Водные нагрузки при гонартрозе
Занятия в воде при гонартрозе хороши тем, что могут применяться в тех случаях, когда обычная физкультура доставляет больному массу дискомфорта. Главное – грамотно подобрать комплекс упражнений и заниматься со специалистом.
Водные процедуры при гонартрозе
Гонартроз – это крайне неприятное заболевание, которое вызывает боли в коленном суставе. Чаще всего им страдают люди старше 45 лет. Заболевание может возникать в результате травм коленного сустава, повышенных физических нагрузках, избыточного веса, стрессовых ситуаций и др. Главными симптомами заболевания являются:
- боли, которые со временем уже не проходят даже после принятия обезболивающих и противовоспалительных препаратов;
- в результате недуга появляется скованность и ограниченность в движениях;
- хромота и некая припухлость в области коленного сустава.
Врач, как правило, назначает целый комплекс процедур, для того, чтобы облегчить состояние больного, среди которых обязательными считаются:
- медикаментозная терапия;
- лечебная физкультура;
- физиотерапевтические процедуры;
- хирургическое лечение.
Одним из видов лечения являются физические нагрузки в виде лечебной физкультуры. По сути, чтобы улучшить состояние больного, необходимо, чтобы сустав двигался для выработки специальной смазки, но движения сопровождаются приступами боли и дискомфортом. Возникает некий порочный круг – нужна физкультура, но заниматься проблематично. В данном случае на помощь придет лечебная водная физкультура.
Во время выполнения упражнений в бассейне нагрузка на суставы не такая большая, но эффект от занятий большой, поскольку мышцы в этот момент находятся в работе. Выполнение упражнений в воде благотворно влияют на весь организм:
- происходит массирование всех мышц тела;
- улучшается циркуляция крови;
- восстанавливается работа сосудов;
- повышается настроение;
- происходит закаливание организма.
При лечении гонартроза коленного сустава гимнастика в воде – это прекрасное средство для облегчения состояния, поскольку придется затратить меньше энергии для выполнения упражнения, а значит, боль снизится.
Рекомендации при занятиях в воде
Прежде чем отправиться на занятие, следует помнить некоторые рекомендации:
- Прежде чем приступить к водным процедурам, необходимо, для начала сделать небольшую разминку для разогрева мышц.
- Во время водных упражнений, лучше, если будет возможность в бассейне заниматься стоя.
- Температура воды должна быть комфортной, не менее 26-280.
- Для занятий следует выбрать тренера, который подберет необходимый комплекс упражнений, научит технике выполнения и выберет оптимальную нагрузку.
- Занятия следует начинать постепенно, не нужно переутомлять себя и давать слишком большую нагрузку на сустав, все должно быть в меру.
- На поздних стадиях заболевания заниматься можно не более 25 минут, при этом обязательно делая паузы между упражнениями.
- Стоит отметить еще один факт, не следует применять перед тренировкой обезболивающий препарат, поскольку под действием медикаментов не обращаешь внимания на какую-либо проблему – так можно нанести вред организму.
- Если во время выполнения упражнений боли только усиливаются, следует прекратить занятие и обратиться за дополнительной консультацией к лечащему врачу.
Упражнения в воде
В качестве водных упражнений может быть выбран следующий комплекс:
- Ходьба. Лучше всего, если глубина будет не большой. Ходить можно на пятках, на носочках, приставными шагами и т. д.
- Махи ногами. В данном случае необходимо найти опору, ей может стать бортик, и медленно поднимать согнутые в колени ноги вверх.
- Держась за опору, необходимо поднимать поочередно ноги и удерживать их в таком положении некоторое время.
- Делать, находясь в воде упражнение «велосипед», то есть, крутить воображаемые педали ногами.
- Приседания в бассейне. Опереться о стенку бассейна, выполнять несколько приседаний.
- Перешагивания через нудл.
Это лишь некоторая часть упражнений, которые могут выполняться в бассейне. Можно также заниматься обычным плаванием вольным стилем или брассом, которые также будут благоприятно воздействовать не только на больной сустав, но и на все группы мышц. В любом случае, лучше обратиться за помощью к специалистам, которые подберут оптимальный набор упражнений и стиль плавания.
Занятия аквааэробикой
Очень благотворно влияют на организм человека, в частности при лечении гонартроза, занятия по аквааэробике, которые проводятся в группах. Эти процедуры не только помогут облегчить заболевание, но и покажут отличный результат в психологическом плане. Занятия проводятся в позитивной обстановке, под музыку, а это всегда поднимает настроение всем участникам.
Конечно, при создании групп для занятий, важно учитывать общее состояние людей, их заболевания, возраст и другие особенности. Нагрузка во время аквааэробики подбирается с учетом возможностей наиболее слабого пациента, чтобы он мог успевать за остальными, при этом ощущая себя комфортно.
Противопоказания к занятиям в воде
На самом деле противопоказаний для водных процедур не так много, но, тем не менее, не следует прибегать к занятиям при наличии следующих проблем:
- заболевания кожи (при наличии гнойных или кровоточащих ран);
- заболевания нервной системы;
- лихорадка.
К занятиям можно приступить лишь после исключения подобных проблем.
Таким образом, водные занятия при таком коварном недуге как гонартрозе – это отличное средство и важнейший этап при лечении данного заболевания. Аэробика в воде актуальна в тех случаях, когда обычная лечебная физкультура дается пациенту тяжело. В воде он сможет не только облегчить свое состояние, но и оздоровить весь организм.
Читайте так же
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы01-12-2024 08:44
Отзыв о своих проблемах со спиной, и о массажисте-реабилитологе Магди. На протяжении 10 лет… Читать дальше
05-10-2024 15:54
Хотим выразить большую благодарность чудо доктору Животову Алексею Анатольевичу! Нам его рекомендовали… Читать дальше
08-07-2024 13:05
Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
21-12-2023 15:25
Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…
Читать дальше