37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

27 янв. 2023, 735

Какие упражнения эффективны для плечевого сустава после артроскопии

Артроскопия представляет собой оперативный метод лечения плечевого сустава, после которого для ускорения выздоровления требуется грамотный подход. В домашних условиях восстановлению помогут народные методы и физические нагрузки.

При травме, которая характеризуется разрывом плечевых связок, сегодня нередко применяется артроскопия. Это малоинвазивная операция, для закрепления эффекта от которой пациентам требуется правильный подход к восстановлению в домашних условиях. Благодаря народным методам устраняют воспаления, отеки, а также быстрее регенерируются поврежденные ткани. С третьего дня после получения травмы можно уже использовать различные компрессы. 

Особенности физической нагрузки

После проведения артроскопии на плечевом суставе требуется реабилитация, которая включает в себя грамотный комплекс лечебной физкультуры. От него зависит скорость восстановления поврежденного сустава. Особенность такой физической активности заключается в том, что упражнения требуется выполнять каждый день. И делать нужно по несколько подходов в разное время дня. В среднем на одно упражнение требуется как минимум десять повторов, причем:

  1. Если появляется слишком сильная нагрузка на плечевой сустав, а в месте ушиба есть отек или боль, нагрузка сокращается. Не стоит пренебрегать незамедлительным обращением к лечащему врачу. 
  2. Каждое занятие проводится исключительно под контролем специалиста по лечебной физкультуре. Он сможет подобрать комплекс упражнений, подходящий конкретному пациенту в соответствии с его индивидуальными особенностями.
  3. Начинать интенсивные силовые занятие появляется возможность только спустя два или три месяца после проведения артроскопии.
  4. Разрешается использование дополнительно тренажеров блокового типа. Допускаются занятия с утяжелителями или амортизаторами. 
  5. Для получения наилучшего эффекта стоит записаться на занятия в бассейне. 
  6. Для тренировок при реабилитации допускается использование мячей, платформ и прочего спортивного инвентаря. 

Наиболее эффективные упражнения

Для реабилитации после проведения артроскопии на плечевой сустав требуется выполнение определенных упражнений, поскольку без них эффективного восстановления сложно добиться. Сегодня специалисты предлагают своим пациентам массу полезных занятий, которые отлично влияют на связки и их функции. Если принимать во внимание самые простые и при этом полезные упражнения, можно выделить следующие:

  1. Маятник. Нужно выпрямить руку и выполнять по маятниковому типу движения. При этом нужно слегка нагнуться вперед, чтобы поврежденная рука свободно свисала. Затем тело раскручивается в обе стороны плавно без резких манипуляций, а амплитуда передается на больную конечность.
  2. Нужно выпрямить руку и отводить ее от себя вперед, чередуя с подъемом вверх.
  3. Сгибание больной конечности. Нужно лечь на пол и взять в руки палку. И затем требуется аккуратно заводить ее за голову.
  4. Выпрямление перед собой обеих рук и движения ими. Нужно совершать вращательные движения.
  5. Кидание мяча. Данное упражнение представлено двумя основными видами. Первый из них заключается в том, чтобы кидать инвентарь от груди. При втором бросать мяч требуется из-за головы. Идеально подойдет медицинский инвентарь, который обладает массой не более 1.5 килограмм. 

На сегодня имеется масса других упражнений, которые применяются для реабилитации после артроскопии плечевого сустава. Они назначаются исключительно лечащим врачом в соответствии с индивидуальным состоянием пациента. Для начала потребуется давать на связки небольшие нагрузки, постепенно увеличивая их. 

Что делать сразу после операции

Операция на плечевой сустав относится к категории малоинвазивных, поэтому начинать реабилитационные мероприятия можно уже на второй день после нее. Гимнастика может выполнять лежа на боку, стоя или лежа на спине. Уже на третий или пятый день пациентам разрешается заниматься в условиях зала для лечебной физкультуры. Для тренировок применяют дыхательную гимнастику и движения для придания мышцам тонуса. Их выполнение осуществляется 3-4 раза в день. Далее начинается период профилактики мышечной гипотрофии. Создаются условия для улучшения кровообращения в поврежденной области.

Суть занятий для пациентов после артроскопии заключается в том, чтобы он выполнял гимнастический комплекс на здоровой стороне. Это помогает создать определенную программу действий. Затем специалистами предлагается мысленно воспроизвести комплекс на стороне с поврежденным суставом. Тренировки направлены на стабилизацию головки плечевого сустава. Для проработки каждой мышцы для данной цели достаточно пять минут. 

После операции на более поздних сроках осуществляется восстановление двигательных функций. Для эффективного реабилитационного периода применяется гимнастика, терапия трудом, а также курс массажа, который выполняется специалистом. 

Действенные компрессы

Для восстановления связок можно использовать следующие виды компрессов:

  • спиртовой. Нужно разбавить водку водой и затем смочить в составе лоскут марли, который накладывается на поврежденный участок;
  • картофель. Для приготовления компресса нужно натереть овощ на мелкой терке, смешать с луком и сахаром и приложить к больному месту;
  • ванный – с настоем багульника, который отлично справляется с воспалительными процессами;
  • мазь на основе яичного желтка, воды и хозяйственного мыла. Оказывает благоприятное действие на место повреждения сустава;
  • мед помогает ускорить восстановление плечевого сустава после любого типа лечения. 

Также имеется масса других типов примочек, которые помогут восстановить плечевой сустав в домашних условиях после оперативного вмешательства или консервативного лечения. Важно при выборе методик принимать во внимание индивидуальные возможности организма. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Елена
    2023-02-28 23:27:37
    Очень долго терпела постоянные боли в спине, мне повезло найти своего врача, прошла курс мануальной терапии у Бабий Александра Сергеевича, которые мне наконец-то помог и очень грамотно снял постоянные боли. Золотые руки! Очень благодарна ему и клинике. Обязательно буду рекомендовать всем своим... Читать дальше
  • Елена Николаевна
    2021-09-29 00:13:52
    Благодарю доктора Торопцева Дмитрия Анатольевича за проведенное лечение. Доктор очень внимательно изучил все предоставленные исследования, уточнил диагноз. Но самое главное, что после почти 3 месяцев мучительных болей в стопе я смогла наступить на нее уже после 3 сеанса лечения у Дмитрия... Читать дальше
  • Елена
    2020-06-19 15:48:54
    Безмерно благодарна Золотареву Евгению Юрьевичу за помощь в лечении мамы. С его помощью она прекрасно восстановилась. Улучшение "на лицо". Стала ходить, боль постепенно проходит, нога сильно не опухает. Огромное спасибо таким прекрасным врачам, как Евгений Юрьевич! Желаю вашей клинике , всем... Читать дальше
  • Светлана
    2016-01-12 11:29:15
    Бабий Александр Сергеевич-чудо-врач, очень советую, правда. Дочери 18 лет, он единственный сказал причину сколиоза у нее (передняя торсия крыла правой подвздошной кости-в карте написано), т.е была травма еще в детстве и сдвинулась в тазу кость, из-за этого сколиоз. Почему ни один врач в обычных... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #