Лечение шейного остеохондроза. Рекомендации при обострении...

Возникают сложности при движениях головой, иногда происходит онемение рук по ночам, часто эти ощущения сопровождаются депрессией и повышенной раздражительностью.

Также на людей, страдающих шейным остеохондрозом, оказывает негативное влияние изменения погоды в виде перепадов атмосферного давления, резкого изменения влажности воздуха. Во время таких перепадов возникают головные боли, которые часто сопровождаются болями в области сердца, подобные стенокардии.

При диагнозе цервикальная дискаглия (боль в межпозвоночных дисках шейного отдела позвоночника) интенсивные боли носят постоянный характер, в основном они начинаются после сна, и при попытках повернуть голову усиливаются, движения головой иногда сопровождаются хрустом в области шеи.

Факторы, провоцирующие боль при шейном остеохондрозе

К основным факторам, которые провоцируют обострения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, относят:

• Длительное напряжение мышц шеи, когда суставы шейного отдела находятся в антифизиологичном для них положении, например длительное сидение в наклоненной позе за письменным столом, чтение лежа, длительная работа с поднятыми вверх руками.
• Сон в неудобной позе, использование слишком больших подушек или слишком мягкого матраса.
• Резкие движения головой.

Рекомендации при лечение шейного остеохондроза

Первая рекомендация при обострении остеохондроза шейного отдела позвоночника - это постельный режим. Для дополнительной разгрузки позвоночника и уменьшения мышечного спазма, под шею подкладывают небольшой мешочек с теплым песком или специальный валик с углублением.

Если соблюдение постельного режима по каким-либо причинам невозможно, то во время ходьбы для расслабления мышц нужно носить бандаж или фиксирующую повязку - ватно-марлевый воротник. Он облегчит боль и предотвратит возникновение новых болезненных ощущений из-за неосторожных движений головой.

Сделать шейный бандаж самостоятельно очень просто:

• сантиметровой лентой измеряется окружность и высота шеи (от угла нижней челюсти до середины ключицы);
• прямоугольный лоскут ткани (марли) из натуральных материалов, длина которого равна окружности шеи, а ширина - удвоенной высоте шеи, складывается вдоль пополам;
• выполняется горизонтальная строчка или ручной шов на 1 см от линии сгиба, а также ряд вертикальных строчек или швов на расстоянии 1 см друг от друга;
• полученные кармашки заполняются ватой, марлей или любой мягкой ветошью;
• боковым сторонам бандажа пришиваются пуговицы, кнопки или завязки для фиксации.

В период обострения шейного остеохондроза также показано выполнение лечебной гимнастики. При этом важно помнить о некоторых ограничениях:

• активные движения в шейном отделе можно вводить не 15-20 дней от начала заболевания, упражнения выполняются медленно и не более 3 повторов;
• гимнастические упражнения чередуются с упражнениями на расслабление (в последовательности: здоровая рука - шея - больная рука);
• помимо лечебных упражнений в обязательном порядке вводится упражнение для укрепления мышц шеи (в положении лежа на спине голова поднимается на 3 см и удерживается 5 секунд, постепенно время удержания увеличивается до 1 минуты за 2 недели занятий), которое выполняется в положениях лежа на спине, на животе и на боку;
• в лечение шейного остеохондроза включаются дыхательные упражнения, так как болевой синдром часто снижает дыхательную экскурсию легких;
• лечебная гимнастика не должна сопровождаться усилением болевых ощущений.