БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

02 июня 2022, 396

ЛФК для лечения болезни Шайермана-Мау

Болезнь Шайермана-Мау характеризуется искривлением грудного отдела позвоночника. Особенно быстро заболевание развивается у подростков 14–16 лет. Если не начать лечение, могут сместиться внутренние органы или появиться горб.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Болезнь Шайермана-Мау характеризуется искривлением грудного отдела позвоночника. Особенно быстро заболевание развивается у подростков 14–16 лет. Если не начать лечение, могут сместиться внутренние органы или появиться горб.

Одним из методов коррекции является лечебная физическая культура (ЛФК). При правильном выполнении комплекса упражнений улучшения будут заметны спустя 2 недели.

Щадящие занятия

Ежедневные тренировки по программе в течение первых двух недель минимизируют прогрессирование заболевания, укрепляет мышечный корсет позвоночника и всего тела.

Чтобы отследить прогресс, необходимо измерить время, в течение которого пациент может держать вытянутыми конечности при выполнении задания «Лодочка».

Начать ЛФК при болезни Шайермана-Мау необходимо со щадящей тренировки:

1. Самовытяжение. 

Пациент ложится на пол, выпрямляет и тянет руки над головой, параллельно поверхности, а стопы тянет к голове около четверти минуты. Делает 4–5 подходов.

2. Сгибание пальцев. 

Исходная поза: лежа на спине, локти согнуты и стопы прижаты к поверхности. С силой сжать все пальцы. В первую неделю повторять 5 раз, во вторую – 10.

3. Круговые движения стопами и кистями. 

Первоначальная поза та же. Вращать стопы и кисти по 5–7 раз в обе стороны.

4. Растягивание позвоночника.

Первоначальная поза: лежа на позвоночнике, верхние конечности разведены тыльной стороной вниз. При выполнении упражнения таз и позвоночник от поверхности отрывать нельзя. Нужно медленно тянуться одной ладонью к другой руке. Сначала по 4 подхода, спустя неделю – по 7. 

5. Вертикальное вытягивание рук. 

Из позиции лежа вытянуть руки перпендикулярно полу, сложенные «в замок», задержать на 5–6 секунд наверху, вернуть в первоначальную позицию. Сделать 4–5 повторов.

6. Полумостик. 

Первоначальная поза: лежа на спине, ноги согнуть, руки касаются пяток. Поднять таз, не отрывая лопаток от поверхности, задержаться в верхней точке. В 1 неделю сделать 6 подъемов с задержкой наверху в 10 секунд, во 2 – 5 раз с задержкой в 15 секунд.

Щадяще-тренирующие занятия

Выполняются в течение следующих четырех недель. Комплекс нацелен на развитие мышечного корсета и исправление осанки. Оценить прогресс можно измерением времени в упражнениях «Лодочка», «Боковая стойка на локте» или «Планка».

Щадяще-тренирующий комплекс включает в себя:

1. Поднимание прямых ног. 

Из положения лежа на спине поочередно поднимать прямые ноги с вытянутым на себя носком. В течение третьей недели повторять 8 раз на каждую ногу, последующих недель – 10 раз.

2. Велосипед. 

Третью неделю повторять в течение 1,5 минут, последующие – 2 минуты.

3. Кошка. 

Первоначальная поза: стойка на ладонях и коленях. Опустить голову и выгнуть грудной отдел спины вверх, тазовые мышцы напрячь. Зафиксироваться на 4 секунды. Далее прогнуть позвоночник, смотреть наверх. Удержать 4 секунды. Выполнить 7–9 повторов.

4. Прогиб грудного отдела. 

Из положения тела, лежа на спине и руки вдоль туловища, свести вместе лопатки, прогнуться в грудном отделе позвоночника, не отрывая плечи от пола. В течение третьей недели повторять 5 раз с фиксацией на 5 секунд, четвертой – 5 раз по10 секунд, в последующие – 10 раз по 10 секунд.

5. Имитация плавания брассом. 

Начать с 1 минуты, увеличивать время на 30 секунд каждую неделю.

6. Поднимание тела, лежа на животе. 

Первоначальная поза: лежа на животе, руки вытянуты вперед. Вдохнуть, поднять корпус, не отрывая ноги от пола, свести лопатки и дотронуться руками до плеч, выдохнуть. Вернуться в исходное положение.

