Восстановление подвижности грудного отдела позвоночника самомобилизацией

1. Самомобилизация грудного отдела вращением сидя

Исходное положение; сидя, подложив плотную подушечку под одну из ягодиц (на здоровой стороне), кисти рук заложены за шею, локти разведены. Наклоном в сторону, противоположную блокированному сегменту, усиливается локальный сколиоз. После чего поворачиваются последовательно глаза, голова и корпус в сторону наклона. В это время происходит выдох. Движение повторяется 3 - 5 раз с незначительным 
увеличением угла поворота.

2. Самомобилизация грудного отдела разгибанием на выдохе 
  
Больной сидит, руки вытянуты, направлены вниз, и косо в стороны, 
ладони повернуты вперед, пальцы растопырены. Во время максимального активного выдоха пациент переразгибает грудной отдел, усиливает отведение рук кзади. Голова при этом отклоняется назад, но не запрокидывается, взгляд направлен к подбородку. Таз фиксирован. Прием повторяется 5 раз.

3. Самомобилизация верхнегрудного отдела позвоночника смещением головы назад

Пациент сидит на стуле, опираясь на его спинку остистым отростком нижнего позвонка блокированного сегмента. Мобилизация происходит за счет смещения головы назад в горизонтальной плоскости, без ее запрокидывания. Делается 5-10 движений головой вперед-назад

4. Самомобилизация нижнегрудиого отдела позвоночника сгибанием и разгибанием на "четвереньках"

Пациент стоит на коленях и локтях. Локти опираются о пол на уровне головы. На вдохе спина выгибается кверху (кифозирование), голова упирается в пол, на выдохе - спина прогибается вниз (лордозирование), голова, отрываясь от пола, разгибается до горизонтали. Прием повторяется 5 - 7 раз.

5. Самомобилизация нижнегрудного отдела позвоночника разгибанием и боковым наклоном стоя

Верхний позвонок блокированного сегмента нижнегрудного отдела позвоночника фиксируется краями вторых пальцев обеих рук, охватывающих снизу грудную клетку. Локти максимально отводятся кзади. На выдохе пациент максимально разгибается. Делается 5 - 7 повторений с попытками несколько увеличить прогиб. То же самое 
осуществляетеся боковыми наклонами вправо и влево.

6. Самомобилизация грудного отдела сгибанием но вдохе сидя на пятках

Больной садится на пятки и сгибается «ежиком» так, что голова упирается в колени и в пол, верхняя часть туловища лежит на бедрах. Руки вытянуты назад, кисти лежат рядом со стопами, ладонями вверх. Из этого положения пациент делает глубокий вдох, направляя его в зону блокированных ригидных сегментов. Как будто "ёжик" выпускает в этом месте иголки. Прием выполняется 5-7 раз.

7. Самомобилизация верхних ребер сгибанием на вдохе сидя

Пациент сидит, наклонясь вперед. Руки свободно свисают вниз таким образом, что бедро на стороне мобилизации оказывается между ними, а верхние ребра смещаются вперед, создавая преднапряжение в реберно-позвоночных суставах. Глубоким вдохом больной мобилизует ригидные ребра. Делается 5 - 7 вдохов и выдохов.

Автор: Анатолий