Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе

Так или иначе, именно нарушение работы сосудов головного мозга является причиной головной боли, будь то сосудистая боль, боль при повышенном артериальном давлении, или боль при шейном остеохондрозе.

При нетяжелых формах шейно-грудного остеохондроза в качестве лечебного средства часто назначают специальную гимнастику для шеи. Определенные упражнения позволяют стимулировать кровообращение в области шейного отдела позвоночника, что, во-первых, улучшает кровообращение в головном мозге и частично устраняет головную боль, и, во-вторых, способствует питанию межпозвонковых дисков, что тормозит дегенеративные процессы. В лечебной гимнастике при шейно-грудном остеохондрозе важны не сами упражнения, а правильность их выполнения. Существуют простые правила выполнения данных упражнений.

Нельзя заниматься при острой боли - необходимо устранить болевой синдром при помощи медикаментозных либо других средств, и только в неострый период приступать к лечебной физкультуре.

Комплекс необходимо начинать с разогревающих упражнений, а также массажа либо самомассажа. Упражнения с физической нагрузкой можно включать только на последующих стадиях и выполнять их с осторожностью. Кроме этого, хороший эффект дают дополнительные упражнения для рук и плеч. Подобрать упражнения и разработать индивидуальный комплекс может квалифицированный врач-физиотерапевт.

Заниматься желательно ежедневно, лучше - в одно и то же время, при этом занятия должны быть продолжительными, и содержать большое количество повторений одного и того же упражнения (не менее десяти раз, оптимально - двадцать-тридцать раз). При этом каждое конкретное упражнение не должно при выполнении вызывать дискомфорт или боль. В этом случае необходимо скорректировать комплекс, заменить или исключить какие-то упражнения.