Существует множество мифов, связанных с таким заболеванием, как остеохондроз, и не все из них являются правдой. Большая часть из них касается принципов лечения и упражнений для профилактики и терапии данного заболевания.
Главные заблуждения об остеохондрозе, в которые многие верят
У каждого второго пациента, обратившегося к врачу с жалобами на дискомфорт в спине, диагностирован остеохондроз. Согласно одной научной статистике, единственный способ временно вылечить остеохондроз — это болеутоляющие средства. Между тем, большинство мифов о проблемах со спиной уже развенчаны высококвалифицированными медиками.
Заблуждение 1. Остеохондроз – это заболевание
На самом деле остеохондроз является своего рода особенностью позвоночника, которая часто коррелирует с возрастом и образом жизни человека. Связывать боль и снижение подвижности с остеохондрозом некорректно, так как возрастные изменения хрящевой ткани часто никак себя не проявляют.
Заблуждение 2. Если спина не болит, то и остеохондроза нет
Боль является очень поздним симптомом повреждения позвоночника, указывающим на обширные и, возможно, непоправимые изменения. Болезненность в пояснице и шее, а также внезапная усталость в спине при физических нагрузках, являются возможными ранними признаками остеохондроза. Заболевание зачастую протекает бессимптомно на ранних стадиях.
Заблуждение 3. Остеохондроз – это патология исключительно позвоночника
Все внутренние органы человека связаны через спинной мозг, поэтому может возникать болезненность в сердце или пищеварительной системе. Вы когда-нибудь получали неэффективное лечение такой болезни? Может быть, болел позвоночник, а не желудок? Основа здоровья – позвоночник, поэтому он должен быть в хорошей форме, и нужно убедиться, что с ним нет проблем, прежде чем лечить что-либо еще.
Заблуждение 4. Болезни опорно-двигательного аппарата неизлечимы
Конечно, никому не удастся переместиться в прошлое и вернуть тканям их молодое, упругое состояние. Но достичь значительное улучшение состояния, уменьшение дискомфорта и замедление дегенеративных процессов возможно. Безусловно, достижение такого результата требует значительных усилий, в основном со стороны пациента. Хотя гораздо приятнее и удобнее пить таблетки лежа на диване, но это не дает желаемых результатов. Лечебная физкультура, ходьба, утренняя зарядка, сбалансированное питание и борьба с лишним весом — все это отнимает много времени и сил, но только эта стратегия будет успешной.
Физиологическое восстановление с помощью лечебной физкультуры проходит три этапа:
- Избавление от мышечного дискомфорта и спазмов. Массаж, лечебное плавание и поход к мануальному терапевту помогут в этом случае.
- Повышение общей подвижности позвоночника, а также отдельных его отделов. Таким образом, особое внимание уделяется правильному дыханию, поскольку оно помогает увеличить подвижность ребер, что необходимо для гибкости позвоночника.
- Наращивание мышц, необходимых для хорошей осанки.
Ниже представлен список упражнений, которые помогут в борьбе с остеохондрозом.
Упражнение 1: тяга подбородка:
- Лягте на спину. Направьте колени в одну сторону. Руки расположите возле туловища.
- Чтобы создать вытяжение вдоль задней части шеи, подтяните подбородок к грудине, а затем отведите его назад. Держите голову на полу все время выполнения упражнения. В этот же момент затылок движется по полу. Сделайте от 10 до 12 растяжек.
Упражнение 2: раскрытие грудного отдела позвоночника:
- Сядьте на колени.
- Положите руки под колени и возьмитесь за ноги. Поддерживая себя руками, вытяните грудной отдел позвоночника назад. В это время плечи уходят вперед, подбородок подтягивается к грудине, а спина прогибается.
- Медленно вытягивайте и втягивайте грудину. Всего 10-12 раз.
Упражнение 3: работа с тазом:
- Лежа на спине, согните колени. Ладони обращены вверх, руки лежат вдоль корпуса.
- Поднимите таз, а позвоночник оторвите от пола.
- Начинайте укладывать спину позвонок за позвонком, продвигаясь от грудного отдела к крестцовому. Сделайте 10–12 повторений.
Заблуждение 5. У тех, кто всю жизнь сидит в офисе или находится в пожилом возрасте, больше шансов заболеть остеохондрозом
Остеохондроз может возникнуть по разным причинам. Прежде всего, это результат прямохождения человека, что увеличивает нагрузку на позвоночник. Его изнашивание ускоряется из-за лишнего веса, чрезмерных физических нагрузок или их полного отсутствия, что приводит к более быстрой дегенерации межпозвонковых дисков.
Заблуждение 6. Предпочтительнее использовать самые сильные обезболивающие, например, новокаиновые блокады
На самом деле добавление большего количества лекарств не всегда необходимо. В качестве осложнения может потребоваться лечение желудка после интенсивной терапии позвоночника. Осуществление новокаиновой блокады лишь временно купирует болевой синдром и не исключает полностью возможности развития побочных реакций.
Для избавления от боли в большинстве случаев достаточно применять НПВС. Эффективность нестероидных противовоспалительных препаратов при остеохондрозе основана на их способности уменьшать синтез простагландинов — гормоноподобного вещества, усиливающего боль и воспаление в пораженных участках. Нестероидные препараты от остеохондроза могут уменьшить давление на корешки спинномозговых нервов и быстро снять боль и жар. Они также могут восстанавливать местный обмен веществ, уменьшать отек, дискомфорт и ухудшение чувствительности.
Заключение
Остеохондроз – это сложное явление, которое включает в себя дегенеративные изменения в разных системах организма, поэтому и подход к его лечению должен быть комплексным. Важно сохранять оптимистичный настрой и не верить всем мифам, которые связаны с этой патологией. Лучше обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы специалист смог назначить эффективное лечение и облегчить состояние пациента.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Водный фитнес. Базовый тренинг в бассейнеВ наше время на рынке фитнес-услуг появляются и исчезают все новые виды тренировок. Каждый из них находит своих почитателей, но многие имеют противопоказания. Однако есть один вид тренировок,...
-
Влияние вождения автомобиля на позвоночникМногие из водителей ощущают на себе последствия от вождения автомобиля, которые проявляются в виде болей в позвоночнике. Но мало кто знает, чем это чревато. Так может всем нам пересесть на...
-
Умеренные нагрузки при повреждениях мениска – ключевое условие возвращения нормального состояния коленного суставаРазрыв мениска – распространённое повреждение сустава колена. Его регенерация в посттравматический период проходит быстрее при условии выполнения специальных упражнений. ЛФК в этом случае...
-
Методы лечения боли в спинеСегодня найти человека, не сталкивавшегося с болью в спине, практически невозможно. При современном образе жизни это совсем неудивительно. Распространенность проблемы не отменяет ее серьезность,...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Яна
2021-07-19 14:24:18Спасибо Огромное доктору Бабий Александр Сергеевич! Несколько лет меня мучала поясничная грыжа. После нескольких сеансов лечения мне стало намного легче. А именно его рекомендации и упражнения , помогают мне и дальше чувствовать себя отлично! Читать дальше
-
Катя
2013-11-16 06:14:48Здравствуйте! Проходила лечение в клинике Бобыря из-за болей в шее и прострела в лопатке. До этого лечилась у невролога, колола Медикалм, Мильгамму, Мовалис, пила Цлебрекс, но ничего не помогало. В декабре попала на прием к Сорокину С.Д. (клиника находится на Алексеевской). При себе на момент... Читать дальше
-
Нина Любавина
2021-12-15 15:17:18Болела спина, врач назначил мне Остеоколл. Проколол курс, все качественно, доктор успокоил и обнадежил, и я не пожалел! Хожу легче, спина разгибается. Спасибо! Читать дальше
-
Михаил
2020-01-30 00:20:25Бесконечно благодарен за оказанную помощь!!! Наблюдаюсь уже несколько лет, через руки Врача именно здесь небесная Премудрость совершила настоящее чудо!.. Протрузия 8 мм, несколько грыж.. Конечно, я сейчас не бегаю и не поднимаю штангу, но жизни вполне рад! БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО !!! Читать дальше