БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

31 окт. 2022, 264

Умеренные нагрузки при повреждениях мениска – ключевое условие возвращения нормального состояния коленного сустава

Разрыв мениска – распространённое повреждение сустава колена. Его регенерация в посттравматический период проходит быстрее при условии выполнения специальных упражнений. ЛФК в этом случае проводится в соответствии с рядом правил.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Разрыв мениска – распространённое повреждение сустава колена. Его регенерация в посттравматический период проходит быстрее при условии выполнения специальных упражнений. ЛФК в этом случае проводится в соответствии с рядом правил.

Процедуры, восстанавливающие сустав колена при травмировании мениска, можно разделить на следующие группы:

  1. Посттравматические (или постоперационные), проводимые в течение первого 21 дня.
  2. Начальные реабилитационные, назначаемые в период с 3 по 6 неделю.
  3. Поздние реабилитационные, которые показаны между 6 и 8 неделями.

Занятия ЛФК в данном случае представляют собой комплекс упрощенных упражнений, которые направлены на увеличение мышечной силы в различных частях бедра и голени. Расположенные в этих зонах нижней конечности мышцы отвечают за ее работу и фиксацию коленного сустава в корректном положении. Быстрая регенерация их функции позволяет избежать новых травм.

Основные задачи лечебной гимнастики

Людям, перенесшим разрыв мениска и прошедшим терапию без хирургического вмешательства, рекомендуется приступать к выполнению специальных упражнений спустя 21 день. Если имела место операция, то ЛФК назначается через пару месяцев. Занятия лечебной гимнастикой в период восстановления при травмах подобного рода способствуют более быстрому его течению. При этом их ключевые задачи сводятся к следующему:

  • снятие спазмов и болей;
  • возвращение нормальной работоспособности;
  • недопущение разрушения составной ткани;
  • внесение изменений в функциональные преобразования.

Занятия лечебной физкультурой способствуют повышению мышечного тонуса, регенерации двигательной способности и стабилизации кровообращения. Благодаря им ускоряется процесс восстановления коленного сустава, а также его заживления. Важным условием при этом выступает грамотность составления программы упражнений и добросовестность при их выполнении пациентом.

Важные рекомендации

Для того чтобы добиться максимально эффекта от выполнения упражнений при травме мениска, пациент должен придерживаться приведённых ниже рекомендаций:

  1. Выполнение накануне тренировки ходьбы, длящейся от 5 до 10, направленной на разогрев мышц. Отличным вариантом станет беговая дорожка. Ходьба должна производиться в спокойном темпе, который можно постепенно увеличивать при отсутствии болей и дискомфорта.
  2. Смена ходьбы упражнениями на растяжку.
  3. Постоянный контроль за состоянием во время занятий. Если появляется болевой синдром или дискомфорт, то стоит прекратить тренировку и сообщить об этом врачу.

Важно помнить о том, что в период восстановления в течение первого 21 дня после повреждения мениска занятия должны включать максимально простые и аккуратные движения нижней конечностью. Назначать их должен исключительно врач, который также следит за состоянием пациента на протяжении всего реабилитационного периода. Если все идет так, как должно быть, после упражнений человек наблюдает:

  • уменьшение отёков и болей в травмированной области;
  • восстановление амплитуды движений в суставе колена до прямого угла;
  • улучшение состояния, ввиду чего появляется возможность перемещаться без трости или иных предметов;
  • появление силы в ногах.

Изометрическая гимнастика

Показана в случаях, когда движения повреждённым коленным составом находятся под полным запретом. В список таких упражнений входит:

  1. Маятник. Находясь в сидячем положении и свесив нижние конечности так, чтобы не дотрагиваться ими до пола, больной выпрямляет их, и одновременно сокращает квадрицепс с последующим задержанием в верхней точке на 20 секунд, после которых следует пятисекундное расслабление.
  2. Застывший сустав. Больной ложится лицом вверх и выпрямляет нижнюю конечность с повреждённым составом колена. В данной позиции он напрягает квадрицепс на полминуты.
  3. Сжатие стула. Для выполнения упражнения следует сесть на стул, упершись пятками в его ножки и прижимая их все плотнее. Прилагая силу, производить сгибания ног и задерживать их в такой позиции на 20 секунд.
  4. Оживление сустава выполняется из положения лёжа на спине с подложенным под поврежденное колено валиком. Больной приподнимает пятку и одновременно выпрямляет нижнюю конечность, фиксируя ее в такой позиции на протяжении 20 секунд.

Все упражнения изометрической ЛФК выполняются повторениями по 5 подходов. Следует прервать их выполнение в случае, если в процессе тренировки больного начинает беспокоить боль и дискомфортные ощущения. Постоянное наблюдение квалифицированным специалистом носит обязательный характер при восстановлении мениска после травмы путем выполнения упражнений ЛФК.

Динамические упражнения

Ниже приведено несколько наиболее распространённых примеров тренировок:

  1. Находясь в положении упора лёжа, пациент сгибает в колене ногу с повреждённым составом до уровня грудной клетки, после чего фиксирует ее в таком положении на 10 секунд, а затем возвращает конечность в первоначальную позицию.
  2. Больной ложится на живот и вытягивает верхние конечности вдоль тела. Из данного положения поднимает ногу с последующей ее фиксацией в верхней точке на 20 секунд, по истечении которых конечность следует опустить.
  3. Лежа на боку и упираясь в пол согнутой в локте рукой, человек производит поднятие тазовой зоны вместе с ногами, которые расположены на полу друг на друге.
  4. Из положения лёжа на боку с согнутой в локте верхней конечностью, подпирающей голову, следует поднимать нижнюю конечность с повреждённым мениском, а затем опускать ее на пол.
  5. Больной укладывается на спину с согнутыми под углом 45 градусов коленями и скрещенными на груди верхними конечностями. Их этой позиции производится поднятие тазовой области, которую необходимо на 20 секунд задержать в верхней точке, а затем вернуться в изначальную позицию.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Дмитрий
    2015-11-22 13:22:40
    У меня сколиоз 2-й степени, по этой причине весной 2015 г. меня в течении 3-х месяцев мучили боли в позвоночники, особенно болезненны были повороты с боку на бок и ощущалось постоянное жжение, также появилась боль в левом бедре из-за чего начал хромать. Решил обратиться в клинику Бобыря. Первое... Читать дальше
  • Нонна
    2013-12-30 05:48:08
    Садила огород на даче и сильно заболела спина. Пошла на прием к неврологу по месту жительства. Врач сказал сдать анализы и пройти МРТ. Заплатила я довольно много за все. А ведь еще даже диагноз никакой не поставили. Тогда решила подыскать какое-нибудь другое медицинское учреждение. Нашла в... Читать дальше
  • Василий Григорьевич
    2014-09-19 13:27:33
    Мучился от грыжи. После 8 сеансов в клинике «Бобыря» у доктора Дубровина С.Д. больше ничего не беспокоит! Решительно порекомендовал другу, у которого были сильные боли, он проходил лечение у остеопата Золотарева. Болевой синдром сняли за два с половиной сеанса! Мой друг остался в восторге!... Читать дальше
  • Виктория
    2020-03-10 15:31:40
    В Клинику Бобыря обратилась по рекомендации друзей, а именно к доктору Котову Алексею Владимировичу. Проблема давняя-боли в шейном отделе. Хочу выразить благодарность Алексею Владимировичу за профессионализм и внимательное отношение к пациенту. Всем осталась довольна, спасибо! Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет