Мяч из резины или фитбол используют для обычных тренировок и в качестве метода терапии при проблемах со спиной. Благодаря его конструкции занятия на данном снаряде могут избавить пациента от ряда проблем с ОДА, в том числе и от остеохондроза.


Мяч из резины или фитбол используют для обычных тренировок и в качестве метода терапии при проблемах со спиной. Благодаря его конструкции занятия на данном снаряде могут избавить пациента от ряда проблем с ОДА, в том числе и от остеохондроза.
Прежде чем применять резиновый мяч для тренировок, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, так как есть такие обстоятельства, при которых заниматься с ним нельзя – это может усугубить проблемы.
Резиновый снаряд стали применять не только для восстановления ОДА, но и для фитнеса, аэробики. Мяч считается фитболом, если его диаметр не больше 75 см. Состоит он из латекса, который отвечает за эластичность и прочность снаряда. Он способен:
Качественный снаряд может выдержать весовую нагрузку до 350 кг. Фитболы наделены разным типом жесткости, по которому их и делят:
Выбирая мяч, нужно опираться на рост того, кто будет на нем заниматься, и следовать следующим рекомендациям:
Также важно, чтобы снаряд не прогибался и не пружинил под весом человека. Если, сидя на нем, колени находятся на уровне лица или же конечности не достают пола – нужно подбирать иной мяч.
Начиная с первого занятия на фитболе, можно заметить улучшение самочувствия и снятие напряжения в мышечной ткани. Выполняя тренировку на мяче:
Перед занятиями с резиновым снарядом надо ознакомиться с правилами, которые нужно соблюдать:
В зависимости от возраста человека, занятия на фитболе также будут различными:
1. Младенцы (от 2 мес.). Занятия проводятся в виде покачивания на мяче. Далее, можно немного усложнять упражнения, но в меру:
2. Взрослые пациенты:
3. Беременные женщины. Можно выполнить следующие упражнения:
Хочу поблагодарить замечательного врача, мануального терапевта Торопцева Дмитрия Анатольевича, врача с большой буквы, внимательного и тактичного к пациентам. Мне очень повезло, что я проходила курс лечения у знающего специалиста, профессионала своего дела. Сейчас чувствую себя отлично, благодаря... Читать дальше
Меня зовут Татьяна. Желаю всем доброго здоровья. Хочу оставить свой отзыв о клинике Бобыря. Сразу отмечу, что это далеко не первое учреждение, в которое мне пришлось обратиться из-за сильных головных болей и головокружения. Лечили меня Бобырь М.А. и Торопцев Д.А. Что тут скажешь – профессионалы!... Читать дальше
Пришла в клинику с болями в области поясничного отдела и шеи. После обследования поставлен диагноз Остеохондроз 1 степени и протрузии в шее и пояснице. После первого лечебного сеанса у доктора Сорокина Сергея Дмитриевича почувствовала облегчение в шее и спине. Впервые за долгое время спала без... Читать дальше
Спасибо Доктору - Халили Рамазану Нусретовичу за физическое и душевное здоровье! Потрясающий эффект от лечения! Просто начала жить! Читать дальше