Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Ближайший филиал:
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
+7 (495) 740-44-44

Какой массаж поможет при пяточной шпоре

Статья о пользе массажа при пяточной шпоре (плантарном фасциите), противопоказаниях, методах его проведения с подробной инструкцией и техникой выполнения. Также описываются необходимые для проведения процедуры массажеры.

Пяточная шпора возникает при нарушении обмена веществ и отложении соединений кальция и фосфора в пяточной кости. Данное заболевание вызывает у людей множество проблем и неприятных ощущений во время ходьбы. Комплексный подход, необходимый для выздоровления, включает в себя строгое соблюдение режима питания, медикаментозную терапию и физиотерапию.

Показания и противопоказания

Чтобы массаж был результативным, нужно непосредственно воздействовать на отложения солей кальция и фосфора в области пятки. Поэтому некоторые люди склонны считать этот метод не до конца эффективным, так как «разбить» пяточную шпору руками не получается. Однако сторонники данного способа лечения заявляют, что эта манипуляция позволяет:

  1. Улучшить обмен веществ и кровоток в тканях.
  2. Наладить лимфоотток.
  3. Облегчить рассасывание шпоры.
  4. Снять мышечное напряжение.

При этом нужно помнить, что положительный эффект от массажа достигается только совместно с другими способами лечения. Массажный курс окажется полезным не только для людей со шпорой, но и для тех, кто носит обувь на высоком каблуке или много времени проводит стоя.

Не следует делать массаж при следующих нарушениях

  • имеются раны на стопе;
  • инфекционное заболевание;
  • болезни сердца;
  • аллергические реакции.

Средства для наружного применения

Сначала лучше всего использовать соляную или медовую ванночку для пяток, после чего нанести лечебные средства, такие как: 

  • «Фастум гель»; 
  • «Капсикам»; 
  • «Долобене»; 
  • «Вольтарен».

Обычно для повышения эффективности процедуры используются следующие препараты:

  • «Акулий жир»;
  • «Пяткашпор» и другие – они помогают сделать нарост мягче в месте его появления.

Массажная техника

Существует определенная последовательность действий при массаже. До того как самому делать процедуру, нужно проконсультироваться со специалистом. Вначале ладонью необходимо растирать всю ногу ниже бедра вместе с подошвенной зоной. Затем, пощипывая ступню вместе с пальцами ног, разогреть их. Сильными движениями рук размять всю стопу. Тщательно промассировать стопу. Аккуратными поглаживаниями закончить процедуру.

Методы проведения процедуры:

  1. Плавно нажимать на всю поверхность стопы. 
  2. С края нароста растирать до места шипа круговыми движениями большими пальцами по всей подошве. 
  3. Несильно ударять ребром ладони по зоне нижней части пятки.

Повторять действия 2-3 раза за сеанс. Легкая боль возникнет во время массажа, не следует проводить процедуры при появлении сильной боли во время и после ее окончания.

Массаж на дому

Специалисты рекомендуют проводить массаж с применением особых приборов и приспособлений. Эти методы подойдут людям в возрасте и тем, у кого не хватает сил наклоняться и дотягиваться до ступней:

  1. Силиконовые коврики используются в медицине для лечения заболеваний стопы и профилактики здоровья пациентов. Достаточно просто по несколько минут в день стоять на этом коврике или шагать на нем. Они помогают снять отек, устранить усталость. При этом улучшается циркуляция крови в месте воздействия.
  2. Точечный массаж стопы позволяет не только избавиться от заболеваний ног, но и наладить функционирование других органов. Однако необходимо помнить, что существенные улучшения достигаются при постоянном применении коврика и объединения нескольких методов лечения, включая диеты и медикаменты.

Специальные атрибуты

Виды массажеров для ступней:

  1. Электрический. Имеет много видов воздействия только на конкретную зону ступни. Его не следует использовать, если есть кардиостимулятор, так как можно сломать его, что подвергнет риску жизнь пациента.
  2. Гидромассажер. Дает возможность воздействовать не только механически и вибрационно, но и шлифовально на пятки и стопу с помощью специальных насадок. 
  3. Самыми простыми в использовании являются механические средства. У них простая конструкция, легкие материалы такие, как: пластмасса, пластик, резина, и при этом их легко взять с собой в поездку на отдых или в командировку. 

Для того чтобы правильно выбрать прибор, необходима консультация с врачом. Также при покупке сложноустроенного и разнонаправленного прибора следует учитывать:

  1. Номинальный уровень функций массажера (разминать, вибрировать, растирать). 
  2. Есть ли аппликаторы. 
  3. Кто производитель (по этому пункту можно судить о качестве сборки и долговечности приспособления). 
  4. Количество циклов работы без подзарядки, как долго он будет работать от одного заряда. 
  5. Сложность в эксплуатации. 
  6. Возможности для замены деталей и ремонта. 
  7. Ценовую категорию товара.

Проводить массаж необходимо систематически. Одновременно с этим нужно носить специальные ортопедические приспособления (особенно в период обострения болезни) такие как: обувь, подошва или супинаторы из синтетического материала для снижения нагрузки на пятку. В состоянии острого воспаления и при сильных болевых ощущениях проводить массаж нежелательно. При отсутствии возможности приобретения массажера, разминать ноги можно и тем, что есть под рукой: галькой, бисером, пуговицами и даже орехами.

Заключение

Лечить плантарный фасциит (пяточная шпора) необходимо комплексно и такой процесс требует времени. Правила питания и прием препаратов должны строго и постоянно соблюдаться, это необходимо для нормализации обмена веществ в организме и купирования отеков и воспалений. 

Для местного применения используются специальные мазевые растворы — они помогают устранить воспаление на пятке. Важным элементом в терапии является регулярный массаж, который можно проводить как самостоятельно, так и с помощью специалиста в этой области.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
    Валерия
    08-07-2024 13:05
    Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
    Людмил
    21-12-2023 15:25

    Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…

    Читать дальше
    Александра
    23-10-2023 10:50

    Хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность Руслану!!! Не знаю что бы я делала без его помощи!…

    Читать дальше
    Юлия
    24-08-2023 12:58

    С методом дефанотерапии я познакомилась 25 лет назад случайно. Тогда меня попросили сопроводить…

    Читать дальше

ЛИЦЕНЗИИ И СЕРТИФИКАТЫ

+7 (495) 740-44-44