Согласно последним данным ВОЗ около 81% населения имеют заболевания опорно-двигательной системы. Люди, дабы предотвратить развитие данных заболеваний, выполняют различные тренировки. Какие же упражнения нельзя делать при болезнях ОДС?


Согласно последним данным ВОЗ около 81% населения имеют заболевания опорно-двигательной системы. Люди, дабы предотвратить развитие данных заболеваний, выполняют различные тренировки. Какие же упражнения нельзя делать при болезнях ОДС?
Важно укреплять мышечную систему, благодаря которой будет поддерживаться правильное положение позвоночника. Но при имеющихся заболеваниях спины очень сложно подобрать не травмирующий комплекс. Во время усиления болей в позвоночнике от упражнений стоит вовсе отказаться.
Природа каждого типа боли различна и не всегда является следствием травм, опухолей или грыж. Четкий диагноз всегда может поставить только специалист. Симптомы развивающихся патологий опорно-двигательной системы:
В случае, когда присутствует боль в области спины, занятия спортом могут усугубить ситуацию. Список упражнений, которые нельзя выполнять при болях в спине:
Существует множество комплексов, способных помочь при болезнях спины. Остановимся на одном из них:
Эти три упражнения не единственные, и помимо них следует хотя бы час-полтора в день заниматься любой физической активностью.
Ключевая особенность прогресса в тренировках – увеличения рабочего веса, но при больной спине данный вариант нежелателен. Вместо этого акцент ставится на увеличении объема работы – добавлении подходов и расширении тренируемых зон тела.
При комплексном подходе и правильной технике любому человеку удастся если не замедлить развитие заболевания, то, как минимум, уменьшить болевые ощущения. Помимо прочего, к занятиям нужно добавить и другие методы терапии, позволяющие ускорить выздоровление и вернуть человека к полноценной жизни.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьБольшое спасибо Мусину Спартаку Рамизовичу! После беременности и падения на копчик мучилась несколько лет болями в пояснице. Мануальный терапевт не помог практически ни чем за 10 сеансов, боль возвращалась. После 2 посещений остеопата почувствовала значительное облегчение. Еще 2 сеанса избавили... Читать дальше
Мучился от грыжи. После 8 сеансов в клинике «Бобыря» у доктора Дубровина С.Д. больше ничего не беспокоит! Решительно порекомендовал другу, у которого были сильные боли, он проходил лечение у остеопата Золотарева. Болевой синдром сняли за два с половиной сеанса! Мой друг остался в восторге!... Читать дальше
Никак не ожидал, что боль, которая мучает более 6 лет, может отступить за один сеанс! Конечно же, результат придется закреплять различными упражнениями, но сам факт, что стало легче уже после первого сеанса, меня несказанно удивил! Сердечное спасибо Бобырю М.А. и мастеру массажа Александру за... Читать дальше
24 сентября 2014 я , Самбурова Ольга Николаевна, обратилась в Клинику Бобыля (Пятницкое ш. 37) к доктору Ким Виталию Валерьевичу. Взглянув на снимок, доктор поставил диагноз – травма таза (46 лет назад был разрыв симфиза во время родов). В результате лечения: 1. У меня появилось прямохождение; 2.... Читать дальше