Долгое время считалось, что плавание противопоказано при сколиозе, даже на его начальных стадиях. Однако последние исследования показали, что занятия в воде могут положительно сказаться на здоровье пациентов, страдающих сколиозом.


Долгое время считалось, что плавание противопоказано при сколиозе, даже на его начальных стадиях. Однако последние исследования показали, что занятия в воде могут положительно сказаться на здоровье пациентов, страдающих сколиозом.
Сколиоз – крайне распространенное заболевание, которое характеризуется деформацией позвоночника и встречается как у взрослых, так и у детей. На ранних стадиях он хорошо поддается коррекции, поэтому необходимо вовремя обратиться к специалисту и начать лечение, одним из ключевых частей которого будут плавание и аквааэробика.
Чтобы подобрать наиболее подходящий курс водных упражнений, необходимо поставить диагноз и определить степень деформации. Помимо этих факторов, врач также будет учитывать:
Противопоказаниями к тренировкам в воде могут стать:
Основой всех водных тренировок выступают дыхательные упражнения. Они позволяют усилить благоприятное влияние плавания на лечение сколиоза, увеличить объем легких и подготовить организм к более энергозатратной тренировке.
Алгоритм действий:
Повторять упражнение необходимо 8–10 раз. Это приведет к укреплению мышечного корсета верхней части туловища, что положительно скажется на лечении и профилактике сколиоза.
Если пациент не владеет ни одной техникой плавания или неуверенно чувствует себя в воде, ему назначают тренировки на небольшой глубине.
Также в качестве эффективных упражнений можно выделить приседания, элементы водного поло, кувырки в воде, ныряние, футбол в бассейне, водные фитнес и пилатес.
Несмотря на то, что тренировки на мелководье не являются полноценным плаванием, они оказывают положительное воздействие на мышечный корсет и позволяют исправить сколиоз 1 и 2 степени. Однако необходимо помнить, что наиболее эффективный комплекс упражнений может подобрать только специалист.
Если у пациента диагностировано искривление позвоночника, ему назначают плавание с применением различных стилей, чтобы задействовать все возможные группы мышц. Чтобы вылечить сколиоз, можно плавать:
Плавание может значительно ускорить лечение сколиоза и последующее восстановление только в случае правильно подобранного комплекса упражнений.
Общие советы:
Таким образом, плавание и аквааэробика являются эффективными способами борьбы со сколиозом. Правильно подобранный комплекс упражнений минимизирует болевые ощущения в позвоночнике, сформирует красивую и правильную осанку, нормализует давление на опорно-двигательный аппарат.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь10 лет мучилась болями в спине, после курса мануальной терапии (терапевт Бабий Александр Сергеевич) все прошло. Золотые руки! Очень благодарна и Александру Сергеевичу, и клинике. Буду рекомендовать всем знакомым. Читать дальше
С автором метода дефанотерапии А.И.Бобырем знаком с 1995г. и не думал,что самому придётся прибегнуть к его помощи.Но в 2003г. после переноски тяжестей оказался настолько перекошен слева направо,что передвигался по 20см, а лечение в поликлинике не дало ожидаемых результатов. В декабре вспомнил об... Читать дальше
Мне почти 40 (39,5). Почти всю свою жизнь имею проблемы с позвоночником, до 37 вообще думал, что так и должно быть. Но затем, спасибо женщине из флюорографии - была удивлена масштабами моих деформаций, что и породило во мне сомнения, что имеющиеся неудобства "так и должны быть". Первые походы к... Читать дальше
Благодарю Доктора Халили Рамазана Нусретовича, за его высокий профессионализм и Доброту! Это наш семейный Доктор, уже несколько месяцев. У мужа боли в спине и плече мучили несколько лет. Терпел. Пока от боли спать перестал. После нескольких сеансов у Доктора боли утихли и состояние улучшилось.... Читать дальше