустава на колени можно вставать уже через 3 месяца. Желательно вначале становиться на одно колено, причем той ноги, что не была прооперирована. Таким образом, здоровая нога сгибается в колене и бедре, а прооперированное бедро находится в разогнутом состоянии, то есть в покое.

Не следует подвергать себя чрезмерным нагрузкам при работе в саду или огороде. В зависимости от состояния здоровья, физической формы и длительности реабилитации зависит то, когда можно приступить к простейшим садоводческим работам. Спустя время становятся доступными такие действия:

  • использование лопаты;
  • хождение по неровным поверхностям;
  • наклоны;
  • приседания;
  • вставание на колени;
  • сидение на корточках.

Обычно через 3-6 месяцев практически все смогут выполнять несложные работы по саду в положении стоя на коленях или сидя на корточках.

Подбирайте рабочий инвентарь для сада и огорода под себя

Используя специальные приспособления или переделывая садовый инвентарь, можно значительно снизить нагрузку на прооперированную ногу и быстрее добиться полного восстановления всех функций суставов и мягких тканей. 

Облегчить работу в саду помогут такие приспособления и инструменты:

  • специальные стульчики, скамейки или подставки;
  • удлиненные ручки или черенки у садового инструмента;
  • специальные подушечки под колени или наколенники;
  • использование трости.

В то время как подвижность, сила и свобода движений ограничена, эти нехитрые приспособления значительно облегчат жизнь и позволят вновь наслаждаться любимым делом – работой в саду или огороде.

При использовании лопаты давим на неё ногой, которая не оперировалась, чтобы избежать большой нагрузки на новый сустав.

При переноске тяжелых предметов (рассада, удобрения, ящики или ведра с фруктами, ягодами или овощами) с целью уменьшения нагрузки на организм груз следует держать ближе к телу.

Что следует избегать после эндопротезирования

И хотя многие считают работу в саду или огороде несложной, но на самом деле это тяжелый физический труд с большими нагрузками на все тело в целом, а особенно на суставы и мягкие ткани. Поэтому после эндопротезирования нужно беречь свои ноги и наращивать нагрузку постепенно, обязательно советуясь с врачом.

Следует избегать:

  • долго стоять на коленях, сидеть на корточках или длительное время находиться в согнутом положении при посадке и прополке грядок и клумб;
  • долгого нахождения в одной позе, это большая нагрузка для всего тела;
  • использовать сложные инструменты, требующие больших усилий при работе с ними.

Рекомендуется:

  • частая смена положения тела или вида деятельности;
  • устраивать короткие, но частые перерывы в работе;
  • пить много воды во время работы;
  • всегда иметь при себе телефон или иное средство связи.

Следуя этим нехитрым и необременительным правилам, а также прислушиваясь к своему организму и регулярно выполняя лечебную гимнастику и рекомендации врачей, в кратчайшие сроки вновь можно вернуться к своему любимому хобби – садоводству.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
    Валерия
    08-07-2024 13:05
    Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
    Людмил
    21-12-2023 15:25

    Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…

    Читать дальше
    Александра
    23-10-2023 10:50

    Хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность Руслану!!! Не знаю что бы я делала без его помощи!…

    Читать дальше
    Юлия
    24-08-2023 12:58

    С методом дефанотерапии я познакомилась 25 лет назад случайно. Тогда меня попросили сопроводить…

    Читать дальше

ЛИЦЕНЗИИ И СЕРТИФИКАТЫ

+7 (495) 740-44-44