лечение плексита – долгий и энергозатратный процесс, требующий терпения. Из-за продолжительного обездвиживания руки начинается мышечная атрофия, ухудшение работы суставов. Эти последствия могут стать причиной более серьезного заболевания – остеоартроза. Избежать наступления критичной стадии недуга поможет лечебная физкультура.
Задачи и правила выполнения ЛФК
Из-за недостаточной обеспеченности нервными клетками конечность становится максимально неподвижной. По причине болевых ощущений пациент старается не задействовать пораженную руку, а при тяжелых последствиях недуга – параличе, это и вовсе становится невозможным.
К задачам ЛФК относят:
- нормализация мышечного тонуса;
- поддержание нормального кровообращения;
- быстрое выздоровление больного;
- предотвращение мышечной атрофии;
- снятие отеков из-за неподвижности руки.
Существуют правила, которые нужно соблюдать при ЛФК:
- Индивидуальность. При выборе упражнений важно брать во внимание общее состояние больного, его физические особенности и возраст
- Целостность. Во время ЛФК стоит уделять внимание не только пораженной части тела, но и шее, плечевому поясу
- Систематичность. Если вы будете делать упражнения раз в неделю, то никакого эффекта вы не дождетесь. Важно заниматься регулярно, пройти весь курс лечения
- Поэтапность. Не стоит в первый же день сильно нагружать себя. Действуйте постепенно, аккуратно разрабатывая конечность.
Для достижения желаемого результата и здоровья больной руки врачи рекомендуют лечебную физкультуру сочетать с дыхательными упражнениями и другими методами.
Что значит «лечение положением»
Лечение положением входит в комплекс лечебной физкультуры. Упражнение подразумевает нахождение руки в определенном положении, при котором она будет в постоянном напряжении – такая нагрузка будет благоприятна и полезная при плечевом плексите. Порой больные располагают руку так, как им удобно. Но даже если в таком положении боль утихает, это не значит, что вы идете на поправку. При неправильном расположении руки могут возникнуть проблемы с подвижностью суставов, произойдет ухудшение их гибкости.
При плечевом плексите на руку надевают лонгету с валиком. В нем кисть находится в правильном для сустава положении – полусогнутом. Лонгету можно носить в течение трех-четырех часов после лечебной физкультуры – это закрепит эффект и способствует выздоровлению.
Рекомендации и противопоказания к ЛФК при плечевом плексите
Существует ряд рекомендательных особенностей ЛФК, которые нужно соблюдать:
- повторение упражнений около двух-трех раз в день;
- каждое занятие должно длиться не менее двадцати минут;
- весь курс ЛФК должен занимать 2-3 месяца;
- прием пищи должен проходить за час-два до начала упражнений. Во время выполнения лечебной физкультуры можно употреблять воду;
- между упражнениями разрешается прибегать к использованию холодного компресса – в целях снижения боли и дискомфорта.
Противопоказания к ЛФК:
- лихорадка;
- сильные боли в зоне поражения;
- плохое физическое состояние;
- опухоли в области поражения (в районе плечевого сустава);
- наличие кровоподтеков.
Некоторые виды физических нагрузок строго запрещены при диагнозе «плечевой плексит». Их выполнение ухудшит ситуацию, осложнит течение болезни. Поэтому исключите следующие виды нагрузки:
- отжимания;
- подтягивания;
- занятия в бассейне;
- вращение руками на 360 градусов;
- ношение тяжестей.
Комплекс лечебных упражнений доктора Попова
ЛФК доктора Попова прост в исполнении, не требует особых физических усилий или подготовки и подойдет для тяжелой стадии плечевого плексита:
- Необходимо сесть на стул и выпрямить спину. На колени положить ладони – при этом руки в расслабленном состоянии. Далее нужно имитировать ходьбу, поочередно слегка поднимая ноги. За счет этого упражнения руки и плечи приходят в небольшой тонус.
- Из того же положения – сидя с ровной осанкой и расслабленными руками, двигать плечами сначала вперед, потом назад.
- Затем, медленно двигать плечами вперед и назад. При этом расслабленные руки будут вторить движениям плеч и незначительно двигаться.
- Напрягите плечи и зону лопаток, далее вращайте плечи вперед-назад, держа при этом руки опущенными.
- Согните руки в локтях и двигайте ими в разные стороны. Когда локти поднимаются – вдыхайте, когда опускаются – выдыхайте.
- Устойчиво сидя на стуле, делайте плечами движения, повторяющие форму цифры восемь, меняя направление.
- Сидя на стуле, возьмите мяч в руки и медленно, аккуратно заведите руки, согнутые в локтях, за голову. Повторите упражнение 5-10 раз.
- Выполняйте упражнение ходьба на месте, при этом, двигайте плечами вперед-назад.
Каждому из представленных упражнений следует уделить около трех минут. Руки не должны быть напряженными, важно следить за дыханием: оно должно быть ритмичным. Если в упражнении нужно двигать руками, то при поднятии конечностей надо делать вдох, а при опускании – делать выдох.
Выводы
Исходя из пользы ЛФК, ее рекомендаций и упражнений можно сделать выводы:
- Плечевой плексит – серьезное заболевание, приводящее к обездвиживанию руки и пропаже ее чувствительности.
- Курс лечения плексита занимает несколько месяцев и подразумевает выполнение специальной гимнастики.
- ЛФК затрагивает все: кости, суставы и мышцы руки, воздействует комплексно и помогает быстрому восстановлению.
- Лечебную физкультуру можно делать как под руководством специалиста, так и самостоятельно в домашних условиях, используя подручные средства.
- При желании ЛФК можно дополнить физиотерапией.
Перед прохождением курса физических упражнений самостоятельно необходимо проконсультироваться со специалистами, чтобы не усугубить положение.
