Кифозом называют выпуклый изгиб позвоночного столба в заднем направлении, лордозом – вогнутый в переднем. Очень важно, что физиологические изгибы были правильными, ведь только амортизирующая нагрузка будет оптимально компенсироваться позвоночным столбом в моменты, когда человек двигается.
Такое состояние, как плосковогнутая спина, может быть очень опасным, поскольку оно способно провоцировать сдавливание нервных корешков, находящихся в торакальном отделе. К тому же это может привести к нарушениям в работе опорно-двигательной системы.
Основную причину развития заболевания специалистам пока не удалось установить. Но можно с уверенностью сказать, что есть некоторые факторы, которые могут спровоцировать появление патологии:
- Если долгое время сидеть сгорбившись. Дело в том, что мышцы спины могут привыкнуть к неправильному положению, если человек будет на протяжении длительного времени сидеть со сгорбленной спиной. В этом случае мышечная система начинает формироваться асинхронно, и получается, что одна ее сторона расслабляется, а другая наоборот – испытывает гипертонус. Из-за этого могут образоваться зажимы в поперечнополосатой мускулатуре;
- Если происходит частое сгибание тела. Известно, что запас сократительной способности мышц может достигать предела, если часто и на протяжении длительного времени совершать сгибательно-разгибательные действия, и мышечный корсет спины не сможет удерживать позвоночник в нужном положении;
- Если есть заболевания позвоночника. Наличие патологий в совокупности с неправильной работой мышечного корсета может привести к деформации позвонков. Если, кроме этого, присутствует также малоподвижный образ жизни и нарушение кровообращения, то, скорее всего, искривление осанки начнет фиксироваться, перетекая в более серьезное заболевание;
- Если долго находиться на одном месте;
- Если резко и быстро менять свое положение;
- Если есть патологии мышечной системы.
Почему патология возникает у некоторых школьников
Дети, учащиеся в школе, также могут быть подвержены развитию такой патологии, как плосковогнутая спина, и зачастую это связано с рядом факторов:
- Когда ребенок сидит за партой со сгорбленной спиной;
- В случае если школьнику приходится носить тяжелый портфель;
- Если у ребенка недостаточно развита мускулатура;
- Когда ученик часто испытывает стресс, и у него случаются мышечные зажимы;
- Ситуации, при которых спина школьника часто и на протяжении длительного времени находится в неправильном положении.
Стоит отметить, что лечение плосковогнутой спины у детей и взрослых будет отличаться.
Как лечить патологию
Чтобы исправить осанку, зачастую врачи рекомендует ношение специальных ортопедических корсетов. Благодаря этому можно избавиться от зажимов в мышцах, равномерно распределить нагрузку по всей спине и помочь мышечной системе функционировать равномерно с каждой стороны тела.
При наличии такого состояния, как плосковогнутая спина, одним из условий исправления искривления позвоночника является расслабление мышечного корсета. Для этого обычно применяется 2 метода:
- первый способ основан на использовании медикаментозной терапии, когда при помощи специальных препаратов удается снять гипертонус в мышцах;
- второй способ подразумевает применение особой расслабляющей гимнастики, благодаря которой можно успешно снять мышечные зажимы.
При медикаментозном лечении плосковогнутой спины пациенту назначаются препараты, действие которых направлено на расслабление мышечного корсета, так как эти лекарства могут предотвратить активизацию симпатической нервной системы. Если у пациента наблюдается и альгический синдром (головная боль, мигрень и т.д.), то врач может назначить еще и анальгетик.
Расслабляющая гимнастика при лечении этой патологии представляет собой комплекс упражнений, выполняемых ежедневно, применение которых обязательно согласуется с лечащим врачом.
Расслабление по методике Ниши
Чтобы скорректировать позвоночник, избавиться от искривления, следует максимально расслабиться. Чтобы достичь максимального эффекта, и ничего не мешало во время упражнений, нужно следовать правилам:
- переодеться в вещи свободного кроя;
- если носите украшения или металлические предметы – их следует снять;
- упражнения должны выполняться в спокойной обстановке, без шума;
- следует находиться в удобной позе;
- в течение 10 минут постарайтесь не двигаться, думая в это время о приятных вещах.
Кроме этой техники, есть много других способов расслабиться, позволяющих снять мышечное напряжение.
Лечебная физкультура, предложенная Полем Бреггом
Этот комплекс больше рассчитан на детей, так как оказывает максимальный эффект на гибкий позвоночник, в период, когда формируются его сегменты.
- Для начала нужно избавиться от выпрямленного кифоза:
- Следует прижаться спиной к стене так, чтобы плечи, голова и ягодицы плотно к ней прилегали;
- Далее, нужно втянуть живот, чтобы поясница тоже прижалась к поверхности стены.
- Чтобы укрепить пресс, нужно лечь на живот и потом начать разворачиваться – сначала в правую сторону, затем в левую сторону. Выполнять до десяти повторений;
- Сидя на полу, руки разместить за спиной, упереться ими в пол. Выполняется поднятие таза до максимально возможной точки, в этом положении нужно зафиксироваться на пару минут и вернуться в исходную позицию;
- Нужно сесть на пол, руки обхватывают колени. Подбородок упирается также в коленную область. Нужно двигаться ягодицами вверх и назад – так укрепляются мышцы поясницы. Упражнение выполняется ежедневно, несколько раз в день.
