Массаж при наличии плоскостопия: для ступней и ног – типы и техника

плоскостопие проявляется в изменении формы стопы. Так называемая «впадина» на внутренней части уплощается поперек и вдоль стопы, из-за этого вся нагрузка, которая изначально распределялась равномерно по всей стопе, начинает расходиться по другим суставам, излишне нагружая колени, поясницу и позвоночник. 

Суть недуга и виды массажа стоп для борьбы с ним

На первых стадиях плоскостопия наблюдается «горение» стопы после длительного хождения и боль в голеностопе. При дальнейшем развитии заболевания добавляется боль в пяточной области, проявляется «косолапая» походка и появляются боли по всей оси тела – от колен до шеи.

После постановки диагноза назначается курс лечения плоскостопия. Он включает в себя укрепление мышц и связок нижних конечностей, а также закрепление формы впадины с помощью ортопедической обуви или стелек. Укрепление мышечно-связочного аппарата происходит с помощью лечебной гимнастики и массажей. Последнее назначают с периодичностью через день, длительностью десять-пятнадцать сеансов.

Основные цели терапии при лечении плоскостопия:

• укрепление мышц и связок свода стопы;
• устранение застоя крови в ногах и снятие напряжения мышц;
• снижение болей;

В современной массажной терапии существуют базовые варианты работы со стопой:

1. Поглаживание. С помощью костяшек на кулаках аккуратно надавливают на голеностоп и гладят в направлении от пятки к пальцам ног.
2. Разминание. Данный вид массажа осуществляется на обеих поверхностях ступни с помощью пощипывания и легких сжатий.
3. Вибрация. Можно также использовать различные массажные тренажеры по типу мячей с выпуклостями. Массаж выполняют нажатиями разной силы и проведением по всей стопе с легким давлением, останавливаясь на четких важных точках.

Общепринятые техники массажа при плоскостопии во взрослом возрасте

Массажная терапия у взрослых и детей незначительно, но отличается. В комплексе для взрослых целью является восстановление и укрепление мышечной системы ног, особенно это полезно и помогает представительницам женского пола, любящим обувь на высокой подошве:

1. 1. Первостепенно любой массаж начинается с растирания кожи ног. На этом этапе применяются различные крема и эфирные масла, а работа рук обязательно должна быть направлена от носка к пятке.
   2. Далее фокус массажа направляется на пальцы ног, которые являются самыми чувствительными точками стопы. С помощью легких движений по кругу, почти не сгибая суставы пальцев, мягко сминают подушечки, двигаясь к началу пальца. В конце этого этапа пациенту самому требуется сгибать и разгибать суставы пальцев 15-20 раз на обе ноги.
   3. Затем, массажист, используя костяшки кулаков, начинает разогревать подошву. Он фиксирует стопу второй рукой, держа ее за верхнюю часть, а первой он плотно прижимает костяшки к подошве, проводя от пятки к пальцам и иногда фиксируясь на центральной части стопы. 
   4. Также с помощью больших пальцев выполняется массаж продольной части стопы. Движения производят от центра к краям, отдельная массируя часть под пальцами, ее центр и пятку. В сумме вся процедура занимает от 30 минут до получаса.

Техника мануального массажа для маленьких пациентов

Существует особенная техника мануального массажа, применяемая только при врожденном плоскостопии у детей младшего возраста. Результатами мануального массажа являются такие факторы как:

• активация циркуляции крови и улучшение насыщения тканей кислородом;
• снятие напряжения мышц и прекращение развития патологий;
• придача прочности и гибкости мышцам, сухожилиям, связкам, улучшение подвижности коленных суставов;
• избавление от отеков и усталости;
• повышение амортизации стопы и всего тела в целом;
• улучшение самочувствия, так как на подошве стопы и пальцах ног расположены нервные окончания, влияющие на все тело.

Мануальная терапия используется не только в лечебных целях, но и как профилактика. Интенсивность же процедур зависит от возраста ребенка и тяжести заболевания.

Техники массажа стопы для детей разного возраста

В зависимости от возраста ребенка у всех техник присутствуют свои особенности, так при выполнении массажа у детей грудного возраста стоит знать:

• проводить процедуры следует только после достижения ребенком двухмесячного возраста;
• дабы не повредить неокрепшие кости ребенка, следует разминать нижние конечности плавными движениями, не доводя давление до боли;
• нужно сочетать массаж с гимнастическими упражнениями;
• максимум продолжительности сеанса равен 5 минутам, а длительность всего курса – не более месяца.

При массаже стоп у детей старше года также присутствуют свои особенности:

1. Обязательно используются различные техники и базовые приемы плоскостопного массажа.
2. Первично воздействуют на мышцы и нервные окончания поясничной зоны, так как там расположены области иннервации нижних конечностей.
3. Последовательно разминаются все конечности от бёдер до стоп, особое внимание уделяется ахилловым сухожилиям и икроножным мышцам.
4. Каждая зона прорабатывается не менее 60 секунд, вся процедура при этом длится от 15 до 20 минут.
5. Весь курс терапии, в общем, состоит от 12 до 20 сеансов.

Массажная процедура у детей старшего возраста включает в себя:

• увеличение длительности разминающих, вибрирующих и похлопывающих движений, при этом сокращаются поглаживающие и пощипывающие;
• время выполнения одного сеанса варьируется от 25 до 60 минут;
• курс повторяется через каждые 7 суток, и длится 14 дней.

Вовремя оказанный курс массажной терапии позволяет почти полностью избавиться от болезни, а также восстановить форму и базовый функционал стопы.