Что делать если продуло спину

О том, что делать, когда вы пробыли на сквозняке определенное время и наутро ощутили боль в области спины и пойдет речь в данной статье. 

Причины появления болезненных ощущений после переохлаждения

Так как боль в спине бывает разнообразной, то и причины, стоящие за ней, могут сильно отличаться. Самые частые причины неприятных ощущений после долгого нахождения в местах сквозняка или холодных помещениях:

• Первые стадии остеохондроза. Во многих случаях именно боль после ночи, проведённой под окном, заставляет пациента обратиться к специалисту и диагностировать серьёзный диагноз. Чаще всего это происходит на начальных этапах развития заболевания, что даёт возможность своевременно приступить к лечению или профилактике, чтобы избежать тяжёлых последствий.
• Активный физический труд и контраст температур. Во многих случаях боль становится спутником абсолютно здоровых людей. Это происходит из-за резкого контраста температуры тела, разгорячённого физической активностью, и окружающей среды, которая, в подавляющем большинстве, всегда ниже нормальной температуры человеческого организма.
• Миозит. Это серьёзное заболевание, при котором происходят воспалительные процессы в мышечных волокнах, они затрагивают другие составляющие опорно-двигательной и нервной системы такие, как суставы и части спинного мозга.

Отличительные особенности миозита

Так как миозит – заболевание, которое проходит с неприятными, болезненными ощущениями в месте поражений, стоит внимательно относиться к собственному здоровью и, в случае даже незначительных подозрений на этот серьёзный диагноз, следует обратиться к специалисту. 

К симптомам проявления миозита относятся:

• Ноющая боль. Она может быть в одной определённой области, несимметричной или иметь более распространённый характер, чаще всего, она тянущая, тупая. Характерным признаком становится усиление боли при напряжении мышц в месте локализации. 
• Отёк, покраснение и повышенная чувствительность участка кожи. В месте болезненных ощущений можно наблюдать такие неприятные последствия развития миозита, как отёчность или покраснение. Часто повышается общая чувствительность кожи в месте локализации воспаления.
• Онемение. Является характерным признаком проблемы с мышечными волокнами, при которой следует немедленно приступить к диагностике или лечению.
• Уплотнения или чувство натяжения. Такие признаки являются не только симптомами при миозите, но и при ряде других серьёзных заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой или с мышцами. 

При отсутствии лечения и дальнейшей профилактики болезненные ощущения могут сохраняться на протяжении долго времени, в худшем случае они могут перейти в хроническую форму. Течение болезни в хроническом характере станет причиной острых болей при малейшем переохлаждении участка, где ранее было воспаление, или его перенапряжении. В крайнем случае боль может стать постоянным спутником, и пациенту придётся жить с помощью обезболивающих препаратов на постоянной основе.

Помощь самому себе в случае, когда продуло спину

После неприятного инцидента с переохлаждением мышц стоит обратиться к специалисту даже в том случае, когда боль прошла, и нет подозрений на серьёзные заболевания. Но часто случается так, что у больного нет возможности обратиться за помощью в ближайшее время или до встречи с доктором проходит какой-то промежуток времени. В таких случаях нужно соблюдать некоторые рекомендации:

1. Обеспечить покой. В лучшем случае поддерживая постельный режим, а минимум – не напрягая область боли, пациент сможет ускорить восстановление или снизить неприятные ощущения, что даст возможность обратиться к специалисту не в самом худшем положении.
2. Противовоспалительные препараты, обезболивающие. В подавляющем большинстве случаев мышцы после продувания будут болеть сильно, с учётом индивидуальных особенностей, так что препараты станут спасением в повседневной жизни или до похода в клинику.
3. Согревание повреждённого участка. Сделать это можно путём растирания настойкой на спиртовой основе или специализированной мазью. Для лучшего эффекта стоит обернуть воспаленный участок шерстяным материалом.
4. Тёплое питье. Оно поможет организму справляться с воспалительными процессами и лучше выводить продукты обмена веществ, при заболевании.
5. Пластыри. Медицинская индустрия не стоит на месте, и сейчас огромную популярность получили разогревающие пластыри. Они, путём нагревания участка с болезненными ощущениями, снимают их и, благодаря маслам и активным веществам в составе, оказывают благотворное влияние на лечение воспаления.
6. Мешочек с солью. Метод, которым пользовались много лет назад, но он всё ещё может помочь при продувании. Достаточно лишь нагреть соль, которую заранее поместили в мешочек, на сковородке и приложить её к месту боли.

Профилактика переохлаждения

Чтобы избежать проблем с опорно-двигательной системой и мышцами, в частности, в случаях переохлаждения и продувания, необходимо одеваться в одежду, соответствующую погодным условиям, закрывать спину и шею (они чаще всего подвержены продуваниям) при сильном ветре и сквозняке. Также хорошей профилактикой станет здоровый образ жизни, который включает в себя умеренную физическую активность и правильное питание. Разминка, нагрузка в меру возможностей и постоянные занятия спортом помогут укрепить все системы организма, а сбалансированное питание станет хорошим фундаментом для постройки здорового тела. В качестве профилактики воспаления мышечных волокон стоит повышать общий уровень иммунитета, в этом могут помочь закаливание и особый рацион со всеми необходимыми элементами.