Как бороться с зажимами в спине и отеками

Сегодня существует множество способов терапии касаемо спазмов мышц и отеков, причем это как консервативные методы, так и нетрадиционные, которые можно применять дома. Главное – посетить врача, который проконсультирует и при необходимости назначит диагностику, что облегчит постановку диагноза и исключит различные патологии, характеризующиеся схожей симптоматикой.

Причины спазмов мышц спины

Появление зажимов в спине связано с хроническим напряжением мышц, которое возникло вследствие неправильного положения спины, различных заболеваний или даже стресса. Как правило, чаще всего именно остеохондроз провоцирует спазмирование мышечной ткани, что доставляет дискомфорт и боль. Ниже представлены другие возможные причины возникновения неприятных ощущений в спине:

• травма, при которой мышцы напрягаются, реагируя на болевые ощущения. Нередко бывают случаи, когда тот же шейный спазм возникает у человека во время рождения (родовая травма) и сохраняется до зрелого возраста, пока тот не обратиться к врачу;
• долговременное напряжение мышц спины, связанное с неудобным положением или сидячей работой. Это провоцирует привыкание мышц к неудобной позе, а когда человек меняет позу, возникает дискомфорт;
• стрессовые ситуации, вызывающие эмоциональное напряжение, которое ускоряет работу сердца, меняя его ритм, провоцирует выброс гормонов в кровь и повышая тонус мышц. Когда состояние человека стабилизируется все системы приходят в норму, но иногда мышцы и дальше находятся в напряжении, которое может стать хроническим;
• возрастные особенности, когда мышечная ткань с годами становится менее эластичной, могут образоваться зоны, где будет присутствовать напряжение, которое порой совершенно не ощущается.

Стресс – всему виной

Каждый человек индивидуален и по-разному реагируют на стрессовое перенапряжение, в основном оно характеризуется:

• изменением давления (оно может стать ниже или выше средних значений);
• появлением болезненных ощущений в спине;
• небольшой прибавкой в весе;
• спазмом мышечной ткани и сосудов, расположенных в области спины. 

Когда зажимы в спине впервые возникли, многие люди не всегда придают этому значение и ждут, когда мышцы расслабятся спустя время. Это провоцирует вторую стадию, при которой даже в спокойном состоянии появляются неприятные ощущения, порой происходит утолщение тканей – образуются «валики». Симптоматика, свидетельствующая о наличии стрессового состояния:

• болевые ощущения в мышцах, затрагивающих спину и шею;
• проблемы со сном;
• быстрое переутомление;
• депрессия и подавленность. 

Нередко спазмы вызывают семейные или рабочие проблемы, а частые стрессы негативно сказываются на состоянии иммунной системы, хронических патологий и мышечного каркаса спины. Это влияет на функционирование других структур ОДА, таких как суставы, диски и сухожилия, что отражается на кровотоке.

Устранение спазмов мышц

С учетом того, что при спазмах может возникать сильная боль, устранить его можно, но в ситуации, когда он не перешел в затяжную форму, а только появился. Главное – не увлекаться самолечением, ведь в острый период приступа боли не нужно напрягать спину тренажерами и гимнастикой – это наоборот может усугубить состояние. 

Подвергшаяся спазму мышца и так находится в напряжении, а если на нее «дать» нагрузку, может возникнуть микротравма и разрыв мышечных волокон. Некоторым людям действительно небольшая нагрузка помогает устранить спазм, но рисковать не стоит. Указанные методики уместны после снятия болевых ощущений и улучшения самочувствия. 

Чтобы устранить зажим в спине необходимо:

1. Лечь в постель и ограничить физическую активность, чтобы напряжение не перешло в другие отделы ОДА.
2. Можно посетить больницу, чтобы пройти лазеротерапию или криотерапию, которые расслабят мышцы. Ни в коем случае нельзя ходить на прогревание или дома самостоятельно греть больной участок – сначала самочувствие улучшится, но потом дискомфорт распространится дальше.
3. Если имеется осложнение в виде смещения межпозвонкового сустава прибегают к помощи мануального терапевта.
4. Положительно влияет на напряженные мышцы иглорефлексотерапия.
5. Прием медикаментов – НПВС и постановка новокаиновой блокады являются традиционным методом, имеющим хороший результат, но назначаются лекарства только специалистом после осмотра и сбора анамнеза, так как ряд препаратов обладают побочными эффектами и могут навредить человеку.

Как бороться с отеками в спине. Меры профилактики

Что касается отеков, то они могут сопровождать зажимы в спине или возникнуть немного позднее из-за недостаточного лечения либо перехода симптома в хроническую форму. Методы лечения схожи с теми, что уместны при устранении спазмов мышц с небольшими поправками. 

При отечности мышц следует нормализовать тонус, что возможно за счет лечебной гимнастики или физкультуры, которая проводится с разрешения врача и под его контролем. Также можно посещать бассейн, ведь аквааэробика хорошо прорабатывает мышцы скелета и позвоночника, разгоняя лимфу по тканям и снижая тонус. Хороший эффект оказывает массаж, при котором специалист «разгоняет» отек, прорабатывая поврежденную область спины, усиливает кровообращение и ускоряет обменные процессы.

В целях профилактики спазмов и отеков спины необходимо:

• следить за положением спины во время длительного пребывания за компьютером;
• избегать стрессовых ситуаций, влияющих на эмоциональный фон;
• беречься от травм, которые провоцируют неприятные ощущения;
• есть больше полезных для организма и мышечной ткани продуктов, отказаться от вредных привычек;
• заниматься гимнастикой.