Осанка позволяет определить, насколько правильно идет развитие опорно-двигательного аппарата и имеются ли проблемы с позвоночником. Часто с помощью постоянной коррекции мышечного напряжения удается сохранить правильную осанку.


Осанка позволяет определить, насколько правильно идет развитие опорно-двигательного аппарата и имеются ли проблемы с позвоночником. Часто с помощью постоянной коррекции мышечного напряжения удается сохранить правильную осанку.
Осанка сформировалась у человека в результате эволюции. Она позволяет придавать телу такое положение, чтобы можно было совершать различные движения и ходить. К тому же она помогает снизить риск травматизма, удержать туловище в вертикальном положении. Для формирования правильной осанки нужно регулярно тренироваться, чтобы укрепить мышцы.
Спина отличается наличием четырех физиологических изгибов, которые располагаются в области шеи, грудной клетки, поясничного и крестцового отделов. В норме у человека части тела располагаются симметрично позвоночнику – козелки ушей, нижние границы глаз находятся на одном уровне, а подбородок и грудная клетка немного приподняты, голова удерживается вертикально, живот втянут, линии плеч расположены горизонтально.
Правильное положение спины защищает двигательную систему, что достигается за счет баланса мышц и выравнивания тела. В результате снижается риск травматизма, удается избежать перегрузок.
Осанка способна выражать и психическую особенность своего обладателя, оказывая влияние на общее самочувствие и самооценку. Также положение спины оказывает существенное влияние на формирование личности – человек чувствует себя уверенно, способен привлекать к себе внимание. Вот почему нужно еще с юных лет следить за тем, насколько правильно она формируется, чтобы избежать искривления позвоночника и стоп. Осанка начинает формироваться с того момента, как ребенок делает попытки встать на ноги.
Можно выделить такие факторы, которые влияют на формирование осанки:
Нарушения могут возникать по разным причинам:
Многое зависит и от состояния мышц спины, которые обеспечивают нужную поддержку позвоночного столба. Если они слабые, то под действием нагрузок, спина деформируется. Так появляется сутулость, вогнутость и развивается кифоз либо сколиоз. Любой дефект опасен тем, что приводит к ухудшению выполнения функций позвоночником.
Чаще всего искривление начинается со стоп или неправильного положения шеи, таза – виной тому слабость мышечного корсета. Из-за сидячего образа жизни часто развивается кифоз. Его можно заметить, если сфотографировать человека в профиль или просто посмотреть на него. В случае, когда спина округлена больше, чем на 45 градусов, начинает развиваться данный недуг.
Для правильного положения характерно удерживание головы в прямом положении, лопатки симметричны, спина ровная, отсутствуют искривление спины, ассиметричные складки на коже, не выпячивается живот, плечи хоть и отведены назад, но немного опущены, ноги по длине одинаковые.
К основным признакам искривления относят:
Если имеются признаки нарушения, нужно обратиться к специалисту за помощью. Своевременное лечение поможет избежать серьезных изменений.
Чтобы самостоятельно оценить наличие искривления осанки, нужно:
Именно в таком положении проверятся наличие патологических изменений. Можно просто встать у стены в обычной позе, и провести осмотр. Если в этом положении произошло касание стены лопатками, затылком, пятками и ягодицами, тогда нет причин для волнения.
Можно просто встать ровно и при этом напрячь колени. Если человек быстро теряет равновесие, осанка нарушена. Если рядом имеется кто-то из близких, он может произвести визуальный осмотр. Необходимо нагнуться к полу вперед. При отсутствии искривления все части тела находятся симметрично.
Нарушения в осанке усложняет функционирование многих внутренних органов, начинают развиваться дегенеративные изменения в суставах, позвоночнике, что приводит к развитию остеохондроза, артрита. Чтобы всего этого избежать, нужно:
У каждого человека уникальная осанка и зависит во многом от состояния связок, мышц, типа телосложения и набора рефлексов. Для нормального ее положения характерны выраженные изгибы позвоночника, которые выглядит «волной» – это заметно даже невооруженным взглядом.
Искривление спины – проблема 80% молодого поколения. Причина тому – неправильная походка и чрезмерная нагрузка. Для профилактики искривления спины можно – с разрешения врача, выполнять регулярные несложные упражнения для ее укрепления.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьХочу сказать большое спасибо, доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу и массажисту Иксанову Руслану Хайдаровичу, это высокопрофессиональные люди. Я ещё в середине пути, но эффект от лечения заметен уже сейчас. В клинике на Маломосковской у ст. м. Алексеевская теплая и уютная атмосфера и что ещё... Читать дальше
Добрый день, мой возраст 58 лет. Как и у остальных, заболевания шейного и поясничного отдела. Прошел курс лечения в клинике у доктора Сорокина. Ощущения незабываемые! В обоих отделах (и в шее, и в пояснице) была протрузия, а чуть ниже грыжа. Помогло сразу практически: после 2-х сеансов. Теперь... Читать дальше
Спасибо большое Животову Алексею Анатольевичу, попала к нему, когда делала индивидуальные стельки, (Помимо удобных стелек, которые он мне сделал и нося которые, боли уменьшились в стопе), посоветовал очень много полезного, что помогает не прогрессировать болезни стоп, и упражнения, для улучшения.... Читать дальше
Всю жизнь, занимаясь спортом, до 32-х лет не предполагал, что что-то может пойти не так. И вдруг внезапно прихватила спина! Да так, что хоть стреляйся! Пришел в клинику к «Бобырю». Меня там успокоили, заверили, что ничего страшного, боли пройдут. И действительно! По истечении двух сеансов – боль... Читать дальше