БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 авг. 2022, 265

Боремся с артрозом верхних конечностей при помощи гимнастики

Довольно часто можно встретить людей с артрозом спины или коленной области. Патология пальцев рук встречается реже, но лечение этого неприятного недуга также имеется. Людям с данной проблемой назначают комплекс специальных занятий.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Довольно часто можно встретить людей с артрозом спины или коленной области. Патология пальцев рук встречается реже, но лечение этого неприятного недуга также имеется. Людям с данной проблемой назначают комплекс специальных занятий.

Наличие артроза пальцев рук провоцирует проблемы, при которых происходит разрушение суставов. Человек с таким недугом испытывает регулярную боль, хруст суставов, снижается подвижность пальцев, все привычные движения и функции кисти становятся недоступными. Со временем кожа становится воспаленной, могут появиться образования в виде узелков.

Гимнастика при артрозе пальцев рук

Как правило, проблема возникает у пожилых людей, но может развиться и раньше, в зависимости от причин ее возникновения.

Подобное заболевание возникает в результате:

  • наследственных особенностей. Такая болезнь может передаваться по наследству и исключительно по женской линии;
  • профессиональной деятельности человека, где происходит большая нагрузка на кисти рук. Сюда можно отнести и профессиональное занятие спортом;
  • врожденных особенностей строения кистей;
  • заболеваний сахарного диабета, псориаза и др.
  • травм кистей.

Лечащий врач, как правило, назначает медикаментозную терапию, специальную диету, ограничивающую потребление соленого, жирного и копченого, а также комплекс лечебных упражнений. Гимнастика способна улучшать кровоснабжение в районе пораженного участка, уменьшать воспаление, оказывать положительное влияние на мышцы и связки и в целом улучшать работу больного сустава.

Если человек относится к одной из указанных групп риска, не стоит ждать первых признаков артроза кистей рук. Можно начать выполнение определенного комплекса упражнений, который будет являться некой профилактикой появления болезни. В случае, если первые симптомы уже дали о себе знать, то гимнастика поможет не развиться проблеме дальше. Кроме того, упражнения для пальцев рук будут полезны и тем, кто недавно перенес операции или инсульт. Даже если со здоровьем кистей рук у человека все в порядке, то данный вид тренировки также будет хорош для укрепления связочно-мышечного аппарата. 

Подготовка к гимнастике

Прежде чем приступить к выполнению гимнастического комплекса для фаланг рук, нужно провести небольшую процедуру, которая разогреет суставы, а руки сделает мягкими и гладкими:

  1. Необходимо опустить ладони в емкость с горячей водой (около десяти минут).
  2. Далее следует насухо вытереть их полотенцем.
  3. После – нанести на руки крема или масла, массируя при этом кожу, особое внимание уделяя пальцам.

Несложные упражнения при артрозе верхних конечностей

После сделанных процедур следует приступить к выполнению непосредственно гимнастики. Совершать манипуляции для кистей необходимо через день. Начинать нужно постепенно, не перенапрягая пальцы:

  1. Первое упражнение будет заключаться в следующем: необходимо сильно сжать пальцы, а потом разжать, максимально расставив фаланги. Выполнить его примерно пять раз.
  2. Второе действие направлено на разминку большой фаланги. Ладошку надо повернуть к лицу и коснуться большим мизинца. Маленький палец должен оставаться прямым.
  3. Третье упражнение направлено на развитие гибкости кистей. Необходимо расположить ладони на твердой и устойчивой опоре. Поочередно следует отрывать каждую фалангу от поверхности, поднимая ее максимально высоко. Следует совершить по нескольку повторов на каждую руку.
  4. Четвертое действие заключается в следующем: повернуть ладони к лицу при этом расставляя пальцы широко. Нужно поочередно постараться согнуть фаланги в суставах. Выполнить повторения на каждую руку несколько раз.
  5. Пятый элемент тренировки предполагает использование эспандера. Это кольцо из резины различной жесткости, которое можно приобрести в спортивном магазине. Атрибут следует сжимать каждой рукой по 10 раз. Постепенно нагрузку можно увеличивать.
  6. Заключительный этап представляет собой пощипывание. Для этого нужно взять любой мягкий предмет и совершать «щипающие» движения всеми пальцами. Важно, чтобы они при этом были максимально прямыми и вытянутыми.

Это базовый набор упражнений. Каждое можно видоизменять, добавлять новые. Возможно, лечащий врач, при назначении лечения, порекомендует отличный от представленного выше, комплекс, который подойдет конкретному человеку в соответствии со степенью прогрессирования заболевания. 

Дополнительные занятия

Кроме вышеупомянутой гимнастики, можно заниматься другими вещами, которые позволят не только улучшить состояние суставов, но и принесут удовольствие:

  1. Лепка как раз является таким делом. Оно может превратиться в интересное времяпрепровождение, позволяющее облегчить состояние суставов пальцев и улучшить психоэмоциональное состояние человека. Начать занятие можно с лепки из мягкого теста, а затем перейти к пластилину или глине.
  2. Кроме того, можно заняться деятельностью, направленной на развитие моторики рук. Так, возможно будет интересно вышивание, или плетение из бисера, а может быть вязание.
  3. Головоломки, которые предполагают работу руками, также будут полезны. К примеру, можно поиграть с ребенком, собирая конструктор, паззл или перебирать кубик Рубика.
  4. Современные антистрессовые игрушки для рук сегодня пользуются популярностью у молодежи. К примеру, спиннер может стать неплохим тренажером для рук, еще есть мячи-мялки и прочее.
  5. Кроме того, можно разминать кисти, перебирая в них небольшие шарики или грецкие орехи. 

Можно сказать, что гимнастика при наличии артроза пальцев способна улучшить состояние суставно-связочного аппарата человека, который уже страдает данным заболеванием, и тех, кто имеет предрасположенность к нему. Кроме того, упражнения будут полезны и людям, перенесшим инсульт или операцию на кистях рук. Желательно тренировать пальцы, просто любимым делом, к примеру, вышивая крестиком или бисером.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Анелия
    2019-02-16 09:55:33
    Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год Читать дальше
  • Юлия
    2021-04-01 12:35:15
    Спасибо большое доктору Котову Алексею Владимировичу, который за 2 сеанса привел меня в стабильно комфортное состояние после обострения грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Врач владеет мягкими методиками, очень интеллигентный, вдумчивый, дает грамотные рекомендации и нужную домашнюю... Читать дальше
  • Стефан
    2019-01-25 13:18:37
    В 2017 м году попал на прием к доктору Животову Алексею Анатольевичу. У меня плоскостопие разных степеней, и купленные в аптеке ортопедические стельки уже не давали нужного эффекта. Алексей Анатольевич продиагностировал все дефекты, изготовил индивидуальные стельки, и также посоветовал немало... Читать дальше
  • Юлия
    2015-10-08 11:52:19
    Хочу выразить огромную благодарность врачу Евгению Юрьевичу Золотареву, Клиника Бобыря, м. Алексеевская. Пройти курс остеопатии у Евгения Юрьевича мне порекомендовал мой друг, походивший у него лечение. Меня мучили постоянные и сильные головокружения, было нервное истощение. До этого я лежала в... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет