БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44

25 февр. 2022, 473

Как устранить плоскостопие в домашних условиях?

Опираясь на статистику, можно отметить, что сразу после рождения у 3% людей наблюдаются признаки плоскостопия. Причина заключается в наследственности. Помимо этого, существует и физиологическая деформация стопы, встречающаяся намного чаще.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Опираясь на статистику, можно отметить, что сразу после рождения у 3% людей наблюдаются признаки плоскостопия. Причина заключается в наследственности. Помимо этого, существует и физиологическая деформация стопы, встречающаяся намного чаще.

Стопы человека выполняют одни из важных функций. Если запустить плоскостопие, это может привести к плохим последствиям. Изменения в структуре стопы сильно влияют на опорно-двигательную систему и на позвоночник. 

Основные признаки плоскостопия

Важно своевременно обнаружить плоскостопие и посетить специалиста для устранения проблемы. Лечение является возможным, несложным и доступным. Чтобы не потерять время, необходимо знать признаки нарушения формы стопы:

  • нарушение походки (человек начинает передвигаться тяжелее и спина при этом имеет форму дуги);
  • происходит деформация обуви, чаще всего ее внутренняя сторона;
  • наличие боли в ногах и усталость при ходьбе;
  • появляется тянущая боль в области поясничного отдела, ног, шеи, которая увеличивается при ходьбе. Это связано с неравномерным распределением веса при движении;
  • деформируется стопа, ноги подвержены отекам, отпечаток становится целиковым;
  • появляются проблемы при выборе обуви;
  • отсутствие равновесия при приседании на корточки;
  • появление деформации большого пальца ноги.

На сегодняшний день увеличилось число случаев с данной проблемой стоп. Это связано с образом жизни людей, неправильном питании и малой физической активностью.

Основные причины развития плоскостопия

Плоскостопие не выявляется без причин. Как и у любой другой болезни, его появление и развитие связано с определенными факторами. Обычно виной всему сам человек. В исключительных случаях болезнь носит генетический характер, передаваясь по наследству. Лечить болезнь можно, как и у врачей, так и дома. Важно – обратить внимание на причины и устранить их. 

К основным причинам можно отнести:

  1. Неравномерная нагрузка на ноги, а именно на стопу. Это напрямую связано с размером обуви, либо слишком узкой, либо широкой формой. Эта причина характерна для женщин – неправильная форма и высокая обувь приводят к последствиям.
  2. Беременность – происходит увеличение веса, кости становятся мягкими – все это нагружает ноги, что приводит к деформации стопы.
  3. Появление изменений стопы вследствие перенесенных травм.
  4. Причина кроется в тяжелых последствиях болезни (рахит, полиомиелит).
  5. Сидячая работа или наоборот, постоянная ходьба, что приводит к ослаблениям мышц стопы и костей в целом.

Лечение проблемных стоп по степеням

Как у любой болезни, у плоскостопия есть несколько степеней развития. Лечение в таком случае проходит поэтапно, в зависимости от степени, симптомов и особенностей организма. По логике, чем меньше степень, тем проще и быстрее лечение, поэтому нежелательно доводить до тяжелой степени.

1-я степень – слабо выражается. Самая щадящая и просто устраняемая степень. Из-за активного образа жизни появляется чувство усталости и отеки, походка будет не такой пластичной, при надавливании ощущается боль. Лечение включает использование специальной обуви, физиотерапию и массажи стоп.

2-я степень – комбинированная. Более серьезная степень и сложнее поддается лечению. Деформация стопы выраженная. Боль в стопах ощущается сильнее и отдается в коленях. Устранение проблемы подразумевает хирургическую операцию, а также массаж и комплекс упражнений вместе с использованием специальных стелек.

3-я степень – выраженная резко. Требует незамедлительного лечения. Характеризуется резкими болевыми ощущениями в ногах, спине, а также головной болью. Отеки не проходят даже за определенное время, снижение работоспособности, происходит деформация пальцев стоп, появляются врастания и мозоли. Свод стопы очень сильно деформирован. В такой ситуации операции не избежать, лечение также включает массажи, физиотерапию и ношение ортопедической обуви.

лечение плоскостопия в домашних условиях

Помимо посещения врача ортопеда, все чаще практикуется лечение плоскостопия в домашних условиях. И это действительно может привести к положительным результатам.

Чтобы лечение было эффективным, планомерным и недолгим, необходимо следовать рекомендациям и следующим правилам:

  • в летнюю погоду нужно гулять босиком на большие расстояния, желательно по каменистой насыпи;
  • положительно влияет и плавание, которое доступно вне зависимости сезона погоды. Речь идет о стиле плавания «кролем», что подразумевает работу ступнями;
  • катание на коньках и на лыжах – во время катания стопа принимает горизонтальное положение, что помогает решить проблему;
  • массаж, являющийся самым полезным и действенным способом коррекции стопы с применением различных навыков от поглаживания до активного растирания;
  • ношение специальных стелек – не доставляет проблем и практически не ощущается при ходьбе.

Не менее эффективным способом исправления плоскостопия дома является применение лечебной физической культуры (ЛФК). При этом занятия должны быть постоянными и продолжительностью не один год. 

Например, комплекс ЛФК может выглядеть так:

  1. Стойка на внешней стороне ступни, потом встать на цыпочки.
  2. Руки положить на пояс, ноги опереть на наружную сторону ступни и выполнить повороты верхней части туловища в обе стороны.
  3. Вытягиваем руки вверх, встаем на цыпочки и медленно ходим.
  4. Положение рук – на поясе. Медленная ходьба на пятках, затем на наружной стороне.
  5. Зажать между ступнями маленький мяч и таким образом ходить на наружной стороне.
  6. Садимся на стул, вытягиваем ноги вперед. Сгибаем и разгибаем поочередно, не торопясь, пальцы ног.
  7. Пытаемся схватить пальцами на ногах с пола небольшой длинный предмет (ручку, карандаш).

Такой комплекс способствует разработке мышц ступни и ног, что приводит к желаемым результатам и позволит навсегда забыть о проблеме.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Валерия
    2015-12-15 14:52:40
    Обращалась в клинику с ребенком, так как на общем осмотре поставили диагноз кривошея и дисплазия (ему было 3 месяца) в клинике еще раз сделали осмотр, и подтвердили диагноз, но уже через пару недель лечения был заметен отличный результат, сейчас нам уже годик, ребенок чувствует себя отлично,... Читать дальше
  • Анна и Сергей
    2014-09-18 12:52:30
    Большое спасибо доктору Власенко Александру Адольфовичу! Пришли с дочерью (рост 172 см в возрасте 14 лет), к доктору на Кутузовском проспекте, прошли 6 сеансов. Был сколиоз второй степени, теперь дочка распрямилась, вытянулась, даже не узнать! Чтобы лечение пошло на пользу, нужно очень... Читать дальше
  • Оксана Борисова
    2017-02-01 09:43:30
    Пришла в клинику с болями в области поясничного отдела и шеи. После обследования поставлен диагноз Остеохондроз 1 степени и протрузии в шее и пояснице. После первого лечебного сеанса у доктора Сорокина Сергея Дмитриевича почувствовала облегчение в шее и спине. Впервые за долгое время спала без... Читать дальше
  • Светлана
    2018-08-11 11:13:32
    Обратилась в клинику Бобыря с сильной болью в пояснице, что даже ходить не могла нормально, через каждые несколько шагов такие прострелы, будто током прошибает, хватаешь воздух ртом..., не говоря уже о том чтобы слегка наклониться. МРТ показало что у меня две грыжи в поясничном отделе 5 и 8 мм.... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет