37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

02 мая 2022, 1524

Подумайте, грозит ли вам боль в спине

Все чаще люди сталкиваются с болью в спине. Она ноет, стреляет, не дает уснуть, не позволяет нормально двигаться, да и в целом доставляет столько дискомфорта, что невозможно продолжать комфортно жить с подобным недугом. Есть несколько факторов, предотвращающие появление неприятных симптомов.

Заболевание может начать свое развитие незаметно для пациента, если не присушиться к организму, однако если внимательно следить за своим состоянием, можно быстро ощутить неприятные симптомы и начать лечение.

Что может случиться, если запустить боль в спине?

Список заболеваний опорно-двигательного аппарата начинается шеей и заканчивается поясничным отделом.

  • Радикулит (воспаление корешков спинномозговых нервов; первый признак – боль, характеризующаяся как стреляющая, как правило, на определенном участке тела);
  • Сколиоз (боковое искривление позвоночника, заболеванию может сопутствовать мышечный спазм, а также неравномерное развитие мышц спины; подразделяется на несколько степеней, от которых зависит метод лечения);
  • Кифоз (искривление позвоночника не в сторону, как при сколиозе, а направленное назад); 
  • Миозит (воспалительные процессы в скелетной мускулатуре, могут иметь как разные причины и симптомы, так и методы лечения);
  • межреберная невралгия (сдавление или раздражение нервных корешков или их веточек, сопровождается болевыми приступами);
  • Протрузия межпозвоночного диска (выпячивание тканей межпозвоночного диска за пределы позвонка);
  • Грыжа;
  • Остеохондроз (как правило шейного или поясничного отдела; характеризуется поражением тел позвонков и межпозвоночных дисков в области до семи позвонков, сопровождается деформацией и истощением тел позвонков, вызывает болевой синдром).

Факторы риска

Современный человек совершает множество действий ежедневно, и нередко эти действия приводят к хроническим болям в спине, которые сложно чем-то унять. Итак, вот почему может болеть ваша спина:

  • Сидячий образ жизни; каждый день мы работаем и учимся, приходим домой и там снова сидим – это приводит к потере части жидкости межпозвоночными дисками. Чтобы предотвратить эти неприятности, стоит больше гулять на улице и заниматься спортом;
  • Отсутствие спорта в повседневной жизни; Как было уже сказано выше, длительное отсутствие активности в жизни негативно влияет на состояние позвоночника, так что стоит больше гулять пешком, заняться спортом, даже не обязательно идти в зал, хорошо подойдет пробежка на улице или несколько минут со скакалкой;
  • Неправильная осанка; 
  • Неверное поднятие тяжестей; если поднимать что-то тяжелое, наклоняясь вперед, сильно нагружается поясничный отдел, есть риск защемления нервов, это служит причиной болей; кроме того, если переносить нагрузку на живот, есть риск заработать грыжу; чтобы этого избежать, любые тяжелые предметы следует поднимать из положения сидя, тогда тяжесть будет перенесена на ноги и вероятность возникновения болевого синдрома снизится;
  • Регулярное использование гаджетов; все используют различные гаджеты, при этом голова неизбежно наклоняется, напрягая мышцы шеи; из-за нагрузки шейного отдела позвоночника есть риск защемления нервов, появления грыжи и деформированию шейного отдела;
  • Использование неправильной обуви; это приводит к деформированию свода и нарушению осанки;
  • Курение; изменяет состояние стенок сосудов, что оказывает негативное влияние на кровообращение; в таком случае боль возникнет из-за деформированных сосудов, а также из-за возникновения застойных процессов (так как кровоток замедляется) и снижение снабжения кислородом тканей;
  • Сон на мягком матрасе; слишком мягкая поверхность для сна негативно сказывается на состоянии позвоночника, так как матрас прогибается под тяжестью тела, следовательно, сон происходит в неестественной позе;

Что делать?

Чтобы избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом из-за современного образа жизни, нужно заниматься спортом, регулярно посещать сеансы массажа, чаще бывать на свежем воздухе, а также внимательно следить за состоянием позвоночника.

 Итак, что нужно делать:

  • Регулярные прогулки; стоит проходить не менее 6000 шагов в день для поддержания активности в течение дня, а если проходить еще больше шагов, клетки будут еще больше насыщаться кислородом. Таким образом, активное движение в течение дня позволяет улучшить общее состояние организма и держать мышцы в тонусе;
  • Плавание укрепит все мышцы в организме, правильное дыхание так же, как и прогулки, насыщает кислородом все ткани в организме;
  • Бег и прыжки на скакалке; таким образом можно заменить спортзал, это будет даже лучше, если поводить тренировки на свежем воздухе;
  • Массаж; регулярное посещение сеансов массажа позволит сохранить эластичность мышц и связок, устранить болевые ощущения, если такие уже появились, а также устранить спазм сосудов и мышц; можно совмещать баночный массаж и классический лечебный;
  • Замена места для сна, рабочего кресла и обуви; комфорт этих элементов жизни человека поможет сохранить здоровье спины, шейного и поясничного отдела, поскольку мы проводим сидя довольно много времени, необходимо сидеть правильно и в правильном кресле;
  • Посещение ЛФК; лечебная физкультура помогает привести в норму мышцы спины; регулярное повторение процедуры сродни с массажем позволяет снять боль, а также купировать болевой синдром при его возвращении.

Витамины

Именно они нужны для поддержания состояния организма, и опорно-двигательной системы. 

Для укрепления позвоночника необходимы витамины группы В, А, Д и С. Эти элементы содержатся в кисломолочных продуктах, рыбе, зелени, листовых овощах, орехах, морепродуктах и других. Если этого окажется недостаточно, стоит начать принимать дополнительные витамины на регулярной основе, так как из продуктов микроэлементы часто усваиваются не в полном объеме.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Алла Дашевская
    2014-08-25 22:26:07
    Прекрасный врач Иксанов Руслан очень помог мне при обращении с сильными болями в шейном отделе, головных болях и головокружении! С первого же приема боли прошли. Очень грамотный подход к пациенту, прекрасная диагностика и последующее лечение. Очень благодарна и буду рекомендовать этого врача... Читать дальше
  • Балабаев Антон Игоревич
    2014-09-18 12:27:54
    Всю жизнь, занимаясь спортом, до 32-х лет не предполагал, что что-то может пойти не так. И вдруг внезапно прихватила спина! Да так, что хоть стреляйся! Пришел в клинику к «Бобырю». Меня там успокоили, заверили, что ничего страшного, боли пройдут. И действительно! По истечении двух сеансов – боль... Читать дальше
  • Светлана
    2018-08-11 11:13:32
    Обратилась в клинику Бобыря с сильной болью в пояснице, что даже ходить не могла нормально, через каждые несколько шагов такие прострелы, будто током прошибает, хватаешь воздух ртом..., не говоря уже о том чтобы слегка наклониться. МРТ показало что у меня две грыжи в поясничном отделе 5 и 8 мм.... Читать дальше
  • Александр Б.
    2014-02-03 18:38:09
    Мне почти 40 (39,5). Почти всю свою жизнь имею проблемы с позвоночником, до 37 вообще думал, что так и должно быть. Но затем, спасибо женщине из флюорографии - была удивлена масштабами моих деформаций, что и породило во мне сомнения, что имеющиеся неудобства "так и должны быть". Первые походы к... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #