37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

07 июня 2022, 6988

Как самостоятельно снять приступ межреберной невралгии и избавиться от сильной боли

Резкая пронизывающая боль в области груди, усиливающаяся при вдохе и выдохе – все признаки указывают на приступ межреберной невралгии. Как уменьшить боль самостоятельно и без вреда здоровью – разберем в этой статье.

«Не могу дышать, больно» – именно так описывают свои ощущения пациенты, которые сталкиваются с межреберной невралгией. В первый раз это пугает – симптомы легко можно перепутать с другими заболеваниями. 

Как справиться с приступом межреберной невралгии дома

Но стоит относиться к межреберной невралгии небрежно, поскольку она может принести большое количество крайне неприятных ощущений. Часто получив у врача диагноз «межреберная невралгия», пациенты не знают, что делать дальше для профилактики и особенно, какие действия предпринимать, если приступ повторится дома.

Если вы абсолютно уверены, что это межреберная невралгия можно помочь себе следующими методами: 

  • Эластичный бинт или простынь

Чтобы уменьшить болезненные ощущения, нужно постараться зафиксировать грудную клетку. Можно использовать эластичный бинт или простынь. Во втором случае завязывать простынь необходимо с противоположной стороны. Также можно воспользоваться длинным шарфом. 

  • Дыхательная гимнастика

Чтобы снять напряжение, выполните следующее упражнение: лягте на твердую поверхность, руки лучше всего раскинуть в разные стороны или положить за голову. При сильных болях можно расположить их вдоль тела. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд. После начинайте медленно выдыхать. 

  • Упражнение для мышечной релаксации

Сядьте на диван или на стул, обхватите себя за локти. Спина прямая, живот немного втянут. Локтями пытайтесь развести руки, кистями наоборот сдерживать движение. 

  • Аппликатор Кузнецова

Если приступы межреберной невралгии у вас случаются периодически, можно воспользоваться аппликатором Кузнецова. Лежать по 20 минут, полностью расслабившись. 

  • Прием лекарственных средств

Также для снятия острых приступов используют медикаменты. Их существует огромное количество, поэтому желательно уточнять у специалиста, какие именно вам подходят. Снять острую боль помогут: анальгетики, НПВС и мио релаксанты. Также, для снятия болезненных ощущений рекомендуют использовать специальные мази с ибупрофеном или диклофенаком. 

В случае возникновения отека стоит пить больше воды и использовать мочегонные средства. 

Что делать для профилактики межреберной невралгии

Испытав эту боль однажды, никто не захочет ее повторения. Поэтому стоит задуматься о профилактике, которая поможет минимизировать последствия, а также предотвратит появление других приступов межреберной невралгии.

Необходимо следовать следующим рекомендациям:

1. Тепло

Межреберная невралгия очень любит холод – он помогает ей активизироваться и причинить как можно больше боли пациенту. Именно поэтому холода стоит тщательно избегать. Зимой необходимо одеваться теплее – уделяя особое внимание верхней части тела. Свитера, шарфы и возможно термобелье – отличные помощники в борьбе с повторными симптомами межреберной невралгии. 

2. Витамины группы «В»

Чтобы история не повторилась, необходимо оказать помощь пострадавшему нерву. В этом могут помочь витамины группы «В» – они участвуют в восстановлении нервных тканей и нормализуют работу всей системы. В случае если межреберная невралгия приобретает статус «хроническая» – необходимо пить витамины курсами. 

3. Физиотерапия

Также хорошим средством профилактики считается физиотерапия. Здесь есть огромный выбор: от электрофореза до лечебной грязи. Главное, найти то, что подходит именно вашему организму.

4. Правильная одежда

Для профилактики также необходимо подбирать правильную одежду и белье, которая не будет создавать дискомфорт, пережимать или сильно стягивать грудную клетку. 

Профилактические упражнения при межреберной невралгии

Физическая нагрузка необходима при межреберной невралгии. Разумеется, не нужно заниматься в момент обострения. Упражнения помогут сохранить тонус межреберных мышц, которые в свою очередь поддерживают правильное функционирование грудной клетки. 

Для начала можно использовать следующий комплекс упражнений: 

  • Подтягивания на турнике в дверном проеме. Это домашний вариант упражнения. Но его можно выполнять на специальных спортивных площадках или в зале, если там есть необходимая низкая перекладина. Дома необходимо установить турник в проеме двери. Если вы лежите на полу – кончики пальцев вытянутой руки должны касаться турника. Лягте на пол, ноги вытянуты, руки на турнике на расстоянии плеч. Подтягивайтесь, сгибая руки в локтях. 
  • Поднятие гантелей лежа. Это упражнение выполняется на кровати, диване или скамье. Лежа на спине, голова на краю. Возьмите гантели (1-3кг). Исходное положение: руки расположены перпендикулярно полу. Плавно опускаем руки за голову к полу на выдохе, на вдохе, также медленно поднимаем обратно. 
  • Отжимания. Еще одно полезное упражнение для профилактики – это отжимания, но не простые. Для него вам понадобится два стула одинаковой высоты. Сядьте между стульями, поставьте руки на стулья, ноги вытянуты, а локти согнуты. Опираясь на руки, поднимите тело, разгибая локти. Медленно опуститесь обратно. 

Эти упражнения необходимо выполнять регулярно. В противном случае они никак не смогут вам помочь. 

Что еще поможет избежать приступов заболевания

Перечисленные методы профилактики эффективны, и при регулярном выполнении помогают пациентам. Но всегда можно сделать чуть больше для хорошего самочувствия. 

Дополнительные способы профилактики: 

  • Мануальная терапия. Массаж прекрасно помогает при профилактике межреберной невралгии. Расслабляет мышцы, помогает убрать различные зажимы мышц и улучшить кровообращение. 
  • Иглоукалывание. Оно помогает убрать мышечный дисбаланс, снимает онемение и активизирует кровообращение. 

Как видите, методов профилактики много. Главное, выполнять их регулярно, в там случае у боли не будет шансов вернуться!

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Ирина
    2017-02-02 20:18:06
    Огромное спасибо Сергею Дмитриевичу Сорокину за профессионализм, за чуткость и огромное желание не только помочь, но и научить самостоятельно себе помогать и поддерживать себя в физической форме несложными упражнениями, которые достаточно элементарно включить в свой жизненный ритм. Обратилась с... Читать дальше
  • Дмитрий
    2015-12-14 09:39:45
    Очень долго выбирал клинику, для лечения межпозвоночной грыжи, по отзывам остановился на клинике Бобыря, сейчас понимаю что сделал это совсем не зря, хоть лечение было не легким, все же результат очень хороший, за это благодарю Бобыря Михаила Анатольевича и весь остальной персонал, это очень... Читать дальше
  • Владлена
    2017-03-14 19:48:28
    Замечательный Доктор Александр Петрович Старков. Чуткий, внимательный. И очень добрый. Спасибо Вам, уважаемый Доктор! Читать дальше
  • Виктор Александрович
    2014-09-28 13:03:57
    Добрый день, мой возраст 58 лет. Как и у остальных, заболевания шейного и поясничного отдела. Прошел курс лечения в клинике у доктора Сорокина. Ощущения незабываемые! В обоих отделах (и в шее, и в пояснице) была протрузия, а чуть ниже грыжа. Помогло сразу практически: после 2-х сеансов. Теперь... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #