Есть ли связь между женским циклом и головными болями?

Показатели половых гормонов (эстрогенов, тестостерона и прогестерона) в процессе изменения фазы цикла также меняются. Уровень эстрогенов растёт с 3 по 10 день, а к середине цикла достигает своего максимума. Благодаря этому женщина чувствует себя сильной, оптимистично настроенной и готовой ко всему. Объяснить это можно тем, что организм готовится к предположительному зачатию и овуляции.

На протяжении почти всего цикла уровень тестостерона и прогестерона растёт, а снижается лишь в конце и перед самой менструацией. Эти гормоны повышают активность, и женщина чувствует себя бодрой и готовой к работе.

Причины головной боли, связанные с циклом

Основная симптоматика:

1. Гормональный дисбаланс, который связан с естественными колебаниями гормонов в женском организме. Минимум эстрогенов, достигаемых в период начала цикла, непосредственно перед менструацией может послужить причиной мигрени.
2. Резкое снижение полового гормона повышает чувствительность к боли и другим факторам, что способствуют развитию мигрени. К этим факторам можно отнести: бессонницу, метеозависимость, тревожность и переутомление.
3. Подобные изменения приводят к стрессу организма, что, в свою очередь, стимулирует головные боли.
4. Причиной может послужить и принятие оральных контрацептивов. Так как в их составе содержится этинилэстрадиол, являющийся искусственно созданным эстрогеном.
5. Повышение или понижение артериального давления. Так как во время менструации идёт потеря небольшого количества крови, показатель давления также изменяется, особенно это актуально для девушек с обильными выделениями.
6. Часто во время цикла и изменения показателей гормонов в организме происходит накопление избыточной жидкости. Отёки также провоцируют головную боль, потому что давят на нервные окончания.

Как помочь себе во время менструальной головной боли

Несколько полезных советов:

1. Временно облегчить болезненные ощущения поможет холодный компресс. Необходимо смочить ткань или завернуть в неё лёд, затем приложить к области головы, шеи.
2. Расслабляющие гимнастики также помогут справиться с мигренью. Сочетание дыхательных техник и плавных разминающих движений помогут снизить болевой синдром. Лёгкая физическая нагрузка позволит снять мышечное и нервное напряжение, что поспособствует общему расслаблению организма.
3. Действенной мерой в борьбе против боли станет массаж. Мягко, сильно не надавливая, нужно массировать участки головы и шеи самостоятельно или попросить кого-то из близких. Массаж временно уберёт болезненные ощущения.
4. Сон и прогулки на свежем воздухе помогут насытить кровь кислородом и дадут необходимый организму отдых в этот непростой период.
5. Правильное питание – важная часть повседневной жизни, но во время менструации стоит уделить ей особое внимание. Организм теряет кровь, терпит гормональные изменения и находится в довольно сильном стрессе, ему необходимо поддержка извне. Её можно обеспечить легкой пищей, полной витаминов и железа. Лучше не выбирать тяжёлую и жирную еду, так как это добавит лишних затрат на переваривание.
6. Обезболивающие – самый действенный метод. Врачи рекомендуют принимать нестероидные препараты, чтобы не нарушить гормональный уровень в организме.
7. Специфичные препараты, целенаправленно снимающие приступ мигрени, – это триптаны. Они являются противомигренозными лекарствами, которые подбираются исключительно врачом и выдаются по рецепту. Сейчас в России доступны только три вида триптанов.
8. Реже используются в качестве лечения мигрени гормональные пластыри, которые поддерживают показатели примерно на одинаковом уровне.
9. Если боли продолжительные и связаны с головокружением, тошнотой и поднятием температуры, стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Головные боли в периоды перименопаузы и менопаузы

Восемь из десяти женщин сталкиваются с тяжёлыми симптомами в период прекращения регулярных менструаций. Особенно женщины, подверженные гормональным головным болям на протяжении всей жизни, вероятнее всего столкнутся с похожими симптомами и вовремя перименопаузы. Это период, при котором тело готовится к завершению репродуктивной части жизни. Перименопауза характеризуется значительными скачками гормонов, которые растут и падают неравномерно. Особенности этого периода заключаются в сонливости, раздражительности, потливости и колебаниях артериального давления, учащенном сердцебиении – всё это вновь способствует головным болям. Но в данном случае они могут быть не привязаны к менструации, а иметь периодический характер. В среднем длительность перименопаузы достигает от 2 до 5 лет.

Заключение

Менопауза – это важная и сложная часть жизни женщины. Это период, когда в организме перестаёт созревать яйцеклетка, но фолликулы в яичниках ещё будут находиться в течение нескольких лет. Уровень эстрогенов и прогестерона постепенно снижается и достигает минимума. Вследствие этого возникают изменения и в теле женщины. Сосуды становятся хрупкими, их тонус нарушается, поэтому могут появиться головные боли. Они не будут связаны с колебаниями гормонального уровня и потребуют другого лечения, так как это проблемы уже возрастные. Но, чтобы облегчить и снизить риск появления болезненных ощущений, стоит уделить внимание питанию, качеству сна и физической активности в меру возможностей, а также постараться снизить повседневный стресс.

Женское здоровье зависит от многих факторов и подвержено большому риску. Важно прислушиваться к собственному организму и с особым вниманием относиться к даже незначительным болезненным ощущениям.

Цените и берегите собственное здоровье.