Пронация стопы: особенности, виды, причины появления и лечение
Стопа является своего рода рессорным механизмом ноги. Именно благодаря данной части человеческого тела достигается нормальное равновесие, опора и устойчивость в процессе ходьбы или бега. У нее имеется естественный прогиб, который заметен при соприкосновении с горизонтальной поверхностью – он и получил название пронация стопы.
Основные особенности пронации стопы
Данное понятие используется для определения естественного прогиба стопы при ее соприкосновении с полностью ровной горизонтальной поверхностью. Во время движений ее свод становится предельно плоским. Благодаря такой особенности стопы достигается снижения уровня нагрузки на все человеческое тело. Также минимизируются риски повреждения внутренних органов в процессе интенсивной ходьбы или активного бега.
Если пронация является правильной или нейтральной, то она своего рода подавляет нагрузки, превышающие вес человеческого тела. Достигается такой эффект за счет уплощения мышц и напряжения связок. Когда пронация даже хоть немного имеет отклонения от нормы, то подобные нарушения влекут за собой образование многочисленных заболеваний костной системы и развитие прочих недугов.
Какие виды пронации существуют?
В современной медицине выделяют несколько разновидностей пронации стопы. Их всего три и они представлены следующими:
- нейтральная. При такой пронации стопы расположены идеально симметрично. Во время движения с поверхностью взаимодействует только внешняя часть пятки. Благодаря нормальному изгибу нагрузка распределяется равномерно. При этом образуется корректная амортизация, за счет чего удар от поверхности приходится на переднюю часть стопы;
- гиперипронация. При таком ее виде нога наклоняется вовнутрь примерно на 15 процентов. При этом сокращается уровень амортизации свода или же щиколотки. Поглощение удара осуществляется только частично при таком недуге;
- гипопронация. При таком отклонении контакт с поверхностью происходит за счет наружной стороны пятки. Нагрузка при движении приходится главным образом на внешнюю часть стопы, которая включает безымянный палец и мизинец.
Когда пациенты сталкиваются с недостаточной пронацией, у них происходит резкое сокращение уровня амортизации. По этой причине могут появиться болевые ощущения в области коленных суставов, мышечные растяжения. Если данное состояние приобретает сложные формы, функциональность мышц икр теряется.
Определение пронации без специалиста: основные методы
Для первого способа определения отклонения потребуется большой картонный или бумажный лист и обычная вода. Нужно намочить ступню и оставить след на нем:
- на гиперпронацию указывает широкий оттиск;
- признаком гипопронрации является слишком тонкий след, который сужается к внешней стороне;
- нормой считается, если ширина оттиска равна половине размера самой ступни.
Также можно определить пронацию по обуви, которую носит человек. Если износ пяточной, внутренней и внешней части равномерен, она является нейтральной. Признаком гипопронации считается сильная потертость по внешней стороне обуви. На гиперпронацию указывает изношенность, локализующаяся непосредственно в пяточной области и продолжающаяся по всей длине подошвы.
По каким причинам возникают отклонения
Появление отклонений в области стоп способно привести к многочисленным неприятным недугам и дискомфорту. Повлиять на их здоровье могут несколько факторов. Наиболее распространенными причинами отклонений пронации стопы могут быть следующие:
- ожирение любой степени;
- слишком интенсивная физическая нагрузка во время выполнения повседневных задач или в процессе тренировок;
- неправильно подобранная обувь, которая может быть не по размеру, слишком узкой или широкой, на высоком каблуке, со слишком плоской подошвой;
- любые виды заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- недостаточно развитый мышечный корсет;
- изменения костной системы, которые сопровождают каждого человека с возрастом.
К каким патологиям приводит нарушение пронации стопы
Даже при малейшем отклонении в области свода у любого человека могут образоваться проблемы с амортизацией, что пагубно сказывается на состоянии позвоночного отдела. К этому приводит слишком сильная ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. В результате нарушения пронации стопы могут образоваться следующие виды заболеваний:
- плоскостопие;
- деформация вальгусного типа;
- образование мозолей в области подошв;
- появление эффекта косолапости;
- заболевания ахиллова сухожилия.
В некоторых случаях при нарушении пронации у пациентов наблюдается развитие артроза. Это происходит на фоне сбоя кровоснабжения суставов из-за развития сильного плоскостопия и прочих недугов.
Как проводится лечение неправильной пронации стопы?
Перед назначением лечебной терапии пациенту врач для начала проводит диагностические процедуры, которые могут быть представлены:
- рентгенографией;
- плантографией;
- продометрией.
Благодаря данным методикам современной медицины удается определить степень тяжести и выраженности пронации стопы. Для устранения проблемы врачи, в большинстве случаев, рекомендуют своим пациентам носить специальные корригирующие стельки. Также нередко назначается ношение ортопедической обуви. Благодаря этим мерам развитие патологии существенно замедляется.
Если в течение дня были большие нагрузки на стопы и ноги в целом, вечером во время отдыха специалисты советуют делать расслабляющие ванночки и легкий массаж ног. При этом полезно выполнять простые упражнения для укрепления ножных мышц и связок ног.
Читайте так же
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы01-12-2024 08:44
Отзыв о своих проблемах со спиной, и о массажисте-реабилитологе Магди. На протяжении 10 лет… Читать дальше
05-10-2024 15:54
Хотим выразить большую благодарность чудо доктору Животову Алексею Анатольевичу! Нам его рекомендовали… Читать дальше
08-07-2024 13:05
Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
21-12-2023 15:25
Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…
Читать дальше