Лечебные упражнения при плексите плечевого сустава

лечение плексита – долгий и энергозатратный процесс, требующий терпения. Из-за продолжительного обездвиживания руки начинается мышечная атрофия, ухудшение работы суставов. Эти последствия могут стать причиной более серьезного заболевания – остеоартроза. Избежать наступления критичной стадии недуга поможет лечебная физкультура.

Задачи и правила выполнения ЛФК

Из-за недостаточной обеспеченности нервными клетками конечность становится максимально неподвижной. По причине болевых ощущений пациент старается не задействовать пораженную руку, а при тяжелых последствиях недуга – параличе, это и вовсе становится невозможным.

К задачам ЛФК относят:

• нормализация мышечного тонуса;
• поддержание нормального кровообращения;
• быстрое выздоровление больного;
• предотвращение мышечной атрофии;
• снятие отеков из-за неподвижности руки.

Существуют правила, которые нужно соблюдать при ЛФК:

• Индивидуальность. При выборе упражнений важно брать во внимание общее состояние больного, его физические особенности и возраст
• Целостность. Во время ЛФК стоит уделять внимание не только пораженной части тела, но и шее, плечевому поясу
• Систематичность. Если вы будете делать упражнения раз в неделю, то никакого эффекта вы не дождетесь. Важно заниматься регулярно, пройти весь курс лечения
• Поэтапность. Не стоит в первый же день сильно нагружать себя. Действуйте постепенно, аккуратно разрабатывая конечность.

Для достижения желаемого результата и здоровья больной руки врачи рекомендуют лечебную физкультуру сочетать с дыхательными упражнениями и другими методами. 

Что значит «лечение положением»

Лечение положением входит в комплекс лечебной физкультуры. Упражнение подразумевает нахождение руки в определенном положении, при котором она будет в постоянном напряжении – такая нагрузка будет благоприятна и полезная при плечевом плексите. Порой больные располагают руку так, как им удобно. Но даже если в таком положении боль утихает, это не значит, что вы идете на поправку. При неправильном расположении руки могут возникнуть проблемы с подвижностью суставов, произойдет ухудшение их гибкости.

При плечевом плексите на руку надевают лонгету с валиком. В нем кисть находится в правильном для сустава положении – полусогнутом. Лонгету можно носить в течение трех-четырех часов после лечебной физкультуры – это закрепит эффект и способствует выздоровлению.

Рекомендации и противопоказания к ЛФК при плечевом плексите

Существует ряд рекомендательных особенностей ЛФК, которые нужно соблюдать:

• повторение упражнений около двух-трех раз в день;
• каждое занятие должно длиться не менее двадцати минут;
• весь курс ЛФК должен занимать 2-3 месяца;
• прием пищи должен проходить за час-два до начала упражнений. Во время выполнения лечебной физкультуры можно употреблять воду;
• между упражнениями разрешается прибегать к использованию холодного компресса – в целях снижения боли и дискомфорта.

Противопоказания к ЛФК:

• лихорадка;
• сильные боли в зоне поражения;
• плохое физическое состояние;
• опухоли в области поражения (в районе плечевого сустава);
• наличие кровоподтеков.

Некоторые виды физических нагрузок строго запрещены при диагнозе «плечевой плексит». Их выполнение ухудшит ситуацию, осложнит течение болезни. Поэтому исключите следующие виды нагрузки:

• отжимания;
• подтягивания;
• занятия в бассейне;
• вращение руками на 360 градусов;
• ношение тяжестей.

Комплекс лечебных упражнений доктора Попова

ЛФК доктора Попова прост в исполнении, не требует особых физических усилий или подготовки и подойдет для тяжелой стадии плечевого плексита:

• Необходимо сесть на стул и выпрямить спину. На колени положить ладони – при этом руки в расслабленном состоянии. Далее нужно имитировать ходьбу, поочередно слегка поднимая ноги. За счет этого упражнения руки и плечи приходят в небольшой тонус.
• Из того же положения – сидя с ровной осанкой и расслабленными руками, двигать плечами сначала вперед, потом назад.
• Затем, медленно двигать плечами вперед и назад. При этом расслабленные руки будут вторить движениям плеч и незначительно двигаться.
• Напрягите плечи и зону лопаток, далее вращайте плечи вперед-назад, держа при этом руки опущенными.
• Согните руки в локтях и двигайте ими в разные стороны. Когда локти поднимаются – вдыхайте, когда опускаются – выдыхайте.
• Устойчиво сидя на стуле, делайте плечами движения, повторяющие форму цифры восемь, меняя направление.
• Сидя на стуле, возьмите мяч в руки и медленно, аккуратно заведите руки, согнутые в локтях, за голову. Повторите упражнение 5-10 раз.
• Выполняйте упражнение ходьба на месте, при этом, двигайте плечами вперед-назад.

Каждому из представленных упражнений следует уделить около трех минут. Руки не должны быть напряженными, важно следить за дыханием: оно должно быть ритмичным. Если в упражнении нужно двигать руками, то при поднятии конечностей надо делать вдох, а при опускании – делать выдох.

Выводы

Исходя из пользы ЛФК, ее рекомендаций и упражнений можно сделать выводы:

• Плечевой плексит – серьезное заболевание, приводящее к обездвиживанию руки и пропаже ее чувствительности.
• Курс лечения плексита занимает несколько месяцев и подразумевает выполнение специальной гимнастики.
• ЛФК затрагивает все: кости, суставы и мышцы руки, воздействует комплексно и помогает быстрому восстановлению.
• Лечебную физкультуру можно делать как под руководством специалиста, так и самостоятельно в домашних условиях, используя подручные средства.
• При желании ЛФК можно дополнить физиотерапией.

Перед прохождением курса физических упражнений самостоятельно необходимо проконсультироваться со специалистами, чтобы не усугубить положение.