Правила ЛФК для детей при недостатке двигательной активности

К сожалению, с проблемами позвоночника сталкиваются не только взрослые. Дети также подвержены различным заболеваниям спины. У кого-то эти проблемы врожденные, а кто-то приобретает их в процессе жизни. Если говорить о приобретенных заболеваниях, то чаще всего дети страдают ими из-за малоподвижного образа жизни, неправильного сидения и т.д. К счастью, существует лечебная физкультура, которая позволяет восполнить недостаток двигательной активности.

Лечебная физкультура и ее польза 

Занятия ЛФК играют положительную роль в развитии детей и способствуют:

• укреплению мышц всего организма;
• правильному развитию ОДА, в том числе и формированию осанки;
• развитию силовых параметров, выносливости, координации движений;
• укреплению иммунной системы;
• адаптации ребенка к нагрузкам в школе;
• хорошему аппетиту и сну.

Виды ЛФК

Лечебная физкультура для детей, как правило, проходит в игровом формате. Это необходимо для того, чтобы заинтересовать юного пациента, ведь только так можно получить необходимый эффект от занятий.

В общем, лечебная физкультура подразделяется на два типа: общая и специальная. Общая ЛФК представляет собой общеукрепляющие занятия, которые нацелены на оздоровление всего организма. Специальные занятия предназначаются для детей, имеющих определенные проблемы со здоровьем. Такие занятия могут быть направлены, к примеру, на устранение проблем с неправильной осанкой или при плоскостопии.

Упражнения, которые входят в рамки лечебной физкультуры, также бывают нескольких видов:

1. Пассивные – такие занятия проводятся, как правило, с младенцами или инвалидами. Дети самостоятельно не могут выполнять комплекс упражнений, а все действия производятся специалистами.
2. Активные – данные упражнения выполняются детьми самостоятельно.
3. Дыхательные – направлены на работу дыхательных мышц, что благотворно влияет на все органы и ткани детей.
4. Растягивающие – направлены на растяжку мышц всего организма.
5. Расслабляющие – способствуют снятию напряжения, эффективны при повышенном тонусе мышц.
6. Координационные – предназначены для борьбы с проблемами вестибулярного аппарата.

Особенности проведения ЛФК 

Лечебная физкультура для маленьких пациентов имеет свои нюансы. Поскольку упражнения порой необходимы и для дошкольников, заинтересовать их посещать занятия бывает совсем не просто. Таким образом, особенностями детской ЛФК являются:

1. Проведение занятий, в основном, в игровом формате. Это как раз и позволяет заинтересовать маленьких пациентов участвовать в выполнении упражнений.
2. Упражнения обязательно должны соответствовать уровню физического развития конкретного ребенка, его психическому состоянию.

Правила при занятиях лечебной физкультурой

Стоит отметить, что занятия лечебной физкультурой для детей – это не просто игровой процесс, а довольно серьезный комплекс упражнений. Поэтому следует соблюдать некоторые правила:

1. Заниматься ЛФК можно только после консультации со специалистом и предварительно проведенного исследования. Занятия должен назначать только врач. Как правило, ЛФК – это один из видов лечения и, кроме него, может быть назначена медикаментозная терапия или физиотерапия.
2. Занятия следует проводить с опытными специалистами или тренерами, которые подберут необходимый комплекс упражнений, в зависимости от проблемы, физического и психологического развития ребенка. Также он будет отслеживать время занятий, наблюдать за состоянием подопечного и проводить оценку того, является ли физкультура действенной.
3. Занятия следует проводить в хорошо проветриваемых помещениях. 
4. Не следует выполнять упражнения на голодный желудок и сразу же после еды. Оптимальным временем после еды считается 1 час.
5. Занятия проводятся курсом. Продолжительность его определяется лечащим врачом.
6. Если после занятий появились какие-либо побочные эффекты, то следует их прекратить и обратиться к врачу.

Проведение ЛФК при сколиозе у детей

Сколиоз – это болезнь 21 века, когда дети все меньше времени ведут подвижный образ жизни, катаясь на велосипеде, бегая и прыгая. Большую часть времени они проводят дома, сидя перед телевизором, компьютером и другими гаджетами. Для борьбы со сколиозом необходимо постоянно увеличивать подвижность суставов, в том числе и позвоночника. Также стоит уделить внимание развитию координации движения и растягиванию позвоночного столба. Главным условием такой нагрузки является ее постоянность.

Комплекс упражнений для дошкольников, как правило, сопровождается разминкой, махами руками и ногами, с использованием гимнастической палки, стойки на одной ноге и другие. Для школьников упражнения несколько иные. В комплекс входит разминка, упражнения с мячом, прогибы и округления спины, «велосипед», подъемы ног, плеч и т.д. Обязательна дыхательная гимнастика.

Противопоказания для занятий лечебной физкультурой

Стоит отметить, что занятия лечебной физкультурой показаны далеко не всем детям. Есть перечень заболеваний, при которых следует отказаться от ЛФК:

• онкологических заболеваниях;
• возникновении частых кровотечений;
• заболеваниях сердца;
• повышенной температуре тела;
• различных патологиях в фазе обострения.

При наличии данных заболеваний стоит проконсультироваться со специалистом. Не стоит приводить ребенка на занятия даже при незначительных простудных заболеваниях.

Таким образом, лечебная физкультура – это отличное средство при недостатке двигательной активности детей. Она благоприятно воздействует как на весь организм, так и борется с отдельными заболеваниями, возникающими у юных пациентов.