37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

05 мая 2023, 737

Мерзнут ноги в тепле – причины и методы избавления от проблемы

В зоне ладоней и стоп почти нет мышечной и жировой ткани, вырабатывающих тепло, поэтому многие сталкиваются с тем, что у них мерзнут ноги в теплую погоду. Почему так происходит, и как избавиться от данного проявления организма?

Когда за окном минусовая погода, ощущение холода в ногах является нормальным явлением, так как происходит сужение кровеносных сосудов, отвечающих за поступление крови к конечностям. Если же симптом преследует в теплое время года или даже в жару, есть повод для беспокойства, ведь это может говорить о наличии патологии.

Причины чувства холода в конечностях

У любого часто повторяющего проявления организма есть своя причина, ведь не зря головной мозг подает своего рода сигналы человеку, пытаясь направить его в нужное направление, а вернее – выяснить источник симптома мерзлоты ног. Изначально нужно понимать, что причин довольно много. Они представлены следующими категориями:

  1. Особенности организма – излишняя худоба и слабость сосудов.
  2. Нарушение в работе сердечно-сосудистой системы – скачки давления, подразумевающие сужение сосудов и нарушение кровотока. Если давление пониженное, кровь медленно поступает к некоторым частям тела, особенно к ногам.
  3. Вегетососудистая дистония – патология, провоцирующая проблемы с сосудами.
  4. Пониженный гемоглобин, обусловленный такой проблемой, как железодефицитная анемия, что вызывает плохую циркуляцию кислорода по организму.
  5. Гипотиреоз, вызывающий медленный метаболизм и обмен веществ.
  6. Варикозное расширение вен.
  7. Патологии щитовидки.
  8. Курение – провоцирует спазм сосудов, что сказывается на обменных процессах.
  9. Возрастные изменения – ввиду необратимого процесса ухудшается питание органов и тканей, снижается метаболизм и теплообмен организма.
  10. Синдром Рейно – патология очень редко встречается, но может вызвать спазмы сосудов, онемение и бледный оттенок кожи конечностей, вплоть до синевы.
  11. Остеохондроз тяжелой степени.
  12. Сбои в гормональном фоне, вызванные климаксом, менопаузой, диабетом.

Что вызывает холод в ногах при отсутствии патологий

Выше были представлены различные факторы, связанные с неправильным образом жизни или же с разнообразными заболеваниями. Но нужно понимать, что от такой проблемы могут страдать не только люди преклонного возраста, но и молодое поколение, а также дети. Среди причин, вызывающих такой неприятный симптом у здоровых людей, можно выделить:

  1. Несбалансированное питание – когда человек не получает положенный объем полезных витаминов и микроэлементов вместе с приемом пищи.
  2. Привычка – организм может привыкнуть к определенным значениям температуры, а при малейшем изменении показателей ноги могут мерзнуть.
  3. Действие мороза или промокшая обувь – также могут привести к мерзлоте в ногах и к ряду сезонных заболеваний.
  4. Внешние факторы. Особенности работы, когда человек длительное время не меняет положение ног, в совокупности с некомфортной обувью, происходит нарушение кровотока, что и вызывает неприятные ощущения. Другие симптомы – онемение и отечность конечностей.
  5. Обморожение ног, которое когда-то было. По внешнему виду нельзя сразу понять, подвергались ли вы воздействию чрезмерно низких температур, но вот когда в помещении становится прохладнее, это проявляется таким симптомом, как холодные ноги.
  6. Младенческий возраст – теплорегуляция у маленького организма еще не налажена, поэтому порой у них могут ноги быть прохладными, что является нормальным состоянием, но лишь до определенных возрастных рамок.
  7. Вынашивание ребенка – повышается уровень эстрогена, что и нарушает теплообмен. Также сюда можно отнести и повышенное АД ближе к дате родов.

Как бороться с проблемой народными средствами

Помимо посещения врача, есть несложные методы, позволяющие избавиться от дискомфорта в нижних конечностях:

  • больше передвигаться без обуви, с босыми ногами – лучше по поверхности земли, покрытой мелкими камушками, в летнее время – по траве поутру, а в домашних условиях нужно применить домашний коврик;
  • вести активный образ жизни и меньше сидеть: в летнее время – езда на велосипедах, в зимний период – лыжи и коньки;
  • использование контрастного душа, позволяющего усилить приток крови к конечностям и укрепить сосуды. Также здесь уместно периодическое использование контрастных ванн для ног с добавлением трав;
  • проведение массажа ступней и пальцев в утреннее время; уместно использовать массажер;
  • не сидеть «нога на ногу», так как нарушается кровоток, ноги отекают;
  • устранение вредных привычек, вроде сигарет, кофе;
  • в холодную погоду носить свободную обувь и сухие носки;
  • заниматься укреплением иммунитета – прием витаминных комплексов;
  • пить около двух литров воды в сутки – она разжижает кровь, предотвращает спазмы сосудов.

Заключение

При возникновении чувства холода в ступнях можно прибегнуть и к помощи упражнений, направленных на усиление кровотока и снижение отечности. Также этиловый спирт может помочь устранить проблему – после приема ванны одеть смоченные в нем тонкие носочные изделия, затем сверху другие – из шерсти. Во избежание дискомфорта, особенно людям пожилого возраста, нужно следить за весом, питанием и гиподинамией.

Молодому поколению лучше уделять внимание спорту, активному образу жизни, ношению правильной обуви (девушкам можно носить каблуки несколько часов в сутки) и избавиться от вредных привычек. Хорошо влияет на кровообращение употребление имбиря и красного перца, разгоняющего кровь по сосудам. Что касается детей, когда ребенку больше 7 лет, симптом может говорить о:

  • ослабленном иммунитете;
  • повышенной температуре (реакция на прививку или прорезывание зубов).

Все указанные причины можно легко устранить, обратившись к врачу, или же обойтись без них – в случае, когда симптомы носят временный характер. Если же проблема беспокоит на регулярной основе, нужно обязательно посетить специалиста.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Орлова Ирина
    2016-11-29 01:18:12
    Большое спасибо Мусину Спартаку Рамизовичу! После беременности и падения на копчик мучилась несколько лет болями в пояснице. Мануальный терапевт не помог практически ни чем за 10 сеансов, боль возвращалась. После 2 посещений остеопата почувствовала значительное облегчение. Еще 2 сеанса избавили... Читать дальше
  • Анелия
    2019-02-16 09:55:33
    Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год Читать дальше
  • Елена
    2014-09-25 23:18:27
    Столько всего хорошего хочется написать про замечательного доктора Халили Рамазана Нусретовича. Будучи беременной на 6-м месяце меня постоянно мучил копчик, не могла сидеть на одном месте более 5 минут, боль была невыносимая. По совету моей знакомой беременной подруги решилась на столь не очень... Читать дальше
  • Лариса
    2018-07-09 23:01:31
    Хочу выразить благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу. Я познакомилась с ним больше года назад, обратившись с проблемами шеи и позвоночника, связанными с травмой в младенчестве. После курса сеансов почувствовала настоящее облегчение. Кроме того, трое моих детей получили... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #