БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44

17 апр. 2023, 34

Профилактика болезней суставов в пожилом возрасте

С возрастом задумываешься о профилактике патологий суставов. Чаще всего с болезнями суставов сталкиваются люди, старше пятидесяти пяти лет. Как изменяются подвижные соединения костей в том возрасте и как их сберечь, описано ниже.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

С возрастом задумываешься о профилактике патологий суставов. Чаще всего с болезнями суставов сталкиваются люди, старше пятидесяти пяти лет. Как изменяются подвижные соединения костей в том возрасте и как их сберечь, описано ниже.

Суставы претерпевают значительные возрастные изменения в связи с происходящими физиологическими процессами в соединительной ткани, из которой со временем испаряется влага, из-за чего ее структура изменяется. Количество коллагена в суставах снижается, а эластин вымывается. Все это начинает происходить после 30 лет, а дальше ситуация только усугубляется. Подвижные соединения теряют былую прочность, сочленения становятся менее подвижными, что повышает вероятность получения травм. 

Синовиальная жидкость в суставах и ее патологии

Сустав содержит в себе синовиальную жидкость, с помощью которой обеспечивается питание хрящей, так как в них отсутствуют кровеносные сосуды. Суставная смазка способствует увлажнению хрящей, смягчает движения, а также служит препятствием для трения поверхностей. 

В молодом организме здорового человека синовиальной жидкости в подвижном соединении костей достаточное количество, а ее консистенция пока еще не изменена. Текстура суставной жидкости похожа на яичный белок. Благодаря вязкости смазка хорошо обволакивает хрящи, но когда она утрачивает структуру, то перестает справляться со своими функциями.

Причины снижения выработки синовиальной жидкости бывают разные, зависят от особенностей организма и от наличия проблем со здоровьем. С возрастом развиваются хронические заболевания, иммунная система перестает работать как прежде – все это ведет к снижению суставной смазки. 

В дальнейшем происходит следующее:

  • в подвижном соединении становится меньше суставной жидкости, ее текстура изменяется, и она перестает справляться со своим предназначением; 
  • из-за недостаточной защищенности поверхность хрящей постепенно стирается;
  • без необходимого смягчения воздействия на хрящевую поверхность пораженная площадь становится больше;
  • постепенно хрящи изнашиваются окончательно, а костная ткань разрастается; 
  • состояние суставов ухудшается, развивается артроз конечностей.

Почему проблемы с суставами появляются именно в пожилом возрасте

С возрастом в жизни человека появляется множество привычек, которые оказывают негативное влияние на здоровье подвижных соединений костей:

  1. Многие пожилые пациенты ведут малоподвижный образ жизни, из-за чего снижается кровоснабжение организма и ухудшается насыщение питательными веществами суставов. 
  2. В преклонном возрасте порой проявляется воспаление слизистой оболочки желудка. Ткань ЖКТ местами изменяют свою структуру, из-за чего нарушается поступление к суставам необходимых микроэлементов, в частности кальция, калия, кремния, без которых хрящевая ткань не может нормально работать и восстанавливаться.
  3. Вредное и однообразное питание также оказывает пагубное влияние на кости, сухожилия и суставы. 
  4. Ввиду стоматологических проблем с зубами возникают затруднения при пережевывании еды, что также оказывает влияние на рацион питания и снижает уровень в организме необходимых витаминов и минералов.
  5. Недостаточное употребление жидкости способствует снижению количества синовиальной смазки в подвижных соединениях костей. 
  6. В связи с повышением цен на продукты питания и не достаточном денежном довольствии пенсионеров им чаще всего приходится экономить на качественном и полезном для здоровья питании – экономия на продуктах также является одной из причин развития артроза. 

Влияние веса на суставы

Люди преклонного возраста чаще всего страдают от избыточного веса, а некоторые, наоборот, имеют недостаточную массу тела. Две описанные выше ситуации одинаково вредны для сустава:

  • при лишнем весе подвижные соединения нижних конечностей дополнительно нагружаются, что приводит к стремительному изнашиванию хрящей;
  • при недостатке веса организм человека истощается, ткани не получают питательные вещества в необходимом количестве, что сказывается на их состоянии.

Профилактика суставных патологий в пожилом возрасте

Возрастные изменения неизбежны и их остановить нереально, но возможно слегка притормозить эти процессы и не допустить возникновение артрозов. Важно – не сдаваться и не останавливаться на достигнутом.

Чтобы избежать проблем с суставами, нужно предпринять следующие меры:

  • подобрать подходящую для себя программу питания. Стараться питаться сбалансированно и разнообразно. Возможно, для этого стоит посетить инструктора по питанию для подбора безопасной и действенной диеты;
  • организовать правильный режим приема воды. Достаточное потребление воды при артрозах уменьшает боль. Также вода способствует выведению токсинов из организма, увлажнению клеток и тканей организма;
  • начать принимать витамины, подобранные врачом в соответствии с возрастом, результатами анализов и проблемами;
  • следить за гигиеной и здоровьем зубов, своевременно проводить лечение зубов, замену и коррекцию зубных протезов;
  • заботиться об общем состоянии здоровья организма, вовремя обследоваться и при необходимости проходить лечение;
  • больше двигаться, выполнять несложные физические упражнения, гулять на свежем воздухе.

Никогда не поздно позаботиться о своем здоровье, тем более, если хочется принимать участие в воспитании молодого поколения. Возрастные изменения в суставах – не повод опускать руки и ничего не делать. С этим сталкиваются многие, но у некоторых из них получается жить полноценной жизнью и не отказывать себе в привычных радостях. Важно не терять оптимизма, стремиться к умеренной двигательной активности каждый день, правильно питаться и соблюдать питьевой режим. Не надо бояться неизбежных процессов в суставах: и с ними можно жить, как раньше.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Анна и Сергей
    2014-09-18 12:52:30
    Большое спасибо доктору Власенко Александру Адольфовичу! Пришли с дочерью (рост 172 см в возрасте 14 лет), к доктору на Кутузовском проспекте, прошли 6 сеансов. Был сколиоз второй степени, теперь дочка распрямилась, вытянулась, даже не узнать! Чтобы лечение пошло на пользу, нужно очень... Читать дальше
  • Наталия
    2022-08-19 11:28:57
    Огромное спасибо , доктору Золотареву Евгению Юрьевичу. Профессионал своего дела и прекрасный человек. Помог мне избавиться от сильных болей и моих мучений. После его сеансов я чувствую себя полностью здоровой и могу наслаждать жизнью без боли и дискомфорта. Спасибо что вы есть и помогаете нам. Читать дальше
  • Цуканова Екатерина
    2014-09-17 10:42:12
    Огромное спасибо доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу за индивидуальный подход и за легкость его рук. После прохождения курса лечения полностью исчезли боли в шейном отделе и спине (несмотря на наличие грыж). Отдельного слова заслуживает персонал клиники — невероятно отзывчивые, ориентированные... Читать дальше
  • Галина Ивановна
    2020-08-29 23:45:12
    Хочу отметить очень качественную работу Карабушкина Михаила - мастера настоящего глубокого массажа. Хорошо проработал спину, область шеи. Конечно, было бы целесообразно перевести встречи с ним на регулярную основу, но, к сожалению, в клинику мне очень далеко ехать. Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет