При малейших подозрениях на наличие болезни необходимо обратиться к специалисту, который поможет подобрать комплекс упражнений для снятия болевого синдрома и уменьшения воспаления.
Гимнастика – неотъемлемая часть при лечении заболеваний позвоночника. В процессе развития болезни суставы костенеют, и основной удар приходится на позвоночный отдел.
Польза гимнастики
Как только пациенту поставлен диагноз – болезнь Бехтерева, без промедлений назначается лечебная гимнастика. Главное ее предназначение:
- Избежать утраты подвижности суставов и снять болевой синдром, сопровождающие заболевание.
- Улучшить состояние позвоночника и восстановить осанку.
- Убрать зажимы и вернуть суставам подвижность и эластичность.
- Восстановить координацию и равновесие.
- Избежать сбоев в работе важных органов – сердца, почек, легких.
- Восстановить подвижность грудного отдела.
Методика тренировок кардинально отличается от обычных. В каждом случае упражнения подбираются индивидуально, с учетом всех особенностей организма.
В сочетании с физической нагрузкой пациенту прописываются противовоспалительные препараты и жаропонижающие. Но наиболее эффективными считаются индивидуальные упражнения.
Лечебные занятия проводятся 1 раз в день. Оптимальное время, в которое рекомендуется выполнять физкультуру: или с утра до 11.00, либо вечером – после 19.00, так как считается, что в это время воздействие на позвоночник проходит особенно эффективно. Комплекс занятий разнообразен и может включать: работу в тренажерном зале, гимнастику, водные процедуры, йогу и многое другое.
Упражнения проводятся под пристальным вниманием специалиста, только по его указанию можно менять нагрузку или приступать к выполнению других упражнений. При возникновении болевых ощущений или дискомфорта необходимо немедленно сообщить об этом тренеру и не терпеть неудобства.
Виды упражнений
Упражнения чаще выполняются на мягких матах, чтобы не вызывать дискомфорт. Дыхание во время занятий осуществляется только носом, если возникает потребность дышать ртом, значит – была дана сильная нагрузка, необходимо остановиться и восстановить ритм. Чаще всего людям с болезнью Бехтерева назначают специальные тренировки, которые наиболее эффективно позволяют справляться с заболеванием. Но приступать к выполнению любой манипуляции необходимо только после консультации с лечащим врачом.
- Утренняя зарядка. Упражнения занимают 10 минут времени, и позволяют убрать скованность в движении, устранить болевые ощущения, размять позвоночник. Во время сна происходит застой в организме, поэтому органам необходима помощь для возобновления трудоспособности, гимнастика является именно тем лекарством, которое позволяет запустить все процессы восстановления.
- «Книжка». Необходимо лечь на ровную поверхность, ноги лежат прямо, руки разведены в разные стороны. Поочередно делаются повороты верхней частью туловища сначала в правую сторону, затем в левую сторону. Таким образом делается 4 повторения.
- «Пловец». Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на живот, руки подкладываются под голову. Далее вытягивается правая рука и левая нога, задерживается в таком положении, затем меняется в обратную сторону. Необходимо внимательно следить за дыханием, на подъеме и вытягивании вдох, при возврате в исходное положение производится выдох. Необходимо повторить по 4 раза с каждой стороны.
- Гимнастика на дыхание. Профилактика правильного дыхания позволяет поддерживать грудную клетку в подвижном состоянии. Упражнения необходимо проводить на свежем воздухе, что приводит к ускоренному запуску регенеративных процессов в организме. Для каждого пациента упражнения выбираются индивидуально.
Запрещенные упражнения
В период болезни существует ряд ограничений по нагрузкам, которые необходимо обязательно соблюдать, чтобы не навредить организму:
- При любом приступе боли нужно сразу прекратить упражнение и сказать об этом специалисту, который разрабатывал методику, чтобы внести соответствующие коррективы.
- Стоит избегать резких и импульсивных движений, которые могу навредить суставам.
- Следует избегать приседаний с тяжёлым весом, так как это очень травмоопасно при данном заболевании.
- Прыжки в высоту и бег противопоказаны, могут травмировать и без того слабый позвоночник.
- Упражнения, требующие больших усилий или резких движений, так же не рекомендуются.
В случае если возникает боль в суставах во время занятия, необходимо незамедлительно сообщить врачу, возможно, требуется смена нагрузки.
Противопоказания
Заболевание Бехтерева – непростая болезнь, и бывают случаи, когда упражнения делать ни в коем случае нельзя, чтобы не усугубить положение.
- При тяжелом обострении болезни лучше избегать физической загрузки, до момента восстановления здоровья. В этот период необходим покой и постельный режим.
- Обострение патологии. В случае ремиссии необходимо привести состояние в норму и только после этого возвращаться к активной жизни.
- Температура. Обычно это состояние свидетельствует о воспалительных процессах, происходящих в организме, и требует медикаментозного лечения.
- Боль в суставах. Если любое даже легкое упражнение доставляет боль, лучше на время оставить это занятие и подождать улучшения.
Занятия при заболевании Бехтерева помогут укрепить мышцы, ослабить боль, сохранить подвижность суставов и восстановить функциональность грудной клетки. Главное, необходимо придерживаться гимнастики, которую прописал опытный специалист, и ни в коем случае не заниматься самолечением – это очень опасно.
