Какие методы тейпирования при растяжении связок эффективны?

Что такое тейп?

Это лечебный пластырь, который состоит из хлопковой ленты, покрытой акриловым клеем с одной стороны. Не содержит латекс, нейлон или какие-либо медицинские препараты. По свойствам напоминает человеческую кожу, и может принять на себя часть нагрузки.

Основными признаками травмы голеностопа, как и любой другой, являются:

1. Боль или неприятные ощущения при движении.
2. Отечность.
3. Нестабильность сустава.
4. Щелканье в суставе.
5. Покраснение кожи в области травмы.

При каких заболеваниях можно наложить тейп?

Первоначально только профессиональные спортсмены пользовались тейпами для восстановления после травм или в качестве профилактики, но сейчас этот способ лечения доступен всем желающим. Данный метод уместен при:

• ушибе;
• растяжении;
• отеке голеностопа;
• судорогах;
• артрите;
• артрозе
• гемартрозе
• тендовагините ахиллова сухожилия.

К противопоказаниям к тейпированию относятся:

• кожные заболевания;
• онкологические заболевания;
• открытые раны;
• развитие острой гнойной инфекции;
• тромбоз вен нижних конечностей;
• первый триместр беременности;
• почечная и сердечная недостаточность.

Не рекомендуется накладывать тейп, если кожа слишком дряблая. В этом случае связь между кожей и мышцами нарушена – это может снизить эффект от аппликации или вообще свести его к нулю.

Плюсы тейпирования

Тейп – это разновидность медицинского пластыря, которая не содержит в себе активных лекарственных веществ и не оказывает давление на мягкие ткани. Однако правильное тейпирование сустава оказывает благоприятное воздействие на травму:

1. Уменьшение болевых ощущений. Растяжение или ушиб могут вызвать отек мягких тканей, что представляет собой местную деформацию ткани и давление из-за повышенного содержания воды в клетках. Тейп оттягивает кожу, снимает напряжение и давление, позволяя восстановить микроциркуляцию крови и естественным образом усилить отток медиаторов воспаления от места травмы. Рецепторы больше не находятся под избыточным давлением, что приводит к уменьшению болевых ощущений. Эффект заметен уже через несколько минут после процедуры.
2. Улучшение дренажа крови. Деформация тканей, вследствие повреждения, вызывает отек, что ведет к нарушению оттока лимфы и крови от места травмы. Тейп сдвигает кожу, снижает давление на травмированном участке, что позволяет жидкости свободно уйти.
3. Естественное движение. Тейп накладывается, учитывая все анатомические особенности строения стопы, в том числе наличие или отсутствие сосудов и лимфатических узлов, что позволяет предотвратить неестественные движения в суставе. 
4. Восстановление тканей. Травма может вызвать перенапряжение мышечной ткани. Данная методика снимает спазм и снижает вероятность перегрузки и ухудшения состояния. 
5. Отсутствие необходимости менять тейп и сушить его. 

Особенности аппликации тейпа

Максимальная эффективность достигается за счет соблюдения общих принципов тейпирования, которые дополняются с учетом особенностей конкретного сустава.

Правила проведения данной процедуры:

• нельзя натягивать тейп при наложении на голеностопный сустав;
• мышцы должны быть расслаблены, а суставу следует придать верное, с физиологической точки зрения, положение;
• необходимо побрить участок кожи, куда планируется приклеить пластырь для лучшего сцепления;
• нужно обезжирить кожный покров раствором спирта или антисептиком;
• края пластыря обрезать, закругляя, что позволит увеличить срок его службы.

Виды тейпирования и техники наложения

Причины, по которым можно использовать тейп, делят на две большие группы:

1. Профилактика.
2. Восстановление после травмы.

При травматизации есть несколько нюансов, которые нужно учитывать.

• полный разрыв связки подразумевают хирургическое вмешательство (операцию по восстановлению связок), после прохождения полного курса лечения, в качестве дополнительной меры, можно использовать вышеописанный метод.
• при частичном надрыве стоит соблюдать покой, по возможности исключить нагрузки и тейпировать сустав.

Техники наложения тейпа:

• Мышечная. Используется для расслабления или поддержки мышцы. Пластырь накладывается согласно анатомическому расположению мышечной ткани;
• Связочно – сухожильная. Применяется с целью обездвижить сустав, тейп следует максимально натянуть для усиления эффекта мобилизации;
• Лимфатическая. Усиливает циркуляцию лимфы и венозный дренаж, снимает отечность. Чаще применяется в косметологии;
• Фасциальная.

Аппликация тейпа при растяжении

Для максимального эффекта стоит подготовить три полосы по 5 сантиметров шириной, а длину выбрать, учитывая индивидуальные особенности пациента.

1. Первая полоса клеится по подошве стопы от основания пальцев до центра икры.
2. Вторая полоса клеится по внутренней части стопы до центра большеберцовой кости.
3. Третья располагается на область от пятки и по обеим поверхностям: внутренней и внешней.

Такой же способ наложение используется при артрозе, но необходимо проконсультироваться со специалистом.

Аппликация тейпа при ушибе и отёке

Сильные боли и заметная отечность будут выражены при сильном ушибе голеностопа, для устранения данных синдромов можно использовать тейп типа «Китайский фонарик» без натяжения.

Срок ношения от 3-х до 6-ти дней, затем можно перейти к общему тейпированию голеностопа, как при растяжении. 

Самый эффективный способ снятия отека тейпом – это использование двух веерообразных аппликаций. Основания пластырей накладываются в подколенной области, разрезанные на ленты части приклеиваются вдоль всей голени и до сустава Затем необходимо снять пластыри, оценить результат и если это необходимо, то произвести повторное наложение.