Кистевой эспандер – это довольно распространенный спортивный снаряд, позволяющий улучшить мускулатуру рук. Несмотря на свои небольшие размеры, он имеет такое же большое значение при тренировках, как гантели или, например, штанга.


Кистевой эспандер – это довольно распространенный спортивный снаряд, позволяющий улучшить мускулатуру рук. Несмотря на свои небольшие размеры, он имеет такое же большое значение при тренировках, как гантели или, например, штанга.
Эспандеры имеют разные виды и жесткость. Как же выбрать этот снаряд?
Это спортивный снаряд, принцип которого основан на том, что при сжимании его в руке, мышцы должны преодолевать силу сопротивления.
Применение такого спортивного снаряда имеет огромную пользу:
Таким образом, достаточно маленький снаряд может оказывать благоприятное воздействие. Стоит отметить, что занятия на кистевом эспандере также показаны людям во время реабилитаций после операции. Он помогает разрабатывать застоявшиеся мышцы и суставы.
Особого вреда эспандер принести не может, но возможно появление болевых ощущений. Не стоит усердствовать, ведь только постепенные тренировки принесут нужный результат и помогут избежать проблем со здоровьем.
Но стоит быть осторожными людям, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, проблемы с давлением, заболевания кожи рук, сахарный диабет. Перед тренировками лучше всего проконсультироваться со специалистами.
Такой тренажер можно приобрести в любом спортивном магазине. Подбирать его необходимо исходя из целей. Возможно, снаряд понадобится для реабилитации после операций, для разминки или же тренировки.
Стоит придерживаться некоторых правил при выборе устройства:
Вообще, по принципу работы все эспандеры одинаковы. Они отличаются материалами и формой. Но есть снаряды, которые будут слишком слабы для профессиональных спортсменов, а также те, которые будут совершенно ни к чему для тех, кто хочет просто разминать руки или восстанавливаться после операций. Поэтому существует несколько совершенно разных видов.
Конечно, нагрузки для профессиональных спортсменов от таких тренировок будет недостаточно, но новичкам и любителям такой эспандер еще и поднимет настроение. Кроме того, это отличное средство для людей, проходящих реабилитацию после операций.
Как правильно тренироваться:
Таким образом, кистевой эспандер – это отличное средство для тренировок рук, с которым можно укрепить мышцы и улучшить хват, а также восстановиться после операционных вмешательств. Но стоит со всей ответственностью подойти к выбору такого снаряда, а также к самим тренировкам.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьХочу выразить благодарность Скоритченко Александру Антоновичу. Потрясающий врач. Два года назад обратился с болями в плече - два сеанса и никаких проблем. Несколько недель назад стал болеть локоть. Записался на прием. Уже после первого сеанса боль прошла. Спасибо огромное! Читать дальше
Выражаю огромную благодарность Александру Сергеевичу Бабий, за его профессионализм и отличное понимание своей работы. Был запущенный кифоз, за 8 сеансов Александр Сергеевич практически устранил этот недуг. Очень большое значение в лечении подобных болезней играет не только профессионализм врача,... Читать дальше
24 сентября 2014 я , Самбурова Ольга Николаевна, обратилась в Клинику Бобыля (Пятницкое ш. 37) к доктору Ким Виталию Валерьевичу. Взглянув на снимок, доктор поставил диагноз – травма таза (46 лет назад был разрыв симфиза во время родов). В результате лечения: 1. У меня появилось прямохождение; 2.... Читать дальше
Халили Рамазан Нусретович – Врач с большой буквы, врач от Бога! Я очень счастлива, что встретила его. Он не только верно поставил диагноз с первого приёма и разъяснил это доступным языком, но и вылечил полностью. Как хорошо, что есть такие врачи. Он не только хороший врач, но и человек. Очень... Читать дальше