7. Боковая стойка на локте. 

Первоначальная поза: лежа на боку, локоть упирается в пол, стопа лежит одна на другой. Поднять таз, опираясь на локоть и стопы. Зафиксировать. Выполнять третью неделю 3 раза с фиксацией на 2 секунды, последующие – 5 раз с удерживанием 3–8 секунд.

Поддерживающие занятия

К ним следует приступать после выполнения щадяще-тренировочного комплекса и выполнять в течение всей оставшейся жизни. Это поможет поддерживать тонус и закрепить полученные в ходе лечения результаты.

В поддерживающую тренировку входят все упражнения из предыдущих разделов с увеличенным количеством повторений, а также ряд новых:

1. Наклоны коленей. 

Из положения тела, лежа на спине, ноги согнуты в коленях, по очереди наклонять колени вправо и влево, не отрывая лопаток от пола. Вдох при наклоненных коленях, выдох при возврате в исходное положение.

2. Подъем конечностей, лежа на животе. 

Исходная поза: лежа на животе, одна рука согнута в локте и лежит ладонью вниз, другая рука выпрямлена, сжата в кулак. Одновременно поднимать вытянутую руку и противоположную ногу. Вдох в исходном положении, выдох в верхней точке. 

3. Диафрагмальное дыхание. 

Первоначальная поза лежа на спине, левая рука на груди, правая на животе. На счет 1–2 вдохнуть, надуть живот; на 3–4 выдохнуть, живот опустить. 

  1. Поднятие палки у стены. Первоначальная поза: палку взять средним хватом, встать у стены, чтобы пятки, икры, таз, лопатки и затылок касались поверхности. Поднять палку вверх прямыми руками в медленном темпе.
  2. Наклоны с палкой, заведенной за спину. Исходная поза: стоя, ноги на ширине плеч, палку взять средним хватом, завести за спину на уровне лопаток, соединив их. Наклоняться вперед, с прямой спиной и ногами, а также в стороны, не уводя таз.

Заканчивать все комплексы упражнений необходимо дыхательной гимнастикой. Из положения стоя, ноги на ширине плеч поднимать руки через стороны вверх и вдыхать. При опускании рук – выдыхать. 

Противопоказания

Как известно из текста статьи, ЛФК для лечения болезни Шайермана-Мау состоит из трех ступеней:

  1. Щадящие упражнения – первые 14 дней;
  2. Щадяще-тренирующие занятия – последующий месяц;
  3. Поддерживающие занятия – всю оставшуюся жизнь.

Но, как и любые заболевания и методы лечения, ЛФК для коррекции болезни Шайермана-Мау противопоказано для пациентов с острой формой инфекционных и хронических болезней, а также температурой тела более 37,5°C. Перед выполнением ЛФК нужно проконсультироваться со специалистом. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Галина Ивановна
    2020-08-29 23:45:12
    Хочу отметить очень качественную работу Карабушкина Михаила - мастера настоящего глубокого массажа. Хорошо проработал спину, область шеи. Конечно, было бы целесообразно перевести встречи с ним на регулярную основу, но, к сожалению, в клинику мне очень далеко ехать. Читать дальше
  • Надежда
    2020-09-02 00:12:23
    Хочу поблагодарить замечательного врача, мануального терапевта Торопцева Дмитрия Анатольевича, врача с большой буквы, внимательного и тактичного к пациентам. Мне очень повезло, что я проходила курс лечения у знающего специалиста, профессионала своего дела. Сейчас чувствую себя отлично, благодаря... Читать дальше
  • Иванова Ольга
    2014-09-17 12:05:48
    После прохождения лечения у Бабия Александра Сергеевича прошли адские боли в пояснице. Из-за постоянного сидения за рулем несколько раз в год случается «клин» в спине, да так, что бывает сложно и согнуться, и разогнуться тоже! В результате после нескольких сеансов ощущение такое, будто новая... Читать дальше
  • Наталья
    2021-02-22 17:18:35
    Пришла в Клинику Бобыря в Митино по совету знакомых. Ожидания превратились в реальность. Здесь и правда работают профессионалы своего дела. Теперь всей семьёй только к ним! Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет